Kokeilinpas sitten arvioida muutamien netistä löytyneiden kalorilaskurien avulla, että paljonko se oma kulutus olisi ja arvioida, että paljonko pitäisi vähentää syömisiä, jotta laihtuisi, ja täytyy sanoa, että aika pahalta näyttää.
Nimittäin kun useimpien laskureiden mukaan normaali peruskulutukseni olisi tällä hetkellä jotain 2000-2500 kcal päivässä (liikunnalla kulutetun määrän jätin pois, koska kohdallani se vaihtelee päivittäin todella paljon).
Niin jo käsittäkseni ihan normaalina pidettyyn 1 kg/ viikko painonpudotukseen päästäkseni minun täytyisi pahimmassa tapauksessa syödä alle 1000 kcal päivässä ja tietääkseni sellaista laihdutusta EI kannata tehdä.
Ja ne muut vaihtoehdothan ovat sitten, että joko liikkua tolkuttomasti (ei minulla ole aikaa tuntien treenaamiseen joka päivä), tai että laihduttamiseen menee monia vuosia. Ja kumpikaan vaihtoehto ei kuulosta kovin houkuttelevalta nekään.
Nimittäin kun useimpien laskureiden mukaan normaali peruskulutukseni olisi tällä hetkellä jotain 2000-2500 kcal päivässä (liikunnalla kulutetun määrän jätin pois, koska kohdallani se vaihtelee päivittäin todella paljon).
Niin jo käsittäkseni ihan normaalina pidettyyn 1 kg/ viikko painonpudotukseen päästäkseni minun täytyisi pahimmassa tapauksessa syödä alle 1000 kcal päivässä ja tietääkseni sellaista laihdutusta EI kannata tehdä.
Ja ne muut vaihtoehdothan ovat sitten, että joko liikkua tolkuttomasti (ei minulla ole aikaa tuntien treenaamiseen joka päivä), tai että laihduttamiseen menee monia vuosia. Ja kumpikaan vaihtoehto ei kuulosta kovin houkuttelevalta nekään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jospa ihan alat syömään monipuolisesti ja säännöllisesti jätät herkut minimiin liikut sen verran mikä hyvältä tuntuu ja syö täysjyvä tuotteita paljon kasviksia ja hedelmiä kohtuudella
Normaali tahtihan on -500g viikossa. Vähennät tuosta kulutuksesta 500kcal päivässä. Sen lisäksi liikut minkä liikut, niin hyvä tulee.
Sanot, ettei sinulla ole aikaa liikkua paljoa, muttei myöskään halua syödä vähän tai odottaa pitkään. Et siis halua mitään äärimmilleen vietyä laihdutuskuuria. Tämän vuoksi yllä ehdottamani vaihtoehto on kuitenkin paras: ei tarvitse riutua tai rääkätä itseään, tulokset tulevat itsestään :) Huom! Jos et tee tätä pitkäaikaista muutosta, voi olla, että vielä vuoden päästäkin olet tässä samassa (tai tuhdimmassa painossa).
Kumman sitkeässä ihmisillä onvieläkin se harhakäsitys, että kaloreita tuijottamalla (vähentämällä) laihtuu.
Itse syön joka päivä noin 2000 kcal, joskus enemmänkin mutta siitä huolimatta tämän kuun alusta lähtien paino on tippunut 7 tai 8 kiloa.
Ps. En liiku paljoa