Dietti apua kiitod

Henbbbberu

Heippa hei! Olen tälläinen lähes 90kiloinen tytön tyllerö ja päätin että alan dietille! Jättäisin leivät, perunan, pastan ja riisin pois kokonaan kerran viikossa pieni namipäivä ja ateriat päivässä olisi keittoja mm pinaatti tomaatti ja kaikki kasviskeitot.. Joisin päivässä 2,5litraa vettä ja treenaisin airobista 3krt/vk ja lihastreeniä 2krt/vko... Onko hyvä?

3

146

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liikunnan puolesta suunnitelma kuulostaa toimivalta. Ruokavaliosta pistin merkille, että saattaisit hyötyä (varsinkin laihduttajana) enemmästä määrästä proteiinia, että paino tippuu pääosin rasvavarastoista eikä lihaksista. Olitko miettinyt, että keittojen oheen laittaisit jotain proteiinipitoista? Raejuustoa, kananmunaa, maitorahkaa, ruisleipä kalkkunaleikkeellä jne.

      Laske peruskulutuksesi ja summaa, paljonko voit päivässä syödä. Käsittääkseni ehdottamiesi keittojen erergiapitoisuudet ovat aika alkaisia?

      Herkuttelupäivä kerran viikossa on OK ja saattaa olla todella hyvästäkin pitkässä juoksussa. Ymmärtääkseni aineenvaihdunta ei mene niin helposti jumiin, kun kerran viikossa keho saa suuremman määrän kilokaloreita käyttöönsä.

    • raw

      Syö 2-3 tunnin välein ja pyri syömään mahd. Vähän sokeria.

    • tavallinenihminen

      Kuulostaa vahvasti epäonnistumiselta. Jos takana ei ole kokemusta kovasta diettaamisesta niin kyllä pitää olla henkisesti aika super ihminen että selviäisi tällaisesta "Tv dietistä" suosittelisin aloittamaan jostain maan läheisemmästä, eli jätät vaikka aluksi karkit sun muut limsat vaikka vain sille yhdellä päivälle viikossa ja teet vaikka aerobista muutaman kerran viikossa palautumisesta riippuen. Ja kun tuloksia alkaa näkyä alat varovasti kiristämään diettiä ja lisäämään liikuntaa niin hyvää tulee.

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kehu kaivattuasi yhdellä lauseella

      "Hän on todella mielenkiintoinen henkilö. "
      Ikävä
      167
      2802
    2. Taisit vihdoin ymmärtää

      Kuinka hirviö mun silmissä olet/olette. Antaisitte mun vaan nyt olla, että palaudun tästä edes joskus.
      Ikävä
      15
      2111
    3. En uskalla liikkua yöllä yksin ulkona

      Tai lähteä viettämään iltaa, kun kotiinpaluu myöhään ei tunnu hyvältä. Kerroin tuon yhdelle miehelle. Arvaa mitä hän va
      Ikävä
      188
      1934
    4. Päivän persu: Maahanmuuttajat ovat "rupusakkia"

      Voi Petteri parkaa 🤣 "Kansanedustaja Mauri Peltokangas (ps) kutsuu kolmansista maista Suomeen muuttavia ihmisiä rupusa
      Maailman menoa
      459
      1739
    5. Tänään sen huomasin ja se tuntuu

      Vapauttavalta. Saavuttomaton rakkaus on loppunut. En tunne enää kaipuuta enkä rakkautta. Nyt voin alkaa taas elää eikä t
      Ikävä
      123
      1488
    6. En ymmärrä

      Miksi ikinä olen mitään hyvää tuntenut sinua kohtaan. Koskaan et ole mitään hyvää halunnut mulle.
      Ikävä
      98
      1083
    7. Olipa kiva nähdä pitkästä aikaa

      Joku ihminen vaan kolahtaa! Ei sille voi mitään!
      Tunteet
      9
      933
    8. Saatat yllättyä mitä mun sisällä.

      Oikeasti on. Luulen että saatat tietää.
      Ikävä
      77
      919
    9. Nyt on elämäni viimeinen viikko

      Kysy mitä tahdot niin vastaan jos vastaan! Mitä haluat tietää? Naiselta.
      Suhteet
      163
      871
    10. Sekopään intensiivinen kaipaus

      Miltä tuntuisi jos joku sekopää kaipaisi sinua? Et haluaisi rohkaista häntä mitenkään, mutta tunnistaisit hänen harhaise
      Ikävä
      113
      859
    Aihe