Miten kilot katoavat?

Mulla ei ainakaan millään meinaa läski kadota, vaikka kuinka huhtoos lenkillä tuntikausia ja olis 1000:n kalorin tuntumas jo viikkokaupalla. Moon niitä naisia, jokka ei hikoole ku 100% saunas ja paskendaalia ei oikeastaan tuu ku syö vähän. En oikeastaan oo lihava, mutta hiukan pulleo......painoindeksi 26...

Ymmärtääkseni läski muuttuu like- ja lämpöenergiaksi ihan samalla lailla kuin ruoan kalorit. Kalorivaje toimii siten, että jos syö esimerkiksi 2500 kilokalorin verran päivässä ja kuluttaa elintoimintoihin ja liikkumiseen tasan saman verran, niin kroppa ottaa tarvitsemansa energian kokonaan ruoasta eikä siis laihtumista tai lihomista tapahdu. Jos taas kulutus pysyy samana, mutta kilokalorimäärää lasketaankin 1500:een, kropan on jostain revittävä puuttuvat 1000 kcal, koska se ei voi oikein sulkea elintoimintojaankaan. Tämä vaje otetaan kehon rasvavarastoista ja lihaksista. Eli rasvavarastojen energia "muuttuu" ruumiinlämmöksi, hieksi, liikunnan liike-energiaksi ja ylipäätään samoiksi asioiksi kuin ruoan sisältämät kilokalorit.