Syöttekö välipaloja ja mitä yleensä mä en itse pysty joka päivä mitään rahkoja syömään onko esim:hedelmät puurot tai täysjyväleipä hyvä vaihtoehto????
välipaloista
ideatvähissä
4
<50
Vastaukset
- laihariii
Syön välipaloja vaan silloin kun olen oikeasti nälkäinen aterioiden välissä. Hyviksi olen havainnut naposteluporkkanat, päärynä,appelsiini, puol purkkia raejuustoa, skyrr rahka, pieni kourallinen pähkinoitä (suolattomia), makeanhimoon sopii jäiset mustikat maidon kanssa. mielellään aina sellaista missä on proteiinia. En syö puuroa tai leipää välipalana.... turhia hiilareita, parempi nauttia sellaiset aamupalaksi ;)
- palatonnnnnn
Iltapalaksi olis vielä parempi.
Mäkään en harrasta välipaloja vaan syön nelisen ateriaa päivässä, kaikki tasakokoisia ja samantyylisellä sisällöllä (kasvista, proteiinia ja rasvaa).
Itse syön 1-2 tarpeen mukaan, riippuen siitä kuinka pitkä aterioiden välissä. Pyrin syömään 3-4 tunnin välein.
Hedelmät ja puurot ovat hyviä välipaloja, mutta leipää valittaessa kannattaa tarkistaa suolan ja lisäaineiden määrä. Suosi leipiä, missä on Sydänmerkki, sillä niissä on suolaa enintään 0,7 %
Myös proteiineihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun valitsee välipaloja. Hyvä esimerkki olisi vaikkapa rasvatonta maitorahkaa tai jogurttia, kaura- tai vehnäleseitä(missä on paljon nälkää pitäviä kuituja) ja pieni kourallinen tai 30 g pähkinöitä/siemeniä (paljon hyviä rasvoja jotka myös pitävät nälkää)
Toivottavasti sait näistä jotain vinkkejä :)- vaihtelevasti
Välipaloja syön silloin kun on tarpeen. Yleensä menee neljällä aterialla päivä.
Välipala voi joskus olla myös kahvi ja pulla tai jäätelö.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 503844
- 1053425
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj342791Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262448- 201869
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan51809- 1851756
- 271487
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh3861459Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91238