Hei, luin Facebookista jostakin Hyvinvointistartista, niillä myös omat sivut, onko teistä kukaan sitä kokeillut, eli kannattaako lähteä kokeilemaan ja maksamaan.
Haluaisin muutamia ohjeita millä saisi painoa vähän pudotettua sekä liikuntaan että ruokailuun.
Kiitos
Hyvinvointistartti
katti100
3
162
Vastaukset 3
- diplomiliikkuja
Täältä tulee ihan ilmainen hyvinvointistartti sinulle. Liikkumista 5-6krt viikko 10-20km kerrallaan ja ruokailu normaalin ruokaympyrän mukaan ja se on siinä. Paino tippuu ja kunto kasvaa. Nythän on hienot kevät ilmat vaikka hiihdellä. Minä tänäänkin kävin hiihtämässä vajaa 40 km ja mukavaa oli.
- lakutoimitus
itse syön 1700 kaloria päivässä ja hyvin tippuu paino. Nyt on jo 20kg mennyt puolessa vuodessa. fineli.fi sivulta löydät yleisimpien ruoka-aineiden kalorit/ 100g / ruoka-aine.
samalla selville tulee myös ruoka-aineen hiilihydraatit, rasva, vitamiinit, proteiini ja kivennäis ja hivenaineet. Oikotietä ei ole, pitää kuluttaa enemmän kuin syö. - 421142124
Vähennät hiilihydraatteja niin eiköhän se paino ala aika nopeasti tippumaan. Kaloreita ei tarvitse kovin tarkasti seurata mutta ei niitäkään ihan älyttömästi voi "vetää". Sellaiset 2000 kcal päivässä on hyvä.
Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on se mielettömän hyvä puoli, että laihtuaksesi sun ei tarvitse kiduttaa itseäsi millään tavalla, esimerkiksi tekemällä päivittäin 2 tunnin kävelylenkkejä. Liikuntaa ei kuitenkaan pidä unohtaa koska sehän on vain hyväksi. Itse aloitin "karppauksen" vuoden alussa ja painoa on lähtenyt aika tarkalleen 10 kiloa. Aluksi en liikkunut juuri yhtään mutta nykyään pyrin päivittäin tekemään puolen tunnin kävelylenkin, joskus pidemmänkin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?231395Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️621200- 96969
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)105914Persujen Puhoksen retki
Perussuomalaiset olivat tehneet turistibussimatkan Puhokseen. Tosin raukat olivat niin peloissaan, etteivät uskaltaneet292796Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei21787- 120715
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k210699- 61675
- 100626
Jopa poliisi nauraa paskaista pelkuripersuille
Puhoksessa jäi "isänmaantoivot" bussiin vapisemaan :-D https://www.is.fi/politiikka/art-2000012319632.html292584- 13564
Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.104538Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto73481- 34465
- 39464
- 47450
Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?
Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas24446Päivän aivopieru Trumpilta
Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko46441Aika on tuonut järkeä
Sä et tiedä musta kaikkea. Jos tietäisit, ymmärtäisit, miksi me ei sovita yhteen. Öljy ja vesi. En mä ole valehdellut,42423