Nyt alkaa kevätlaihdutus.
Lähtöpaino 64kg.
Tavoite 58kg.
Pituus 162cm.
Ikä 40v. (nainen)
Pudotukseen käytettävä aika 1kk.
Tämän päivän ruuat:
Aamu: maustamatonta jogurttia, puolikas persikka (säilyke)
Lounas: sekasalaatti, raejuustoa, lohipyöryköitä, maitoa
Välipala: jäätelö (tyhjennetään pakastinta sulatusta varten)
Päivällinen: kalakeittoa
Iltapala: kaurapuuroa, maitoa
Liikunta: juoksu 1h
Ellon päiväkirja
2
52
Vastaukset
- Ello123
Lauantai
Aamu: maustamatonta jogurttia, puolikas persikka (säilyke)
Lounas: kanakeittoa
Välipala: 3 Jaffa-keksiä
Päivällinen: sekasalaatti raejuustolla, kananmuna, jauhelihapihvi, maitoa
Iltapala: kaurapuuroa, maitoa
Liikunta: 30min juoksua 30min kävelyä
Yritän pitää annoskoot pieninä ja liikkua tehokkaasti. Ensimmäinen punnitus ensi perjantaina.- Eilääkäri
Itseasiassa mä en saanut ihan täysin sitä jyvää suuhuni. Tietysti on tosi hieno, että homma on saanu melkosen potkun perseelleen mutta pakko vaan ihmetellä mistä moinen nopeetahtinen lennokkuus, kun sä et kuitenkaan missään nimeessä juurikaan ylimäärästä omaa. Tietysti toi 6kg kiristää sua pikkasen, eikä toi nyt painoindeksinkään mukaan mikään huono oo. Ei lähtö eikä tavotekaan. Mä jäin vaan enemmänkin miettiin sitä, ettet vaan ala seiseskeleen digi vaa'alla liikaa tukanjuurta rasittaen, kun siihen ei oo kuitenkaan mun laskuopilla mitään tarvetta. Eipä siinä mitään. Ihan nätistihän toi sun kokosta kiristää jos vaan pitäydyt tässä ohjelmassa. Liika oliskin jo mun mielestä takapakkia. Toi suunnitelmas ruokavalioks on osapuilleen kohdillaan. itseasiassa, jos pitäydyt noissa (määriähän en tiedä, oletan) niin toi menee sillä ajatuksella mitä nainen tässä näkee niin hippusen turhankin matalilla liikuntaas nähden. Jos mä nopeesti laskisin, olettaen sun ateria koot, niin taitaa mennä vähän laskentatavasta riippuen reilusti alle 1500kcal. Sun liikuntamäärähän on päivittäis rutiinit lisättynä perusaineenvaihunnallisesti se, että painohan lähtee putoon tällä setillä turhankin nopeesti. Mun pointtina tässä on lähinnä se, ettei suotta ala tukanjuurta kiristämään oman ja läheisten henkisen hyvinvoinnin kustannuksella asialla joka on tosi hieno mutta ei sun mitoissas edes välttämättä mitenkään tarvittavaakaan. Tie on joka tapauksessa oikee. Se kuus kiloo tekee ihmeitä niin fyysisesti, kun psyykisestikin. Ai niin. Jos kalan viikottainen saanti jää pieneks niin mä wanhana diettaajana lisäisin pari kuoriloo omega kolmosta. Tai muutenkin. Koita syödä todella monipuolisesti ja nauttia ruoasta, kun sun liikuntamäärillä ei tarvi todellakaan olla syömättä, etteikö se kuus kiloo häviäis huomaamatta. Kuitenkin, vaikka olet normaalipainoinen niin sen verran kuitenkin, että sun hienoon projektiin ei kannata liittää mitään överiajatuksia...Kevään tuoksuja, hyvää ruokaa ja liikunnan iloa sulle...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1212753
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi672520- 162111
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191747"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211658Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151479Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak171439Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu271403Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161377Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61302