Moi! Tavoitteena mulla on timmi ja seksikäs kroppa kesään mennessä ja haluaisinkin kysyä teiltä jos käyn ohjatulla aerobic-tunnilla ja spinningissä kerran viikossa ja teen HIIT- treenin (n. 40 min) kaksi kertaa viikossa ja muina päivinä käyn lenkillä? Eli siis kovatehoista lihaskuntotreenia 3 kert/viikko ja aerobista 4 kert/viikko joista yksi kovempitehoinen(spinning)? Tavoitteena etenkin saada rasvaa pois. Olen ollut herkkulakossa tammikuusta asti ja syömiset on kunnossa, sillä tiedän että ruokavalio on PALJON tärkeämpää, kuin treenaaminen. Minusta tämä vaikuttaa hyvältä suunnitelmalta, mutta tuntuu, että joka tuutista tulee uutta informaatiota miten kannattaa tehdä ja miten ei, joten välillä omat suunnitelmat tuntuu epävarmoilta. Mitat on siis 170cm/n. 72 kg (en käy vaa'alla kovin usein, sillä se stressaa)
tuleeko tällä suunnitelmalla tulosta?
hotbodyforsummmer
2
54
Vastaukset
- Fghjkljcc
Muija et tule onnistumaan...:D
- kuntoilija809
Liian vähän lihaskuntoharjoittelua....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?3201782Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh751274Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831267- 1341147
- 79927
- 85861
- 48833
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro117787- 48770
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60726