"Nainen", 170 cm, 95 kg, sormet ja vatsa turvoksissa usein, menkkoja ennen hiivaa, kutiseva päänahka, pullanhimoa ja sairas karkinhimo, väsymystä. Kuulostaa hirveältä, mutta.. Uudenvuodenlupaus tuli annettua itselle, kesällä 65 kg. Ja töihin!
Nyt, 4 viikon kuluttua on paino tippunut jo 5 kg. Jätin ruokalistalta pois seuraavat: sokeri kaikessa muodossa (siis kaikki makeutetut jutut, mm. jugurtti) ja valkoiset jauhot, homejuusto ja sienet. Lisäsin täysjyväriisin ja salaatit sekä hapanmaitotuotteet.
Tästä on hyvä jatkaa! Olo on ihanan kevyt, ei turvota eikä kutise, jos haluat kokea saman niin ota neuvosta kiinni!!
Nyt, 4 viikon kuluttua on paino tippunut jo 5 kg. Jätin ruokalistalta pois seuraavat: sokeri kaikessa muodossa (siis kaikki makeutetut jutut, mm. jugurtti) ja valkoiset jauhot, homejuusto ja sienet. Lisäsin täysjyväriisin ja salaatit sekä hapanmaitotuotteet.
Tästä on hyvä jatkaa! Olo on ihanan kevyt, ei turvota eikä kutise, jos haluat kokea saman niin ota neuvosta kiinni!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
...hianoa, että laihdutus onnistuu =) jatka samaan malliin ja tsemppiä!
Miksi jätit hyvän seleenilähteet pois?
Oletko allerginen niille?
Sienethän ovat miltei nollakaloreilla olevia elintarvikkeita! Mm riisin,salaatin ja monen muun seassa antavat mukavaa makua...
Sienet on hyviä, mutta ruokkii sitä minulla villiintynyttä suolistoflooraa, eli pari kuukautta pitää kieltäytyä luontaista hiivakasvustoa ruokkivista aineista mutta sieniin kyllä palataan! On suurta herkkua nimittäin mullekin! Seleenit napsitaan muista tuotteista, löytyy täysjyväviljat ja palkokasvit.. ei niin hääviä mutta terveellistä! Allerginen en ole millekään ruoka-aineelle. Tämä laihtuminen ei perustu niinkään kaloriteorialle kuin suolistoremonttiin... =o)
Mulla on samanlainen hiivataipumus ja pyrin välttämään makeita leivonnaisia (eivät onneksi ole ylintä herkkuani muutenkaan). Olen muutaman kuukauden nauttinut aamuisin pienen gefilus-tehojuomapullollisen ja sillä on ollut mullistava vaikutus vatsan toimintaan, puuttumatta nyt yksityiskohtiin.
Mulla on niin outo aineenvaihdunta, että pari nakkia illalla riittää tekemään nakit silmille seuraavana aamuna - yritän välttää suolaa, käytän ruuan valmistuksessa muita mausteita. Anti salt -tabletit ennen suolapitoista ateriaa sieppaavat suolaa, ettei se jää elimistöön kerryttämään nestettä.
Ethän ole asettanut itsellesi liian tiukkaa aikataulua…?
Mulla on tavoite n. 0,5 kg viikossa, mutta jos menee vain 200 g, niin sehän on sitten joka tapauksessa 200 g... Onhan tässä loppu elämä aikaa vähentää liikapainoaan ja omaksua hissukseen uudet elämäntavat! (= liikunta, runsaskuituinen monipuolinen ravinto, alkoholin välttäminen).
Tsemppiä!
Joo-o, taitaa olla aika maagiset tavoitteet meikäläisellä! Mutta jos asettaa tavoitteen tosi tiukalle niin siitä kun puoletkin toteutuu niin hyvä!
Kuudetta viikkoa viedään, keskiviikkoisin käydään puntarilla. Saas nähdä. Jos sä gefilus oot aineenvaihdunnaltasi samanlainen kuin mä, niin hae luontaistuotekaupasta/kirjakaupasta kirjanen "Vatsan ja suoliston hyvinvointi". Kirjastossa on melko varmaan jonot. Ko. kirjassa on kerrottu just meikäläisille sopiva "kuuri" eli elämäntapamuutos. Siinä on myös helppoja/täyttäviä ruokaohjeita, keveys on itsekunkin ruuanlaittomitasta kiinni!
Kuulostaa ihan siltä että sulla olisi hiivasyndrooma. kannattaisi vielä tutkituttaa asia lääkärillä, jotta saisit asianmukaiset hoito-ohjeet. Olet toki jo oikealla tiellä! Lykkyä tykö!
(itselläni tod. hiivasyndrooma ja siitä alkoi paraneminen)
Niinpäniin, kävin naturopaatilla ja tuomio oli sama kuin sulla! Kuuri vaan tuntuisi rankalta, kerro miten itse selvisit/selviät siitä ja miten tiukasti noudatat sitä!
missä lääkärissä olet käynyt tutkimuksissä että sulla hiivasyndrooma,mulla varmaan sama kieli on aivan valkoinen aamuisin ,turvotusta