Heippa hei! Olen tälläinen lähes 90kiloinen tytön tyllerö ja päätin että alan dietille! Jättäisin leivät, perunan, pastan ja riisin pois kokonaan kerran viikossa pieni namipäivä ja ateriat päivässä olisi keittoja mm pinaatti tomaatti ja kaikki kasviskeitot.. Joisin päivässä 2,5litraa vettä ja treenaisin airobista 3krt/vk ja lihastreeniä 2krt/vko... Onko hyvä?
Vastaukset 3
Liikunnan puolesta suunnitelma kuulostaa toimivalta. Ruokavaliosta pistin merkille, että saattaisit hyötyä (varsinkin laihduttajana) enemmästä määrästä proteiinia, että paino tippuu pääosin rasvavarastoista eikä lihaksista. Olitko miettinyt, että keittojen oheen laittaisit jotain proteiinipitoista? Raejuustoa, kananmunaa, maitorahkaa, ruisleipä kalkkunaleikkeellä jne.
Laske peruskulutuksesi ja summaa, paljonko voit päivässä syödä. Käsittääkseni ehdottamiesi keittojen erergiapitoisuudet ovat aika alkaisia?
Herkuttelupäivä kerran viikossa on OK ja saattaa olla todella hyvästäkin pitkässä juoksussa. Ymmärtääkseni aineenvaihdunta ei mene niin helposti jumiin, kun kerran viikossa keho saa suuremman määrän kilokaloreita käyttöönsä.- raw
Syö 2-3 tunnin välein ja pyri syömään mahd. Vähän sokeria.
- tavallinenihminen
Kuulostaa vahvasti epäonnistumiselta. Jos takana ei ole kokemusta kovasta diettaamisesta niin kyllä pitää olla henkisesti aika super ihminen että selviäisi tällaisesta "Tv dietistä" suosittelisin aloittamaan jostain maan läheisemmästä, eli jätät vaikka aluksi karkit sun muut limsat vaikka vain sille yhdellä päivälle viikossa ja teet vaikka aerobista muutaman kerran viikossa palautumisesta riippuen. Ja kun tuloksia alkaa näkyä alat varovasti kiristämään diettiä ja lisäämään liikuntaa niin hyvää tulee.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom691082- 64862
Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen66856- 53838
- 187832
Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72712- 42706
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi57690Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal206680Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki28624Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26578- 42538
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S51538Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen169474Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47474- 18458
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12427Makeinen, asiaa sinulle
Minua korkeampien voimien kehotuksesta sinua pyydetään avaamaan jokin yhteys asioista keskustelemisen takia kanssani. Il28393Huumekauppaako
”Huumekauppa johti rajuun väkivaltaan Kokkolassa – Kolme nuorta otettu kiinni, yksi epäillyistä alaikäinen”9384J-mies!
Meidän "suhde" (suhde mitä ei oikeastaan edes ole) on kielletty ja vaikea. En tiedä mihin uskot, mutta olet irl itsekin32382