Tässä on nyt 3 vuotta salitreeniä takana ja painoa tullut 10 kiloa lisää joista aika iso osa näköjään vatsan seudulle. Tarkoitus on nyt saada läskit katoomaan mutta mitenkäs se nyt olikaan sitten järkevä tehdä jottei isolla vaivalla saadut lihaksetkin katoa samalla. Tarvitaanko proteiinia edelleen se 2g painokiloa kohden vai onko sillä merkitystä jos lihas ei miinuskaloreilla kasva kuitenkaan ? olen siin mies ja 44 vuotias.. pituus 170 painoa 80kg. Lähinnä kai jotain sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa kun maha pullottaa aika rajusti vaikka siinä pinnallakin jokunen sentti pehmeetä on. Neuvoja kiitos :)
miten pitääkään laihduttaa ?
wnogt
2
<50
Vastaukset
Jotenkin en oikein jaksa uskoa, että tuollaisilla mitoilla voi kovin paljoa läskiä olla kropassa, jos punttitreeniä on takana jo useita vuosia (jolloin voi olettaa, että lihasmassaa löytyy). Jos niitä vähiäkin rasvoja haluaa tiristellä, niin kalorit maltillisesti miinuksille, paljon proteiinia ja kovaa treeniä. Tällöin saadaan lihasten katoaminen minimoitua.
- napapaita
Mitä olet siellä salilla tehnyt jos kolmessa vuodessa on tullut kymmenen kiloa ja sekin etupäässä läskiä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 696806
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap284420Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2722833Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262100MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna311663- 971457
Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551161Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3051135Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781134Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391101