Hei oisko kellään antaa vinkkiä miten kannattais treenata ens kesänä ku ilmeisesti tulevassa kesätyöpaikassa ollaan vuorossa AAYY--V---AAYY--VV-- jne... eli 2x12h aamua (7-19) ja 2x12h yötä (19-7) ja tän jälkeen aina 6 pv vapaata. Työ on kevyttä valvomotyötä mutta kyllähän toi rytmiä sotkee. Tällä hetkellä oon koulussa ja treenaan Dual Factorilla 3xviikossa kerran viikkoon salibandy peli. Salilla on mahdollista käydä kesällä joka päivä mutta miten kannattais treenit laittaa että ei tulis palautumisen/levon kaa probleemia. Pitäiskö myös jakaa kroppaa enemmän vai edelleen 1-jakoisella?
Vastaukset 3
- kokeiletätä
Käy vapaalla kaksi kertaa ja työjaksolla yhden kerran tai käy vapaalla kolme kertaa. Jaa harjoitukset osiin, vaikka kolmeen ja tee aina seuraava vuorossa oleva harjoitus vaikka tulisi väliäkin salikäynteihin. Jos on liian raskasta, niin jätä harjoitukset vähemmälle, se työ on kuitenkin se joka täytyy hoitaa, eikä töihin pökkyrässä pidä mennä.
- nightshift
Noiden kahden yövuoron välissä ehdottomasti lepopäivä treeneistä ja sen toisenkin yön jälkeen kevyempää treeniä. Tämä 30 vuoden kokemuksella. Kokeiletätä-nimimerkin ohjeet ihan ok. Hyviä treenejä!
- kehokärsii
Kieltäydy hyvä mies koko työpaikasta. Kyllähän treenaminen on tärkeempää kuin joku töissäkäynti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 831029
- 73862
Jasmin Vähäkangas paljastelee
Eilinen päivä on heillä kulunut biitsillä niin silloin tuo äiti ihminen on intoutunut paljastelemaan kunnolla. Laittanut102596- 43585
- 46567
- 30532
Kangaskylän alkoholi-hurjastelijat
Oppi olkoon että autollessa etanoli kuuluu pääasiassa 95 E10 polttoaineseen, siihenkin vain enimmillään 10% vahvuisena t4526Miehet lähtevät itse pois deittailumarkkinoilta
Ovat saaneet tarpeekseen naisista. Tyypillisin poistuja on: Koulutettu, työssäkäyvä, etsii pitkäaikaista parisuhdetta.164523Oikea nainen
On äärimmäisen naisellinen, pienikokoinen, kapeaharteinen, pienet kapeat kasvot, paksut huulet, kauniit hiukset, upeat t136518Olen pahoillani mies ihan kaikesta
Et sinä ole edes tehnyt mitään väärää. Eihän kenestäkään ole pakko tykätä. Pyydän anteeksi kaikkea häiriköintiä, joka on61515