Miksi ihmeessä salin jälkeen juoda noita sokerilitkuja, etenkin kun useammalla palautusjuoman lipittäjällä näyttää olevan vaikea tai keskivaikea keskivartalon lihavuus. Eikö olisi järkevää ensin poltella pois ne keskivartalossa olevat vararavinnot, ennen kuin kittaa sitä sokerilientä? Useasti kuulee perusteluna, että kun ei saa syötyä tarpeeksi, niin pitää käyttää palkkaria ja lisäravinteita. Yleensä kun katsoo näiden henkilöiden hyljemäistä keskivartaloa ja vauvanlihaisia raajoja niin ei kyllä siltä näytä, että ruokailun kanssa on mitään ongelmia.
Miks pitää juoda sokerilitkua?
SokeritOn1
20102
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Hauskoja kuvauksia ihmisvartaloista sinulla, olet huumorimies selvästim, porukan naurattaja joka yleensä on myös porukan rumin.
Kyse ei ole siitä, että ei söisi tarpeeksi vaan siitä, että et pysty syömään treenin aikana tai jälkeen heti, litkua voit juoda ja se imeytyykin normiravintoa nopeammin. Läskiperseiden kannattaa syödä mahdollisimman usein, yleensä kaikkien muidenkin, mutta varsinkin diettaamisessa se on erityisen tärkeää, tässä taas yksi syy. Miksi pitäisi ensin kiristää rasva pois ja alkaa sitten rakentaa lihasta, täysin typerä logiikka. Jos pudotat rasvat niin sulaa osa lihaksistakin. Järkevämpää on ensin rakentaa isot lihakset ja tiristää sitten rasvat alas jolloin on kireä sekä lihaksikas. Riippuu ihan tavoitteista ja ehkä moni läskipetteri tai jorma juo noita litkuja päin wittua kun tekee asioita yleensäkin päin wittua kun on niin lihavaksi tullut.
"Hauskoja kuvauksia ihmisvartaloista sinulla, olet huumorimies selvästim, porukan naurattaja joka yleensä on myös porukan rumin."
Aihe siis kosketti sinua kovasti, kun noin tunnepitoisesti kommentoit takaisin. Hyvä, olet ilmiselvästi itsekin jo ajatellut tätä aihetta.
Sinun kannattaa jättää pois ne sokerilitkut, vaikka pakkotoiston korkeakoulun käyneet bodaustohtorit muuta väittävätkin. Lisäksi lisäämällä matalasykkeisen aerobisen määrää saat poltettua niitä rasvoja pois.
Kyllä kannattaa vaan poltella ne rasvat pois, kun aihe noin pahasti pääsee tunteisiin, että oikein henkilökohtaiseen hyökkäykseen jouduit turvautumaan. =)
No jaa, omasta mielestäni lihaksen "kasvatus" ja rasvan sulattelu onnistui vallan mainiosti lähes samanaikaisesti. Läskien alta kuoriutui omaan silmään tosi kivan näköinen kroppa, josta ei lihasmassaa kadotettu dieetillä juuri ollenkaan. Ja kyllä, käytin palautusjuomia läskinsulattelun aikana ja käytän edelleenkin.
Aerobista en erikseen harrastellut, pyörällä tai kävellen työmatkat ja punttia.
Mä juon noita sokerilitkuja sen takia, että ne maistuu hyvältä ja en yleensä ihan heti syö treenin jälkeen. Olen huomannut, että lihakset kipeytyvät vähemmän verrattuna siihen että säntäisi vaikka suoraan illaksi jonnekkin syömättä. Jos ei ole jokin valmispalkkari menossa, niin välillä olen juonut pelkkää heraakin. Ajaa saman asian. Paino 84kg. Rasvaprosentti siinä 16 ja voimaakin on jonkin verran matkan varrella tarttunut. Sopii mulle ja ne sokerilitkut on nannaa... :P
Toi lihaskipujuttu on kyllä ihan sun omia kuvitelmia. Kyse on hermoston adaptaatiosta, siinä ei syömisellä ole osaa eikä arpaa, toki jos tuollainen plasebo sinulle toimii niin ihan jees. Mutta miksi lihaskivun pitäisi poistua, itse ainakin nautin lihaskivusta, tuntee että on tehnyt. Lihaskipu ei ole mikään merkki milloin lihasta kannattaa treenata uudelleen.
Aivan. Ja jos en haittaakaan siitä ole havainnut, niin miksi en joisi, kun ne hyvältä maistuvat? Ei mulla ainakaan rahat sen vuoksi lopu. Ja tuo valmispalkkarini sisältää kaupan päälle kreatiiinia. Sillä olen huomannut pienen vaikutuksen sarjapainoihin / maximirautoihin. Jee!
Siksi ihmiset juo niitä kun he ovat yksinkertaisesti tyhmiä.
