Se parempi dieetti

Tämä mielessäni päätin syventyä tarkemmin itse dieetin sisältöön. Kun puhutaan dieetistä niin silloin kaikki terveysnatsit tulevat heti sormi pystyssä heristelemään että vihanneksia ja vihreitä, niitä sitä pitää syömän. Itse olen kyllä sitä mieltä että oikea mies ei syö muuta vihreää kuin perunaa ja leipää, niillä sitä on ennenkin tultu toimeen. Heinät jalostetaan naudan sisällä hienoksi pihviksi tai muuksi lihaksi. Jos ihmisen olisi tarkoitus syödä ruohoa olisi ihmiselläkin pötsi. Koska näin ei ole voidaan päätellä että ihmisen pääasialliseksi ravinnonlähteeksi on tarkoitettu liha. Vanhassa suomalaisessa perinteessähän on ollut tapana kutsua huonoa metsästäjää kasvissyöjäksi. Ja lisäksi on aina syytä muistaa että historian kuuluisin ruohonpurija oli Adolf Hitler, eli voimme päätellä että kasvisruokavalio tekee ihmisestä pahan muita ihmisiä kohtaan. Näin huomaat että se vain osoittaa hyvää makua kutsua kiihkeimipiä vegetaristeja pikku natseiksi.

Laiduttamisessa pitäisi Käyvän Hoidon(TM) mukaan suosia vähäenergisia vesi- ja kuitupitoisia ruoka, välttää tyydyttynyttä rasvaa ja turvata tärkeiden ravintoaineiden saanti.

Niinpäs niin, just nämä terveysterroristien ja rasvafasistien ohjeet ovat niitä jotka saavat kaikki laihduttajat sekaisin ja kärttyisiksi. Tämän johdosta homma täytyy tehdä toisin.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoitoksella on web-sivut (www.fineli.fi) joista löytyy tietoa eri ravintoaineiden energiamääristä. Koska en jaksa, eikä ole varaakaan syödä paria kuukautta pelkkää pihviä pitää keksiä muita vaihtoehtoja. Toisaalta karppausvillitys on nyt jo niin out.

Mitäs sitä täältä löytyykään. Perunalastuja - nehän on vihanneksia. Nyt on kaikki terveysterroristitkin mielessään että ei dieetin takia tule syötyä koko nautaeläinpopulaatiota sukupuuttoon. Esimerkiksi Lidl:n 175g:n pussissa olevissa lastuissa näyttäisi olevan 480 kcal / 100 g eli koko pussissa on 840 kcal.

Nestemäiset ravintoaineethan ovat minulle tuttuja. Edellä mainittu sivusto kertoo että punaviinissä 100 g kohden on 70 kcal, tämähän vaikuttaa lupaavalta tulevaa dieettiä silmällä pitäen. Koska yhdessä pullossa on 750 ml punaviiniä niin se tarkoittaa että koko pullossa on 675 kcal.

Edelleen samasta lähteestä. Paistetussa pekonissa on 515 kcal per 100 g. Leivässä 261 kcal per 100 g ja voissa on 727 per 100 g - eli 10 gramman napissa on vain 70 kcal. Finelin mukaan oluessa on 43 kcal per 100 ml eli 430 kcal per litra, tämähän on todella kevyttä. Tästä saankin koottua itselleen hienon dieetin kun näitä kombinoi sopivasti pitäen huolen siitä että päiväannos pysyy tuon maagisen 2500 kcal alapuolella.

Esimerkiksi saamme seuraavanlaisia päiväannoksia:

2 pulloa punaviiniä - 1350 kcal
1 pussi sipsejä - 840 kcal
yhteensä 2190 kcal

tai
2 pulloa punaviiniä - 1350 kcal
100 g paistettua pekonia - 515 kcal
pari siivua leipää ja voita - 200 kcal
yhteensä 2065 kcal

tai
3 litraa olutta - 1290 kcal
100 g paistettua pekonia - 515 kcal
puolipussia sipsejä - 420 kcal
yhteensä 2225 kcal

Koska tavoiteena ei ole ryypätä hulluna, niin noudatetaan vanhaa vastuullisen kuluttajan kaavaa, eli jokaista nautittua viini- tai olutlasia kohden nautitaan vastaava määrä vettä. Tämä pitää nestetasapainon kurissa ja hieman liuottaa tuota perunalastuissa ja pekonissa olevaa suolaa. Tosin suolahan on terveellistä, miksi muuten suomalainen elintarviketeollisuus tunkisi sitä niin runsaassa määrin kaikkeen valmistamaansa.

Juuh, minusta vaikuttaa tuo ihan hyvältä. Kyllä tulla dieetillä laskee, kunhan muistaa tosiaan pitää liikunnan ja huomioida sen, että kilojen karistessa myös energiankulutus laskee!

Jee, juhladieetti! Ja minä oon yks laihtunut karppaaja joka on siis ihan out! Eli mää oon ihan pihalla!