Miten saisin selluliitin pois käsivarsista ja myös ne kiinteämmäksi? auttaako punttejen nostelu? Minkalaiset liikkeet pitäis olla? Entä auttaako voitteet? Kiitos kaikille vastannaille jo etukäteen!=)
kiinteät käsivarret
kana
1857
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
voiteisiin, niillä saattaa olla jotain vaikutusta kunnon treenin kanssa. Kannattais tehdä ihan perinteisiä hauiskääntöjä ja ojentajaliikkeitä, muista kuitenkin kunnolliset painot. Niillä kilon kahden punteilla saat treenata loputtomiin ilman tuloksia. Pystysoutu on myös erittäin hyvä liike yläkropalle, itse sain kivat lihakset siten tuohon olkavarren seutuun. Siis kunnon painot, niin että jaksat ensin tehdä vaikka 15 sarjan ja sitten lisäät painoa ja teet niin pitkään kun jaksat. yritä kuitenkin pitää liike puhtaana niin ei tule vammoja. Ja muista se ojentajalihas, siis se joka aika monesti naisilla roikkuu, sen saa treenattua mielestäni kivan näköiseksi suht pienellä vaivalla. Älä myöskään pelkää lihasten kasvua liian isoiksi, ellet syö jotain lisäravinteita, ei ne kasva sen kummemmin vaan muotoutuvat. (Oletan, että olet nainen)
Luulen, että parhaiten löydät ohjeet joltain liikunta-kuntoilusivustolta, tärkeää on kuitenkin tehdä liikkeet oikein.