Hei olen 17-vuotias, 160cm pitkä ja painan 95kg eli ole todella ylipainoinen. Haluaisin laihduttaa, mutta en pysty hallitsemaan makeanhimoani! Onko kellään kromi tuonut apua? Ja voiko sitä ostaa apteekista/luontaistuotekaupasta ihan noin vain? Kiitos jo etukäteen!!
Kromi-lisä?
läskiläski
4
101
Vastaukset
- vähemmänsokeria
Paras apu makeanhimoon on säännöllinen syöminen ja vähäsokerinen ruokavalio. Makeanhimo on usein merkki siitä, ettet saa tarpeeksi ravinteita ruuastasi.
- tsemiä
Mielestäni makeanhimoon juuri auttaa tuo säännöllinen syöminen, mutta hedelmistä tuleva sokeri ei ole epäterveellistä. Niiden sokeristen herkkujen (keksit karkit ym) tilalla kannattaisi syödä hedelmiä. Tee aamupalaksi hedelmä-marja raikas smoothie, antaa paljon nimittäin vitamiineja ja energiaa päiväksi.
- vähemmänsokeria
No ei niitä hedelmiäkään kilokaupalla kannata syödä. Ihan yhtä epäterveellistä se hedelmän sokeri on kuin mikä tahansa muu sokeri, ainoa ero on siinä, että hedelmien mukana tulee vitamiineja ja etenkin kuituja, joiden tiedetään hidastavan verensokerin nousua ja täten pienentävän insuliinivaikutusta. Lisäksi, hedelmästä riippuen, sokerin määrä on aina vähäinen kun vertaa esimerkiksi 100g karkkia ja 100g hedelmää.
Vähäsokerisella ruokavaliolla tarkoitan lisätyn sokerin välttämistä ja marjojen ja etenkin hedelmien maltillista käyttöä. Karkin "tilalla" ei sokeriaddiktin kannata syödä mitään vaan pysyä säännöllisessä syömisessä ja syödä oikeaa ruokaa.
- ucandoit
hei! :) toivotan sulle paljon onnea laihdutuksessasi! Itse painoin 2 vuotta sitten 120 kg ja pituutta minulla on 170. Nykyään painan 80 kiloa elikkä vielä olisi pudotettavaa. Pudotin nuo kilot melko nopeasto ja voisin antaa muutaman vinkin sinulle :) itselläni on myös aina ollut todellla kova makeanhimo aina ja aina oon ollut herkkujen perässä :D mutta päätin että sallin itselleni herkkuja silloin tällöin. Ja jos jonakin päivänä teki mieli herkkuja niin söin. En tietenkään joka päivä mutta jos vaikka jossain oli pullaa tarjolla niin söin yhden. Ei kannata kieltää itseltään kokonaan hetkkuja koska se pistää usein sitten ahmimaan. Mutta jos jonain päivänä teki mieli herkkuja niin sitten teki. Söin sitten muuta ruokaa vähemmän ja pyrin kuitenkin että kulutin liikakalorit mitkä söin. Saa kysellä lisää jos tulee mieleen :) autan mielelläni!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1424595- 932179
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152081Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi801968Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1431566Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541542VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1071410- 751336
- 1011327
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201119