Nälän tunteen vähentäminen

Omasta mielestäni paleo ruokavalio vähentää juuri nälän tunnetta, ja olen varma että se on juuri sen syy miksi se toimii. Tietenkin siinä täytyy hiilarit pitää vähissä, jotka tietenkin luonnollisesti vähentävät nälän tunnetta, mutta niiden huono puoli taas on siinä että ne myöskin vähentävät energisyyttä ja jos energisyys vähenee, niin myös kulutus vähenee ja tällöin taas laihtuminen hidastuu. Lisäksi paleo ruokavaliolla on sekin etu, että se tukee lihaksien hyvin vointia, kalaa, lihaa, kasviksia .. ja lihaskunto taas polttaa kaloreita. Sanoisin siis että kysymys on enemmänkin kaiken kombinaatiosta.

Sellaisen väitteen olen kuullut että tulinen ruoka (chilit yms.) vähentävät annos kokoja. En sitten tiedä pitääkö paikkaansa, mutta tuntuisi järkeen käyvältä koska tulista ruokaa ainakin itse syön hitaammin ja silloin sen vaikutus voi yksinkertaisesti siinä. Lisäksi kyllä se tulinen ruoka myöskin jotenkin vaikuttaa, koska pistää hikoiluttamaankin. Ainakin jotain siitä voisi päätellä, että kehossa tapahtuu jonkinlaisia reaktioita, jos ei muuta niin laihtuu hikoilemalla ;)