miten pitääkään laihduttaa ?

wnogt

Tässä on nyt 3 vuotta salitreeniä takana ja painoa tullut 10 kiloa lisää joista aika iso osa näköjään vatsan seudulle. Tarkoitus on nyt saada läskit katoomaan mutta mitenkäs se nyt olikaan sitten järkevä tehdä jottei isolla vaivalla saadut lihaksetkin katoa samalla. Tarvitaanko proteiinia edelleen se 2g painokiloa kohden vai onko sillä merkitystä jos lihas ei miinuskaloreilla kasva kuitenkaan ? olen siin mies ja 44 vuotias.. pituus 170 painoa 80kg. Lähinnä kai jotain sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa kun maha pullottaa aika rajusti vaikka siinä pinnallakin jokunen sentti pehmeetä on. Neuvoja kiitos :)

2

83

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • punttimimmi_

      Jotenkin en oikein jaksa uskoa, että tuollaisilla mitoilla voi kovin paljoa läskiä olla kropassa, jos punttitreeniä on takana jo useita vuosia (jolloin voi olettaa, että lihasmassaa löytyy). Jos niitä vähiäkin rasvoja haluaa tiristellä, niin kalorit maltillisesti miinuksille, paljon proteiinia ja kovaa treeniä. Tällöin saadaan lihasten katoaminen minimoitua.

    • napapaita

      Mitä olet siellä salilla tehnyt jos kolmessa vuodessa on tullut kymmenen kiloa ja sekin etupäässä läskiä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Laita lyhyt tunniste kaivatullesi

      Laita lyhyesti joku avainsana, jolla kaivattusi voi sut tunnistaa🤗
      Ikävä
      160
      2691

    2. Keskisarjan puheet olivat ihmisarvoa alentavia

      Purra ilmoitti Lauantai-aamuohjelmassa hyväksyvänsä Keskisarjan puheet. Orpon ilmoitus tänään: "Yksikään hallituspuolue
      70 plus
      298
      2066

    3. Kuinka vanha nainen on vielä "todella mielenkiintoinen henkilö"?

      Kuinka mielenkiintoisuus silloin ilmenee?
      Ikävä
      119
      1958

    4. Aitiopaikalle

      Kyllä se sinäkin vielä pääset seuraamaan oikein aitiopaikalta ;-)
      Ikävä
      249
      1514

    5. Tiedätkö mitä

      Haluisin sanoa?
      Ikävä
      98
      1482

    6. Cheek ei enää aio äänestää kokoomusta

      "Erityisen pitkästi hän kirjoittaa Palestiinan tilanteesta ja purkaa turhautumistaan siitä, miten ”Suomen valtionjohto s
      Maailman menoa
      201
      1290

    7. Näytit hyvältä

      Kävelyäsi oli mukava katsoo. Naiselle
      Ikävä
      77
      1207

    8. Joko alat

      Pääsemään irti?
      Ikävä
      71
      1112

    9. Valtuustosta tuli Korkalon farssi

      Kemijärven valtuuston puheenjohtaja ei hallitse kokoustaan, eikä hallintosääntöä. Sosialistien valtuutettu, entinen amma
      Kemijärvi
      93
      1097

    10. Hinta ei enää ole este - koeajoimme viisi kohtuuhintaista sähköautoa

      Sähköautot ovat nyt hintansa puolesta tavallisten ihmisten ulottuvilla. Koeajoimme videosarjassa kaikkiaan viisi sähköau
      Hybridi- ja sähköautot
      253
      1092
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt