KILOT POIS☆

Kannattaa suoraan sanoa äidillesi, että haluaisit häneltä tukea, että pysyisit hyvässä kunnossa, että ei osta herkkuja ja katselette yhdessä nestistä vaikka terveellisiä reseptejä mitä kokeilette ihan perheen kesken. Äitisi jos ei ole kiireinen ihminen niin hän saattaisi olla halukas menemään yhdessä kanssasi vaikka lenkille. Voitte myös yhdessä suunnitella mitä hyötyliikuntaa sinä voisit saada tekemällä esimerkiksi enemmän kotitöitä, saa tosi hyvin kaloreita kulumaan, jos tekee kaiken tarkasti. Voitte myös ostaa kromi-tabtelleja apteekista, ne auttavat joillan todella hyvin makeanhimoon. - Mielestäni on turha puhuakkaan itse laihduttamisesta hänelle, koska kuulostat minulle sille, että haluat muuttaa asioita pysyvästi, etkä vain laihtua väliaikaisesti. Harva noinkaan nuori osaisi pienentää annoksia, vaan alkaisi puupäänä paastoamaan, missä lähtisi vain nesteet kehosta hetkeksi.

Jos olet tosi makean perään niin erilaiset leivät voi jo ruokkia haluja saada sokeria, että niitä kannattaa vältellä. Myös jos käytät ketsuppia niin yritä jättää sekin pois.

Jos enkku vähäänkään sujuu, niin nuo on tosi suosittuja sivuja, missä voi ensin testata mistä on hyvä lähteä liikkeelle ja sitten mennä siellä ohjeistetun aikataulun mukaan etieppäin.

http://www.hundredpushups.com/test.html
http://www.twohundredsitups.com/test.html

Kävellä voit vaikka päivittäin, liikunnasta muitakin hyötyjä kuin kaloreiden palaminen :) jos juoksemaan alat, kannattaa ruokavaliota räätälöidä niin ettet vaan syö liian vähän.

Makeanhimoon auttaa parhaiten olemalla ilman. Hedelmiä ja marjoja voit syödä, mutta jos oikeasti haluat päästä karkeista eroon niin pysymällä erossa niistä vähennät myös himoa niihin. Parinkin viikon jälkeen helpottaa kummasti makeanhimo!