Olen 15 vuotias tyttö, 161 cm/63,5 kg. Tavoitteenani on 56 kiloa. Minulla on lihasta jonkinverran, ja ymmärrän, että se painaa, joten en vaakaa ota niin vakavasti. Mutta kesäkuntoon olisi tarkoitus päästä, jä muutenkin jatkaa elämää terveellisesti. Kysymys onkin - jos liikun ja syön näin, onko se mahdollista että olen tavoitteessani kesäksi?
MA: kävelen kouluun ja takaisin (5 km yhteensä), kuntosali
TI: koululiikunta, kuntosali, sulkapalloharkat
KE: tanssitreenit
TO: koululiikunta, kuntosali
PE: -- lepopäivä --
LA: kuntosali
SU: tanssitreenit
Ja sitten ruokailuni:
aamupala
> pikapuuro 130 kcal
> vihreä tee
lounas
> kouluruoka, lautasmallin mukaan
välipala
> maitorahka/kreikkalaista jugurttia
> puolukoita
päivällinen
> kotiruoka, lautasmallin mukaan
iltapala
> ei mitään, mutta jos olen käynyt illalla salilla, niin maitorahka
Haluan pudottaa 7 kiloa kesään mennessä
4
63
Vastaukset 4
- hyhuy
vähän lisää ruokaa kehiin, aamupalalla puuron kanssa vaikka siivu ruisleipää tai hedelmä, ja joku pieni iltapalakin on hyvä syödä, vaikkei olisi puntilla ollutkaan. Liikut kuitenkin sen verran, että tarvit vähän enemmän ruokaa. Jos meet tolla linjalla niin riksinä on, että jossain vaiheessa sorrut sitten ahmimaan. Oot kuitenkin kasvavassa iässä eli ihan rohkeesti pikkusen lisää ruokaa! Turhan karkin ja sokerin, sipsit, mehut ja limpparit voit jättää pois kokonaan, myös kaikki valkoset vehnäpaskapullaleivät. Toki välillä saa herkutella, mutta kohtuudella. Jos pysyt ruodussa, niin kyllä sun jonkunlaiseen kesäkuntoon pitäisi päästä, onhan tässä nelisen kuukautta :)
- laihduttajakiinteyttäjä
Kiitos! Ruokavalioni on omien allergioideni vuoksi gluteeniton, joten pullahöttöä ei edes tule syötyä. Herkut totta kai pois.
- Rosvoroope
"En vaakaa ota niin vakavasti" Tuo on jo aika vakava merkki. Ehkä sun kannattas liittyä painonvartioihin, tai johonkin muuhun missä joku kattos sun karkinsyöntis perään.
- laihduttajakiinteyttäjä
Tarkoitin sitä että jos se ei tipu niin paljon kuin haluaisin, niin se ei välttämättä tarkoita että näyttäisin lihavalta. Enkä nyt edes näytä. Ylimääräistä toki on, mutta normaalin mitoissa mennään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69722
- 133646
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️35629- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve43581- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
- 17372
- 42368
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)29364Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348