Saanko riittävästi hiilareita cosmopolitan salaatista, tomaatista, kurkusta, päärynästä ja banaanista? kerran pari viikossa perunaa ja täysjyväpastaa.
En syö aamupuuroa ollenkaan
kysymys hiilareista
nainen40
2
<50
Vastaukset 2
- salikissa7
Siis... riippuu ihan siitä mitä syöt kokonaisuudessaan päivässä, vai syötkö VAIN nuo mitä mainitsit?? Fineli.fi on hyvä apu ravintoaineiden laskuun. Toiseksi, meiän pitäs tietää sun paino, ikä, sukupuoli ja aktiivisuus/pv tai viikko. Noiden perusteella voidaan kertoa, kuinka paljon kukin tarvitsee hiilaria, proteiinia ja rasvoja.
- porkkanaaaa
Et! Ruokavalion tulisi painottua puhtaisiin hiilihydraatteihin. Kauraa, tattaria, bataattia, juureksia, PALJON hedelmiä ja vihanneksia. Proteiiniksi papuja, tofua, linssejä ( tattari ja quinoa kokonaisia proteiineja eli sisältävät kaikki aminohapot) puolikas avocado, pellavansiemenrouhe ja kourallinen erilaisia pähkinöitä tai siemeniä rasvoiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 731140
Tässä ovat Elämäni biisi -vieraat lauantai 3.10. - Yksi vieras on todellinen suomalaisten suosikki
Jos menisit Elämäni biisiin, mikä olisi elämäsi biisi ja miksi? Elämäni biisi tulee suorana lähetyksenä Tampereelta. K14968En voi kertoa meistä kenellekään
Minulla on ikävä sinua mies.. Oon yrittänyt taas unohtaa, mutta silti tulet mieleeni lähes päivittäin. Eihän meitä voi o61940- 65831
- 60760
- 57720
SuMetKu konkursissa
Asiakastiedon sivulla oli, SuMetKu asetettu konkurssiin. Tulihan se seinä vastaan lopultakin suuruudenhulluudessa.24630Kadutko mies sitä miten reagoit?
..siihen sotkuun, jonka jälkeen mikään ei ole ollut kuin ennen. 🥺49627- 60627
- 133606
- 67606
Suutuin lähinnä itselleni
Kun irl juttujen takia näyttää erittäin epätodennäköiseltä, että olisin millään tavoin toivottu henkilö sulle.34581- 50559
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk35519- 29515
- 33510
- 72486
- 18484
- 40467
- 24449