Syöttekö välipaloja ja mitä yleensä mä en itse pysty joka päivä mitään rahkoja syömään onko esim:hedelmät puurot tai täysjyväleipä hyvä vaihtoehto????
Vastaukset 4
- laihariii
Syön välipaloja vaan silloin kun olen oikeasti nälkäinen aterioiden välissä. Hyviksi olen havainnut naposteluporkkanat, päärynä,appelsiini, puol purkkia raejuustoa, skyrr rahka, pieni kourallinen pähkinoitä (suolattomia), makeanhimoon sopii jäiset mustikat maidon kanssa. mielellään aina sellaista missä on proteiinia. En syö puuroa tai leipää välipalana.... turhia hiilareita, parempi nauttia sellaiset aamupalaksi ;)
- palatonnnnnn
Iltapalaksi olis vielä parempi.
Mäkään en harrasta välipaloja vaan syön nelisen ateriaa päivässä, kaikki tasakokoisia ja samantyylisellä sisällöllä (kasvista, proteiinia ja rasvaa).
Itse syön 1-2 tarpeen mukaan, riippuen siitä kuinka pitkä aterioiden välissä. Pyrin syömään 3-4 tunnin välein.
Hedelmät ja puurot ovat hyviä välipaloja, mutta leipää valittaessa kannattaa tarkistaa suolan ja lisäaineiden määrä. Suosi leipiä, missä on Sydänmerkki, sillä niissä on suolaa enintään 0,7 %
Myös proteiineihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitsee välipaloja. Hyvä esimerkki olisi vaikkapa rasvatonta maitorahkaa tai jogurttia, kaura- tai vehnäleseitä(missä on paljon nälkää pitäviä kuituja) ja pieni kourallinen tai 30 g pähkinöitä/siemeniä (paljon hyviä rasvoja jotka myös pitävät nälkää)
Toivottavasti sait näistä jotain vinkkejä :)- vaihtelevasti
Välipaloja syön silloin kun on tarpeen. Yleensä menee neljällä aterialla päivä.
Välipala voi joskus olla myös kahvi ja pulla tai jäätelö.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69732
- 133656
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️36646Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve44596- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)30381- 42378
- 17372
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348