Hei olen 17-vuotias, 160cm pitkä ja painan 95kg eli ole todella ylipainoinen. Haluaisin laihduttaa, mutta en pysty hallitsemaan makeanhimoani! Onko kellään kromi tuonut apua? Ja voiko sitä ostaa apteekista/luontaistuotekaupasta ihan noin vain? Kiitos jo etukäteen!!
Vastaukset 4
- vähemmänsokeria
Paras apu makeanhimoon on säännöllinen syöminen ja vähäsokerinen ruokavalio. Makeanhimo on usein merkki siitä, ettet saa tarpeeksi ravinteita ruuastasi.
- tsemiä
Mielestäni makeanhimoon juuri auttaa tuo säännöllinen syöminen, mutta hedelmistä tuleva sokeri ei ole epäterveellistä. Niiden sokeristen herkkujen (keksit karkit ym) tilalla kannattaisi syödä hedelmiä. Tee aamupalaksi hedelmä-marja raikas smoothie, antaa paljon nimittäin vitamiineja ja energiaa päiväksi.
- vähemmänsokeria
No ei niitä hedelmiäkään kilokaupalla kannata syödä. Ihan yhtä epäterveellistä se hedelmän sokeri on kuin mikä tahansa muu sokeri, ainoa ero on siinä, että hedelmien mukana tulee vitamiineja ja etenkin kuituja, joiden tiedetään hidastavan verensokerin nousua ja täten pienentävän insuliinivaikutusta. Lisäksi, hedelmästä riippuen, sokerin määrä on aina vähäinen kun vertaa esimerkiksi 100g karkkia ja 100g hedelmää.
Vähäsokerisella ruokavaliolla tarkoitan lisätyn sokerin välttämistä ja marjojen ja etenkin hedelmien maltillista käyttöä. Karkin "tilalla" ei sokeriaddiktin kannata syödä mitään vaan pysyä säännöllisessä syömisessä ja syödä oikeaa ruokaa.
- ucandoit
hei! :) toivotan sulle paljon onnea laihdutuksessasi! Itse painoin 2 vuotta sitten 120 kg ja pituutta minulla on 170. Nykyään painan 80 kiloa elikkä vielä olisi pudotettavaa. Pudotin nuo kilot melko nopeasto ja voisin antaa muutaman vinkin sinulle :) itselläni on myös aina ollut todellla kova makeanhimo aina ja aina oon ollut herkkujen perässä :D mutta päätin että sallin itselleni herkkuja silloin tällöin. Ja jos jonakin päivänä teki mieli herkkuja niin söin. En tietenkään joka päivä mutta jos vaikka jossain oli pullaa tarjolla niin söin yhden. Ei kannata kieltää itseltään kokonaan hetkkuja koska se pistää usein sitten ahmimaan. Mutta jos jonain päivänä teki mieli herkkuja niin sitten teki. Söin sitten muuta ruokaa vähemmän ja pyrin kuitenkin että kulutin liikakalorit mitkä söin. Saa kysellä lisää jos tulee mieleen :) autan mielelläni!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65978
- 69732
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️40676- 138662
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635- 69626
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve44606- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19510Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k177497Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)38408Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
- 17382
- 42378
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348