Saanko riittävästi hiilareita cosmopolitan salaatista, tomaatista, kurkusta, päärynästä ja banaanista? kerran pari viikossa perunaa ja täysjyväpastaa.
En syö aamupuuroa ollenkaan
kysymys hiilareista
nainen40
2
<50
Vastaukset
- salikissa7
Siis... riippuu ihan siitä mitä syöt kokonaisuudessaan päivässä, vai syötkö VAIN nuo mitä mainitsit?? Fineli.fi on hyvä apu ravintoaineiden laskuun. Toiseksi, meiän pitäs tietää sun paino, ikä, sukupuoli ja aktiivisuus/pv tai viikko. Noiden perusteella voidaan kertoa, kuinka paljon kukin tarvitsee hiilaria, proteiinia ja rasvoja.
- porkkanaaaa
Et! Ruokavalion tulisi painottua puhtaisiin hiilihydraatteihin. Kauraa, tattaria, bataattia, juureksia, PALJON hedelmiä ja vihanneksia. Proteiiniksi papuja, tofua, linssejä ( tattari ja quinoa kokonaisia proteiineja eli sisältävät kaikki aminohapot) puolikas avocado, pellavansiemenrouhe ja kourallinen erilaisia pähkinöitä tai siemeniä rasvoiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1424565- 932169
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152081Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi791947Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1421562Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541532VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1071410- 751336
- 1011317
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201119