Moi! Tavoitteena mulla on timmi ja seksikäs kroppa kesään mennessä ja haluaisinkin kysyä teiltä jos käyn ohjatulla aerobic-tunnilla ja spinningissä kerran viikossa ja teen HIIT- treenin (n. 40 min) kaksi kertaa viikossa ja muina päivinä käyn lenkillä? Eli siis kovatehoista lihaskuntotreenia 3 kert/viikko ja aerobista 4 kert/viikko joista yksi kovempitehoinen(spinning)? Tavoitteena etenkin saada rasvaa pois. Olen ollut herkkulakossa tammikuusta asti ja syömiset on kunnossa, sillä tiedän että ruokavalio on PALJON tärkeämpää, kuin treenaaminen. Minusta tämä vaikuttaa hyvältä suunnitelmalta, mutta tuntuu, että joka tuutista tulee uutta informaatiota miten kannattaa tehdä ja miten ei, joten välillä omat suunnitelmat tuntuu epävarmoilta. Mitat on siis 170cm/n. 72 kg (en käy vaa'alla kovin usein, sillä se stressaa)
tuleeko tällä suunnitelmalla tulosta?
hotbodyforsummmer
2
<50
Vastaukset
- Fghjkljcc
Muija et tule onnistumaan...:D
- kuntoilija809
Liian vähän lihaskuntoharjoittelua....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait933541Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso51819Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani71610- 311381
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es54948Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t35882Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 70882Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä47820Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve4787Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60784