Epänormaali syke?

Stressi se on mikä sykettäsi nostaa. Muista levätäkkin, yötyö on kova rasite elimistölle. Ennen työvuoroa ei saisi harrastaa rasittavaa liikuntaa(suositus, jota en itsekkään noudata niin kirjaimellisesti). Vaan juoksen milloin parhaalle tuntuu tai on aikaa.

harjoittelussa pitää ottaa huomioon myös työn aiheuttama stressi, koska elimistö ei osaa eritellä henkistä ja fyysistä stressiä toisistaan. näin ollen on harjoittelua kevennettävä jos työ on stressaavaa. ja varsinkin jos syke alkaa kohota. se on merkki ylirasituksesta.

Ihan normaaliahan tuo on.
Itselläni leposyke on jossain 30-34 kieppeillä ja kun terveystarkastuksessa oli tuon 30, käski terveydenhoitaja heittää kävelylenkin käytävällä ja sitten mittaustulos nousi 36. Lienee paljonkin kiinni kulloisestakin elämäntilanteesta mitä tuo syke on.
Kuulema alle 30 sykkeet joutuvat erkoistarkkailuun ja se on sitten sairaalareissu edessä.

No ei ehkä tapa, mutta ei tee hyvääkään. Joskus olin muutaman kuukauden vuorotyössä ja kyllä veteli pumppu epäsäännöllisen työajan takia kierroksia ihan miten sattuu. Jos voit, niin jätä yötyö...

valvon kerran viikossa 2 yötä. Juoksen öitä edeltävänä päivänä sekä välipäivänä n. tunnin lenkin. Toisinaan teen lenkin reippaasti kävellen koiran kanssa. Työmatkan 10 km/sivu ajan pyörällä, aina.
Toisen yön jälkeen kotimatka sujuu ok, mutta juoksemaan on muutaman tunnin unen jälkeen turha yrittää. Olen muutaman kerran saanut niin rajut nopealyöntisyyskohtaukset. Kohtaus alkaa kumartumisesta, ja syke on reilusti yli 200. Tiedän, että tilanne on vaaraton, pitää vain istua tai kävellä hitaasti. Lujaa ei pääsekään; silmissä hämärtää ja kädet puutuvat.
Hullua kyllä, treenamisen takia jaksan yötyötä paremmin kuin nuorena kun en harrastanut liikuntaa. Toisaalta lepopäiväkin on pakko pitää öiden jälkeen, sillä silloin ei vaan kulje. Leposykkeitä en säännöllisesti uskalla mittailla...