Tässä talven pelkästään hiihdellyt ja noin 6krt viikko. Eli aktiiviharrastaja olen. Eilen kävin juoksemassa kun sauva meni poikki alkumatkasta enkä omista varasauvoja, olihan pettymys huomata kuinka paljon kunto oli laskenut tuon hiihdon aloittamisen jälkeen. Alkutalvesta juoksin 20km lenkkejä kevyesti niin nyt teki tiukkaa jo 10km jälkeen. Ei hiihto ainakaan kuntoa nosta niinkuin juokseminenen.
Juoksu vastaan hiihto
mietaaaaaaaaaaako
551450
1Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 55
Vanhimmat
Hiihto keksittiinkin koska umpihangessa oli niin hidasta juosta, ja jääkauden loputtua hiihtäminen oli niin raskasta kesällä joten keksittiin alkaa juoksemaan.
Kyllähän hiihdolla hapenottokyky ja lihaskunto paranee oaremmin kuin juoksemalla (riippuu tietysti vauhdista, maastosta jne) mutta yleisesti ottaen juoksukunto paranee juoksemalla ja hiihtovauhti hiihtämällä! Tosin jos meinaa että hiihto kulkee talvella on treenattava kesällä ja dykdyllä myös muilla tavoilla. Vanha sanonta:" kesällä ne hiihtäjät tehdään " pitää edelleen paikkansa. Juoksemisen aloittaminen keväällä on aina hieman takkuista jos ei ole yhtään juoksua talven jäljiltä takana. Siihen auttaisi jo reilusti vaikkapa yksi juoksulenkki viikossa hiihdon lomasssa!
Pitää alkaa juoksemaan ainakin se yksi pitkä lenkki viikossa niin ei ihan mene juoksu kunto hunningolle. Hiihtäminen muuten on ollut todella mukavaa vaihtelua ja vauhtikin alkaa jo olemaan ettei jää enään jalkoihin. Kyllähän toi aktiivinen juoksuharrastus on tietenkin auttanyt nyt tuossa hiihdossa, En juurikaan mene "piippuun " vaikkka välillä menen pitkiä matkoja kovalla sykkeellä.
Jäit siis jalkoihin kun aloit juoksemisen sijaan hiihtämään, ja hiihdettyäsi pelkästään koko talven jäit taas jalkoihin kun kokeilit juosta, ja sitten päätit tulla tänne kysymään tyhmiä.
Kylläpä sitä yritetään nyt näppäränä sanoilla leikkiä:) Jos älykkyysosamääräsi ei salli kirjoittaa jotakin rakentavaa niin mene kirjoittelemaan vaikka tuonne lemmikkipalstalle, saat äänesi kuuluvaan paremmin.
Nyt kun vaihdat noiden kahden lajisi välillä joka syksy ja kevät niin kuntosi laskee joka kerta ja aina vaan.
Hiihto on ykönen
Niin on
Minä itse harrastan tasapuolisesti molempia ja olen sen huomanut että tukevat toisiaan erittäin hyvin,hiihto vahvistaa jalka,selkä,hartia ja vatsalihaksia parantaa hapenottokykyä joita kaikkia tarvitaan myös juoksussa.Esim.Therese Johaug on erittäin kova juoksia jos seurasitte MM kisoja kuinka keveästi hän nousi pystymäen ylös ihan juoksuvauhdilla.miestenpuolella taasen Italian Pellegrino jolla on pikajuoksu taustaa oli yksi nopeimpia jyrkissä nousuissa
Kuntosi huononee joka syksy ja kevät. Keväällä kuntosi on laskenut kun olet hiihtänyt koko talven ja syksyllä kuntosi on laskenut kun olet juossut koko kesän. Ei hiihto ainakaan kuntoa nosta niinkuin juokseminenen eikä juokseminen ainakaan kuntoa nosta niinkuin hiihto.
