8 kg lähtenyt tänä vuonna vaikka en ole edes laihiksella. Olen vain käynyt salilla ja syönyt paljon vihanneksia ja kalapuikkoja. Vettäkin oon juonut aika paljon. Salilla oon juossut joka päivä 20 minsaa juoksumatolla, kävelyä 10-20 minsaa ja sitten välillä pyöräillyt 20 minsaa ja sitten punttien nosteluu.
Laihdutus on helppoa
8
134
Vastaukset
- Joutavaa
Minkä helvetin takia kukaan tekee salilla asioita, joita voi tehdä raikkaassa ulkoilmassa. Ja kalapuikot eivät kuulu terveelliseen ruokavalioon.
- ryhdisty_sinäkin
Ei ole joutavaa, jos joku on noin hyvin onnistunut. Kalapuikoissa ja saleissa ei ole mitään vikaa. Pois kateus ja katkeruus!
- Sivullinen___Uhri
Mitä väliä mihin kalapuikot kuuluu, kun painoa on kumminkin pudonnut? Miten ottaa noin koville jos joku tekee aerobista salilla samalla kun käy nostelee puntteja? Tällä palstalla on kyllä ihan sama mitä kukakin sanoo niin aina on joku tietäjä itkemässä millon mistäkin. Syöt väärin, hengität väärin, nukut väärin, puhut väärin, liikut väärin, väärin. Sit samalla postataan jotakin omaa paskaa. Muutenkin näillä keskustelupalstoilla tuntuu että älykkyysosamäärä on alhaisempi ,kun kanalla.
- kaikkeekanssa
Ennemmin mä katon mitä suuhuni pistän ja käyn lenkillä sillon kun huvittaa että lappaan panerpituja turskapötköjä naamariin ei tolla menolla kauaa jaksa kuulostaa muutenkin yksipuoliselta koko ruokavalio
- Vaa_an_kuluttaja
Laihdutusvauhtisi yli kilo viikossa on suositusten ylärajoilla. Tuleeko hetkellisiä huimausolotiloja?
Itse olen tyytyväinen jos pysyisin 0.5kg viikkovauhdissa. Ongelma on ollut vain löytää sopiva tapa laihtua. Nälkäkuuria jaksaa jonkin aikaa, mutta se ei voi olla pysyvä ratkaisu. Laihduttaminen on parhaimmillaan silloin kuin sitä voi tehdä nälkää näkemättä. Käytännössä vähemmän hiilareita ja välillä ei ollenkaan, varsinkaan iltasin! - fettis
Oon käyny salilla 11-vuotta. Alkuun 5krt/vko, sittemmin 6krt/vko.
Paino ei ole muuttunut käytännössä yhtään. Sahaa välillä 89kg > 91kg.
Treenitunteja viikossa noin 10kpl.
Vapaan tangon perusharjoitteita ja salilaitteita. Lämmittelyn lisäksi aerobisia viikossa noin 3 x 45min.
Rehkiminen ei pudota painoa!
Pituus 176cm. Ikä nyt 71v.
Rasva% oli viime vuoden elokuussa 16%. - salimies39
Minulla 7 kg on lähtenyt. Tammikuussa kävin salilla lähes joka päivä ja helmikuussakin oon ollut 5 päivänä poissa salilta vain. Painan 83 kg just tänään olin puntarilla. Työttömänä ei ole mutta tekemistä kuin käydä salilla. Vihanneksia olen syönyt ja pizzaa ja pepsiä olen juonut aika paljon mutta paino on siltin pudonnut 7 kg.
- saleileva
"8 kg lähtenyt tänä vuonna vaikka en ole edes laihiksella." Eikö tuo ole aika huono juttu? Jos ei ole tarkoitus laihduttaa vaan saada lihasmassaa ja paino vain koko ajan putoaa? Mielestäni kannattaisi lisätä proteiinia ruokavalioon siten, että saa tarpeeksi jakautuneena päivälle. Jos haluaa lihasten ja massan kasvavan, silloin pitäisi laskea kalorit siten, että on hieman plussakaloreilla.
Mulla putosi paino kuukaudessa melkein 6 kiloa, kun olin sen ajan käymättä salilla ja liikkumatta. Sitten kun liikuin muutamana päivänä, paino alkoi heti nousta. Liikunnan vaikutus on melko yksilöllistä. Joillakin liikunta saa syömään enemmän ja holtittomammin, ja joillakin se auttaa kasvattamaan kalorivajetta. Ja jotkut salitreenaajat "treenaavat" turhaan vuosia saamatta tuloksia, koska syövät liian vähän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2422184Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1561419Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt531290- 741045
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31019- 78950
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni211933Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45845Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39669Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15660