Hei olen 17-vuotias, 160cm pitkä ja painan 95kg eli ole todella ylipainoinen. Haluaisin laihduttaa, mutta en pysty hallitsemaan makeanhimoani! Onko kellään kromi tuonut apua? Ja voiko sitä ostaa apteekista/luontaistuotekaupasta ihan noin vain? Kiitos jo etukäteen!!
Kromi-lisä?
läskiläski
4
108
Vastaukset
- vähemmänsokeria
Paras apu makeanhimoon on säännöllinen syöminen ja vähäsokerinen ruokavalio. Makeanhimo on usein merkki siitä, ettet saa tarpeeksi ravinteita ruuastasi.
- tsemiä
Mielestäni makeanhimoon juuri auttaa tuo säännöllinen syöminen, mutta hedelmistä tuleva sokeri ei ole epäterveellistä. Niiden sokeristen herkkujen (keksit karkit ym) tilalla kannattaisi syödä hedelmiä. Tee aamupalaksi hedelmä-marja raikas smoothie, antaa paljon nimittäin vitamiineja ja energiaa päiväksi.
- vähemmänsokeria
No ei niitä hedelmiäkään kilokaupalla kannata syödä. Ihan yhtä epäterveellistä se hedelmän sokeri on kuin mikä tahansa muu sokeri, ainoa ero on siinä, että hedelmien mukana tulee vitamiineja ja etenkin kuituja, joiden tiedetään hidastavan verensokerin nousua ja täten pienentävän insuliinivaikutusta. Lisäksi, hedelmästä riippuen, sokerin määrä on aina vähäinen kun vertaa esimerkiksi 100g karkkia ja 100g hedelmää.
Vähäsokerisella ruokavaliolla tarkoitan lisätyn sokerin välttämistä ja marjojen ja etenkin hedelmien maltillista käyttöä. Karkin "tilalla" ei sokeriaddiktin kannata syödä mitään vaan pysyä säännöllisessä syömisessä ja syödä oikeaa ruokaa.
- ucandoit
hei! :) toivotan sulle paljon onnea laihdutuksessasi! Itse painoin 2 vuotta sitten 120 kg ja pituutta minulla on 170. Nykyään painan 80 kiloa elikkä vielä olisi pudotettavaa. Pudotin nuo kilot melko nopeasto ja voisin antaa muutaman vinkin sinulle :) itselläni on myös aina ollut todellla kova makeanhimo aina ja aina oon ollut herkkujen perässä :D mutta päätin että sallin itselleni herkkuja silloin tällöin. Ja jos jonakin päivänä teki mieli herkkuja niin söin. En tietenkään joka päivä mutta jos vaikka jossain oli pullaa tarjolla niin söin yhden. Ei kannata kieltää itseltään kokonaan hetkkuja koska se pistää usein sitten ahmimaan. Mutta jos jonain päivänä teki mieli herkkuja niin sitten teki. Söin sitten muuta ruokaa vähemmän ja pyrin kuitenkin että kulutin liikakalorit mitkä söin. Saa kysellä lisää jos tulee mieleen :) autan mielelläni!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait263160Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso3853Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68770Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani3730Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha38637Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä32601- 41560
Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es20559Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve3539- 40531