"Makuja-osion tuoreessa kyselyssä tiedusteltiin lukijoilta heidän kokemuksiaan karppaamisesta.
Yhä useammat ovat vaihtaneet vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, mikä näkyi myös Makuja-osion karppaus-kyselyssä. Yli 81 prosenttia vastanneista kertoi kokeilleensa karppaamista ja suurin osa myös kokeneensa sen mainioksi elämäntapamuutokseksi.
Lukijat kertoivat kokemustarinoissaan karppauksen tuoneen monenlaisia terveyshyötyjä aina vatsavaivojen katoamisesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Siinä sivussa karppaajat ovat onnistuneet myös pudottamaan runsaasti ylimääräisiä kiloja."
http://karppaaminen.fi/karppaus-toimii-–-nain-hurjasti-lukijat-ovat-laihtuneet/
Yhä useammat ovat vaihtaneet vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, mikä näkyi myös Makuja-osion karppaus-kyselyssä. Yli 81 prosenttia vastanneista kertoi kokeilleensa karppaamista ja suurin osa myös kokeneensa sen mainioksi elämäntapamuutokseksi.
Lukijat kertoivat kokemustarinoissaan karppauksen tuoneen monenlaisia terveyshyötyjä aina vatsavaivojen katoamisesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Siinä sivussa karppaajat ovat onnistuneet myös pudottamaan runsaasti ylimääräisiä kiloja."
http://karppaaminen.fi/karppaus-toimii-–-nain-hurjasti-lukijat-ovat-laihtuneet/
Vastaukset 5
Vanhimmat
Karppaus toimii ihan tutkitustikin.
"Hiilihydraatteja välttävä ruokavalio pudottaa painoa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä tehokkaammin kuin vähärasvainen ruokavalio, toteaa tuore amerikkalaistutkimus. Tutkijoiden mukaan hiilihydraattien karsiminen "voi olla vaihtoehto" ihmiselle, joka haluaa pudottaa painoaan ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Yhdysvaltain valtiollisen NIH-tutkimuslaitoksen rahoittama tutkimus julkaistiin Annals of Internal Medicine -lehdessä. Siitä raportoi The New York Times.
Vuoden kestäneessä tutkimuksessa 150 naisen ja miehen ryhmä jaettiin kahtia. Toinen ryhmä rajoitti hiilihydraattien saantiaan ja toinen rasvan. Kalorien kokonaismäärää ei kehotettu rajoittamaan.
Vähähiilihydraattisen ryhmän jäsenet pudottivat vuoden aikana painoaan keskimäärin 3,5 kiloa enemmän kuin vähärasvaisen ryhmän jäsenet.
Vähähiilihydraattisen ryhmän käskettiin syödä pääasiassa proteiinia ja rasvaa sekä suosia ruokia, joista saa tyydyttymättömiä eli niin sanottuja pehmeitä rasvoja, eli esimerkiksi kalaa, oliiviöljyä, rypsiöljyä ja pähkinöitä. Ryhmä sai kuitenkin syödä myös tyydyttyneitä eli niin sanottuja kovia rasvoja, joita saa esimerkiksi juustosta ja punaisesta lihasta. Ruuanlaitossa suositeltiin käyttämään oliivi- ja rypsiöljyä, mutta myös voin käyttö oli sallittua.
Ryhmän päivittäisestä kokonaiskalorimäärästä 40 prosenttia tuli rasvoista, kun verrokkiryhmässä rasvojen osuus oli alle 30 prosenttia.
Vertailuryhmien verenpaine sekä "pahat" eli LDL-kolesteroliarvot pysyivät suunnilleen samoina. Sen sijaan hyvät HDL-kolesteroliarvot nousivat jyrkemmin vähähiilihydraattisessa ryhmässä."
http://www.hs.fi/ruoka/a1409713457550
Aloitin karppauksen vuosi sitten ja se todella toimii. Pysyy terveenä ja lääkkeettömänä.
Ei toiminut kohdallani! Lihoin ja aloin voida huonosti! Nyt kun olen käyttänyt enemmän hiilareita ja jättänyt punaisen lihan kokonaan pois, olen laihtunut pian entisiin mittoihini. Tosin hiilihydraatit joita käytän, ovat hitaita hiilidraatteja. Sokeri ja valkoiset jauhot eivät kuulu ruokavaliooni, eikä ole kuulunut ennenkään. Mutta lihan syönti on pahasta omalla kohdallani,
Ruisleipä ilman vehänäjauhoja on hyvä juttu, kuten myös täysjyvävehnä sekä leseet.
Muistakaa, että liha vanhentaa. Olen parikymmentä vuotta ainakin nuorempi, kuin mitä ikäni edellyttää, joten ilman punaista lihaa pysyy ehdottomasti nuorempana ja terveempänä, sanokoon fanaattiset karppaajat mitä hyvänsä!
Mikä aiheutti huonovointisuuden?Karppaaminen, vai joku tietty ruoka-aine.
Jos viljatuotteet jättää pois ruokavaliosta, niin se ei aiheuta huonovointisuutta vaan pikemminkin päinvastoin.
Prossessoitu liha on epäterveellistä. Ruisleipä on nopeaa sairastuttavaa hiilihydraattia.