Aamulla herätessäni otan 2 hapankorppua ja kahvia.
Töissä syön normaalin lounaan leipineen, pihveineen ja mahdollisine jälkiruokineen.
Päivällisellä juon kahvia ja syön 2-3 hapankorppua.
Illalla jälleen 2 hapankorppua ja kahvia.
Kahvia tulee juotua päivässä n. 10 kupillista ja aina nälän iskiessä otan vettä, kahvia ja/tai hapankorpun. En liiku työmatkani lisäksi yhtään.
Uskotteko että tällä laihtuu?
Tavallisesti syömistapani ovat huomattavasti isommat. Sen kyllä huomaa olosta nyt parin kahvi-hapankorppu-päivän jälkeen, ettei ole ihan niin vahvoilla kun aikaisemmin, mutta pakkohan tätä on yrittää.
Töissä syön normaalin lounaan leipineen, pihveineen ja mahdollisine jälkiruokineen.
Päivällisellä juon kahvia ja syön 2-3 hapankorppua.
Illalla jälleen 2 hapankorppua ja kahvia.
Kahvia tulee juotua päivässä n. 10 kupillista ja aina nälän iskiessä otan vettä, kahvia ja/tai hapankorpun. En liiku työmatkani lisäksi yhtään.
Uskotteko että tällä laihtuu?
Tavallisesti syömistapani ovat huomattavasti isommat. Sen kyllä huomaa olosta nyt parin kahvi-hapankorppu-päivän jälkeen, ettei ole ihan niin vahvoilla kun aikaisemmin, mutta pakkohan tätä on yrittää.
Vastaukset 3
Vanhimmat
voi olla että laihdutkin mutta ei laihduttaminen
ole sitä että on syömättä ravintoa pitää saada muuten menet ajan mittaan aika heikkoon kuntoon.itse olen laihdutus kuurilla myös syön aamulla puuroa lounaalla normaalin ruuan salaatin kanssa(ilman jälkiruokaa) syön vielä kotonakin lämpimän aterian ja silti olen laihtunut.vältä turhaa mässäilyä.kävely lenkilläkin kannattaisi käydä. kahvia 10 kuppia? ei hyvä koita vähentää.
Miespuolen on helpompi laihduttaa, nainen kun myös tarvitsee rasvaa mahdollista raskautta ajatellen (elimistö ei hevin luovuta). Jos liikut, aineenvaihduntasi tuplaantuu ja paino putoaa reilusti. Juo vihreää teetä 10 kuppia mieluummin kuin kahvia. Puuroa aamulla, leivät ja sitä kautta päällysteet pois. Opettele nakertamaan isoja määriä porkkanoita, kukkakaalia ja esim. vesimelonia. Yksi lämmin ruoka päivässä, miel. n. 2-3h ennen lenkkiä. Välipalana kasviksia n.tunnin välein. Hyvä liikuntamuoto on kävely. Kävele vähintään puoli tuntia reippaasti joka päivä. Nosta aika vähitellen tuntiin. 2 liikuntakertaa viikossa ei riitä mihinkään! Pelkällä ruokavaliolla ei laihdu vaan kuihtuu ja surkastuu -alkaen lihaksista. Kun pääset alkuun (n.1kk), lähde kehittämään lihasmassaa kotijumpalla tai salilla. Rasva palaa lihaksissa ja mitä enemmän on lihaksia... Jos kuihdutat itsesi, voit kyllä laihtua kiloissa, mutta elopainosi koostuu silloin pääosin rasvasta.
ajattele että meinaatko jatkaa koko loppu elämän hapankorpuilla?paras keino laihuttaa on esim puuroa lautasellinen,ruisleipä ja siihen teelusikallinen rasvaa,ohut kinkkusiivu päälle plus lasillinen rasvatonta maitoa,siihen kun juot sitten kupin kahvia on hyvä alottaa työt eikä heikota,jos sokeria käyttää niin kannattaa siirtyä maketusaineisiin esim kahvin sekaan löytyy makeutuspuristeita kaupoista,sitten ruokatunnilla voi syödä esim kolme ruisleipää siihen kaksi teelusikkaa rasvaa päälle ja 4 siivua ohen ohuita kinkunsiivuja,rasvaton jukurttia yks purkki plus omena tai appelsiinia ja leivän päälle voi laittaa vielä lisäksi 2 kpl 11prosenttia rasvaa sisältävää aamupalajuustoa,kotona voi syödä vielä ku tulee töistä niin 3 isoa perunaa plus makkarakastikkeen johon ei laitaa rasvaa kuin lorauksen esim flooraa 7prosenttista kerman sijasta antaa hyvän maun kastikkeeseen tai vaihtoehtoisesti 2 teelusikallista rasvaa flooran sijasta,kokonaisen kevytlenkin kun ostaa jossa on 10 prosenttia rasvaa niin siitävoi laittaa kastikkeen sekaan vajaan puolen,iltapalaksi sitten vielä kaurapuuroa lautasellinen plus ruisleipä ohut kinkkusiivu ja aamupalajuustoa siivu ja rasvaton jukurtti ja vaikka pari teekusikkaa rasvaa puuron sekaan antamaan makua ,noin laihuin 12 kiloa reilussa kuukaudessa,on tärkeää että syö rasvaa joka päivä 6 teelusikkaa noissa ruoissa koska se laihuttaa ja auttaa oitämään nälän pois,ei enempää eikä vähempää.tsemppiä ja tämä on helpompi noudattaa kuin korppujen kanssa pelaaminen.