Saanko riittävästi hiilareita cosmopolitan salaatista, tomaatista, kurkusta, päärynästä ja banaanista? kerran pari viikossa perunaa ja täysjyväpastaa.
En syö aamupuuroa ollenkaan
kysymys hiilareista
nainen40
2
<50
Vastaukset
- salikissa7
Siis... riippuu ihan siitä mitä syöt kokonaisuudessaan päivässä, vai syötkö VAIN nuo mitä mainitsit?? Fineli.fi on hyvä apu ravintoaineiden laskuun. Toiseksi, meiän pitäs tietää sun paino, ikä, sukupuoli ja aktiivisuus/pv tai viikko. Noiden perusteella voidaan kertoa, kuinka paljon kukin tarvitsee hiilaria, proteiinia ja rasvoja.
- porkkanaaaa
Et! Ruokavalion tulisi painottua puhtaisiin hiilihydraatteihin. Kauraa, tattaria, bataattia, juureksia, PALJON hedelmiä ja vihanneksia. Proteiiniksi papuja, tofua, linssejä ( tattari ja quinoa kokonaisia proteiineja eli sisältävät kaikki aminohapot) puolikas avocado, pellavansiemenrouhe ja kourallinen erilaisia pähkinöitä tai siemeniä rasvoiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait783402Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso41304Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani41081- 261056
Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68810Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es44762Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60744Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä45739Oot kyl rakas
Et tiiäkkään miten suuri vaikutus sulla on mun jaksamiseen niin töissä, kun vapaallakin❤️. Oot täysin korvaamaton. En t29683Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve4667