Vaikuttaa selvästi että et harrasta kumpaakaan aktiivisesti
Therese Johaug tapaa voittaa Marit Björgenin juoksukilpailuissa kesäkausilla. Videolla voi näkyä syy:
https://youtu.be/-DbuCuvxZV0
Yli 30v kyseisiä lajeja, siis hiihto ja juoksu harrastaneena kokemukseni on että kumpikin tukee toinen toistaan.Itse olen pyrkinyt hiihtokaudellakin hölkkäämään ainakin kerran viikossa. Hiihto säästää jalkoja kun ei läpi vuoden paukuttele menenemään juosten. Lisäksi monet hiihtäjät ovat kovia juoksijoita ja päin vastoin, Kirvesniemi, Oona mikä se nyt on sukunimeltään juoka kesät juoksee ja talvisin hiihtää ?
Itselläni vajaa 40vuoden kokemus molemmien lajien aktiivisesta harrastamisesta,nuorempana kilpailin molemmissa lajeissa piirikunnallisella tasolla.Ruotsissa maastojuoksussa jopa Ruotsin mestaruustasolla jossa sijoitus oli 5000m. 2 nen.Eli melko hyvin tiedän jo kokemuksesta molempien lajien yhtee sopivuudesta.
Aivan Ruotsissa asuessani hölkkäilin koska harrastin erästä toista lajia, asuin Sörenteljessä, tällä ei sinänsä ole asian kanssa muuta tekemistä kun muistot. Myöhemmin muutettuani Suomeen aloin harrastamaan juoksua 6kert viikossa. Juoksin ekan maratonin -84 ja niitä on sitten tullutkin juostua 24kpl ja puolikkaita varmaan jotain n.25-30kpl.Hiihto on kuulunut koko ajan talvisin ohjelmaan ja hyvin on mennyt. Jatkuu.......................siis harrastus.
Kyllä ainakin Kontiolahden MM-kisojen ampumahiihtäjät juoksivat säännöllisesti Joensuussa vaikka hiihtomahdollisuuksiakin olisi ollut. Sopii myös kuntoilijoille - etenkin kun nykytalvina nuo latuolosuhteet tahtovat olla mitä ovat. Kovimpia hapenottokykyjä muuten mitattu hiihtäjiltä esim Björn Daehlie (96 ml/kg/min) , Suomessa ainakin Myllylä, Härkönen ja Kirvesniemi yli 90 ml-miehiä! Niin että kyllä kannattaa myös hiihtää aina kun pystyy ja kerran viikossa tai jopa useammin väliin kevyttä juoksua. Silloin kyllä toukokuussa on jo kevyt juoksuaskel jälleen...
Isommalla on suurempi hapenkulutuskin. Hiihto taitaa suosia hieman enemmän isompia ja juoksu kevyempiä.
suhteellinen hapenottokyky tarkoittaa sitä että kehonpaino otetaan huomioon …hiihtäjillä toimii isompi määrä lihaksia harjoittelussa joten myös suurempi määrä hapensiirtoon ja energiaaineenvaihduntaan osallistuvia tekijöitä kehittyy paremmin. Myös harjoittelu määrät suurempia sillä juoksussa nivel ym rasitus kovempi ja näin ollen tuntimäärät jäävät pienmmiksi. Ehkä myös hiihtotreeni enemmän intervallityylistä jolla voi myös olla merkitystä.
Ainakin oman kokemukseni mukaan hiihto on parempi laji, jos on jalkojen kanssa ongelma. Itse olen lättäjalka ja totuus on, että hiihto rasittaa vähän epämuodossa olevia jalkateria huomattavasti vähemmän kun juoksu.
JOhaug kovempi kuin Anne Mari Kikkara, Alisa Vainio ja Peiponen.
Kovimmat valkoihoiset naisjuoksijat harjoittelee multisporttia. Juoksu yksinään on liian kuluttava laji. Vammoja riittää.
ainakin kovemmat huulirasvat
Hiihto ja pyöräily ovat mainioita tukilajeja juoksulle.
Laittakaa kommentti millä pvm alotatte syksyllä hiihot.
Lokakuussa Leville, sieltä aloitetaan, verkka juosten, sitten sukselle. Loppuun juoksua.
Onko Kivikossa jo latu?
Jäähdyttäminen on niin kallista että taitaa hiihtoputket mennä konkurssiin.