Siksi ihmiset juo niitä koska he ovat yksinkertaisesti tyhmiä.
oon sairaan voimakas
Tyyppit jotka treenaa oikeesti kovaa saavat palkkarista hyötyä. Pömppömahat palautuu lasillisella rasvatonta maitoa. Itse treenaan kovaa ja palkkarina on heraproteiinia maitoon sekoitettuna, maidosta riittävästi nopeita hiilareita insuliinin nostoon proteiinien imeytymiseksi, mitään lisä sokereita ei tarvita ja kreatiiniä kuuriluontoisesti. Treeni päivinä vielä yöksi kaseiiniä piimään sekoitettuna ja pala kasvaa;D
Hera nostaa insuliinia voimakkaasti jo itsessään, siihen ei välttämättä maidon hiilareita edes tarvi.
Itse en käy salilla mutta juon siltti päivittäin useamman annoksen sukulaatin makuista herajuomaa. 1) se on hyvää 2) tykkään herafarteista. Ehkä kuitenkin tärkeimpännä on ihanan kananmunanhajuiset herafartit joita päästelen pitkin päivää. Aaaahhh teke höpönaatia. Lihastakin on tulllut vuoden aikana useampi kilo lisää vaikka en salilla edes ole käynyt, joten johtopäätös on että herafartit kasvattavat lihasmassaa pakaroihin. Tykkään ottaakin itsesti vöpöttely kuvia pagarat törröllään.
Kysys niiltä plösöiltä miksi ne niitä juo? Täältä et vastausta siihen saa.
Itse juon sen takia että niistä saa ravinteita treenin jälkeen. Joskus juon pelkkää heraakin, mutta en minä niitä sokereitakaan pelkää. Hiilaripitoinen on mukavampi jos ruokailuun on pitempi aika treenistä. Ja kun muuten en sokeria juuri syö, ja kokonaiskalorit ovat kohdallaan, niin ei se palkkari ainakaan keskivartalolihavuutta ole aiheuttanut, vaikka yli kymmmenisen vuotta niitä olen juonut. Kreatiinista olen oikeastaan huomannut konkreettisen hyödyn maksimivoimaan / srajapainoihin. Muuten suhtaudun palkkariin kuten ruokaankin. jota syön kun pääsen kotiin suihkun yms jälkeen.
Tuossa nyt yksi sieltä kirotulta pakkikseltakin tuttu poppatohtori niistä mielipiteensä kertoo
https://lihastohtori.wordpress.com/2014/10/30/palautusjuoma/
Moneenko alan julkaisuun luulet tuon hemmon pääsevän kirjoittelemaan, jos se kertoisi toisenlaisia totuuksia sokeriliemistä? Niiden lehtien päätulos tulee lisäravinteiden myynnistä, ei itse lehden levikistä. Ei kai kukaan omille jaloilleen kuse.
No tuossa puhuttiin lähinnä proteiinia (heraa) sisältävistä palautusjuomista. Eli ei palkkarissa tarvitse välttämättä sitä hiilaria olla.
Niin, tuossahan taidetaan tosiaan puhua proteiinijuomista. Minä puhuin sokerilitkuista ja keskivartalolihavista ihmisistä.
Ja alkuperäinen kysymys oli lähinnä retorinen. En oikeastaan siihen vastausta odottanutkaan.
Siis ei ole enää kovinkaan harvinainen näky salilla, että noilla pakkisapinoilla on mukanaan 2 eri sokerilitkutonkkaa. Hurjimmilla näyttää olevan kolme. Samaa sokerilitkua juodaan sen mukaan, onko purkkiin painettu pre, intra vai recovery teksti.
Itselläkin menee noin 150g tätä sokerilitkua treenin ympärillä. Helpottaa kummasti päivän kiinteää hiilihydraatti osuutta ajatellen. Reilun 4000 kalorin syöminen käy jo työstä ja kun mietitään, että tuosta 45 pinnaa hiilareina, niin kyllä siinä jo saa mättää ihan riittämiin. Hampaat siinä on kovilla kyllä reenin aikana kun kuivaan suuhun tuollaista kaataa. Itse pyrin purskauttamaan aina pelkällä vedellä suun tämän jälkeen.
Varmasti hampaat on kovilla. Mutta hyvä, että purskuttelet niitä vedellä. Ja varmasti kroppa on myös kovilla, kun insut ammutaan ylös heti kovan treenin jälkeen. Mutta sinun kohdallasi, jos syöt 4000 kaloria päivässä, niin tuo onkin jo ihan perusteltua. Olet kuitenkin ilmeisesti voimapuolen treenaajia tai massakaudella? Pysyykö keskivartalo vielä kuosissa noilla kaloreilla? Minä tarkoitin aloituksessa niitä selkeän keskivartalolihavuuden omaavia, jotka imee tuota sokerilientä.
ripulipaskalle menee maha