Hei, luin Facebookista jostakin Hyvinvointistartista, niillä myös omat sivut, onko teistä kukaan sitä kokeillut, eli kannattaako lähteä kokeilemaan ja maksamaan.
Haluaisin muutamia ohjeita millä saisi painoa vähän pudotettua sekä liikuntaan että ruokailuun.
Kiitos
Hyvinvointistartti
katti100
3
145
Vastaukset
- diplomiliikkuja
Täältä tulee ihan ilmainen hyvinvointistartti sinulle. Liikkumista 5-6krt viikko 10-20km kerrallaan ja ruokailu normaalin ruokaympyrän mukaan ja se on siinä. Paino tippuu ja kunto kasvaa. Nythän on hienot kevät ilmat vaikka hiihdellä. Minä tänäänkin kävin hiihtämässä vajaa 40 km ja mukavaa oli.
- lakutoimitus
itse syön 1700 kaloria päivässä ja hyvin tippuu paino. Nyt on jo 20kg mennyt puolessa vuodessa. fineli.fi sivulta löydät yleisimpien ruoka-aineiden kalorit/ 100g / ruoka-aine.
samalla selville tulee myös ruoka-aineen hiilihydraatit, rasva, vitamiinit, proteiini ja kivennäis ja hivenaineet. Oikotietä ei ole, pitää kuluttaa enemmän kuin syö. - 421142124
Vähennät hiilihydraatteja niin eiköhän se paino ala aika nopeasti tippumaan. Kaloreita ei tarvitse kovin tarkasti seurata mutta ei niitäkään ihan älyttömästi voi "vetää". Sellaiset 2000 kcal päivässä on hyvä.
Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on se mielettömän hyvä puoli, että laihtuaksesi sun ei tarvitse kiduttaa itseäsi millään tavalla, esimerkiksi tekemällä päivittäin 2 tunnin kävelylenkkejä. Liikuntaa ei kuitenkaan pidä unohtaa koska sehän on vain hyväksi. Itse aloitin "karppauksen" vuoden alussa ja painoa on lähtenyt aika tarkalleen 10 kiloa. Aluksi en liikkunut juuri yhtään mutta nykyään pyrin päivittäin tekemään puolen tunnin kävelylenkin, joskus pidemmänkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait773392Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso41284Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani41071- 261036
Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68810Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es42760Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60744Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä45729Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t29683Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve4667