Olen 158cm pitkä ja painan 58kg. En ole ylipainoinen ja ihannepainonani pidän 58kg vaikka tilastojen mukaan sen pitäisi olla pienempi. Liikun paljon ja lihasmassani on sen mukainen. Kun laihdutin takavuosina 51kg:n, tunsin oloni kurjaksi; en pitänyt tavasta, jolla luut haittasivat jopa normaalia nukkumista!
Mikä on normaalipaino? Se, missä voit hyvin ja millaisena tunnet vartalosi olevan kauneimmillaan.
Itse mietin lähinnä mikä on normaalia painonvaihtelua. Itse voin lihoa lyhyessä ajassa jopa 9kg! Ja yhtä nopeasti se myös putoaa pois ilman dieettiä.
Mikä on normaalipaino? Se, missä voit hyvin ja millaisena tunnet vartalosi olevan kauneimmillaan.
Itse mietin lähinnä mikä on normaalia painonvaihtelua. Itse voin lihoa lyhyessä ajassa jopa 9kg! Ja yhtä nopeasti se myös putoaa pois ilman dieettiä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
BMI indeksisi 23,2, joten olet ihannepainoinen.
BMI ihannepainoindeksi rajat 18,5-24,9.
Kun painoit 51 kg, oli BMI 20,4.
Mistä nuo rajat ovat peräisin?
Noita ihannepainon rajoja on liikkeellä niin paljon että olisi kiva tietää onko jossain ihan viralliset arvot, ja mitkä ne ovat? Yleensä ne luvut on juuri luokkaa 20-25 mutta vaihtelevat tosi paljon. Netistäkin kun hakee niin saa ainakin 4 erilaista vastausta. Eli jos tiedät että nuo sun arvosi on jostain virallisesta lähteestä, niin kerrotko ne muutkin, eli ylipaino"luokat"?
Seuraavat tiedot ovat Lääkäriseura Duodecimin julkaisemasta RAVITSEMUSTIEDE kirjasta. Indeksiä käyttävät lääkärit, ravitsemusterapeutit, sairaanhoitajat....
"Käytetyin ja käyttökelpoisin painoon perustuva lihavuuden ja laihuuden osoitin on painoindeksi (engl. body mass index eli BMI). Painoindeksi saadaan jakamalla paino (kg) pituuden (metreinä) neliöllä:
BMI=paino/(pituus*2)"
"Painoindeksin viitealueet:
40 Sairaalloinen lihavuus. Laihtuminen (10-20 % kehon painosta) on erittäin hyödyllinen terveydelle."