Minulle riittää kerta hiihtoa talvessa. Helmikuussa kun ladut ovat parhaimmillaan. Ei ole suksiminen mikään pakkomielle.
hs.fi
HELSINGISSÄ pääsee hiihtämään jo ensi viikolla, kun Kivikon hiihtohalli avaa ovensa maanantaina 3. lokakuuta.
Halli on auki 5. helmikuuta saakka, jonka jälkeen hallia ei toistaiseksi todennäköisesti avata. Tämän jälkeen halli pysyy kaupungin mukaan suljettuna energiansäästötoimenpiteiden vuoksi.
Imatra avaa säilölumiladut loskakuulle, kaikki hiihtoleirille ja kisoja katsomaan.
Joensuu avaa aina aikaisemmin jäädytetyn ladun
Rentoa. Levillä ja Rukalla hiihetään jo kun itärajalla purraan tuppea.
Latu sijaitsee Kontiolahdella ja on JÄÄHDYTETTY LATU !
Kesät juoksen ja syksyllä on hiihtokunto paska. Talvet hiihdän ja keväällä on juoksukunto paska. Kunto huononee näin vuodesta toiseen.
Mitä jos rullahiihtäisit kesällä ja juoksumattoilisit talvella?
Tuo voi mennä myös toistepäin, ainakin itsellä
Voiteletko suksia?
Näin vähän arvelinkin että joku saanut toimimaan tämän.
Liian kova harjoituskuorma voi haitata kausilajia. Palautumiselle pitää antaa aikaa.
Jos juoksee hulluhurmiossa, mikään ei tunnu toimivan, ei juoksu ei hiihto, ei mikään. Suljetulle kuukaudeksi !
Entä jos kuvittelee olevansa Mietaa? Juoksu nostaa aloittajalla hiihtokuntoa, mutta hiihto ei ylläpidä juoksukuntoa. Talvisin kulkee ja kesäisin ei niinkään.
juoksu ei nosta hiihtokuntoa.
Juoksussa menee voimat ylävartalosta, mitä tarvittee hiihossa.
Salireeni nostaa hiihtokuntoa ja sauvarinne.
Hiihossa tulee liika voimakas roppa juoksuun.
Juoksu on kesälajeista tärkein hiihtoa ajatellen. Pelkillä Rullilla vammauttaa itsensä pitkässä juoksussa.
Jos kuvittelee olevansa Mietaa, silloin ei kannata juosta. Hiihtää vain, ja sulan maan aikaan kävelee metsässä.
JuuJuuHaukalle ei tullut puolimara EM paikkaa, jäi minuutin, mutta oli tyytyväinen, ettei tarvii enää repiä (kuin tuohta seinästä).
JA
huulet olivat vahvassa rasvassa, ainakin ylähuulet, alapää oli muuten kostea, kiimasta, iki torre köoett
Kohta sedät lirissä jos huijaavat fluorrilla
– Jos joku setämies haluaa huijata ja hiihtää fluoreille massahiihdossa sijalle 480, niin kannattaako siihen laittaa testauspaukkuja? Toki tärkeä asia sekin, hän lisää.
Täsä koko juttun tynkä.
https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/a/7d5fbf90-2722-4c80-b306-0affdb8e6fd3
Klääpy o juossut 3000 m sileän 8 min pintaan. Harkkana Klääpy-juoksu ylämäkeen.
Klääpy juoksee ylämäkeen sukset jalassa kovempaa kuin sinä tasaisella.
Olympialaisissa sprintin finaalissa Zorzi-nousun keskinopeus 17,7 km/h. Sukset jalassa juostuna pahimmillaan 10 asteen nousuun.
Koitin matolla 3 asteen nousuun. Ei Mennyt.
Keskimatkojen juoksijalle hyvä harjoite etenkin loppukiriin.
Rinne vs Klääpo 1500m veikkaan että Norjaan menis sekin.
Kun puhut tavalliselle tallaajalle, sano hölkkä vastaan laduilla kävely. Pertsan suksilla harva kuule osaa hiihtää, he liikkuvat kävellen sukset jalassa.
Kuule, jos vauhti on 8min/km siinä ei paljon lennokkaasti lykitä. Hiihto on hiihtoa kuitenkin.
Liukkailla keväthangilla puolittaa minuutit, ilman että on klimppi nivusissa.