Kokeilinpas sitten arvioida muutamien netistä löytyneiden kalorilaskurien avulla, että paljonko se oma kulutus olisi ja arvioida, että paljonko pitäisi vähentää syömisiä, jotta laihtuisi, ja täytyy sanoa, että aika pahalta näyttää.
Nimittäin kun useimpien laskureiden mukaan normaali peruskulutukseni olisi tällä hetkellä jotain 2000-2500 kcal päivässä (liikunnalla kulutetun määrän jätin pois, koska kohdallani se vaihtelee päivittäin todella paljon).
Niin jo käsittäkseni ihan normaalina pidettyyn 1 kg/ viikko painonpudotukseen päästäkseni minun täytyisi pahimmassa tapauksessa syödä alle 1000 kcal päivässä ja tietääkseni sellaista laihdutusta EI kannata tehdä.
Ja ne muut vaihtoehdothan ovat sitten, että joko liikkua tolkuttomasti (ei minulla ole aikaa tuntien treenaamiseen joka päivä), tai että laihduttamiseen menee monia vuosia. Ja kumpikaan vaihtoehto ei kuulosta kovin houkuttelevalta nekään.
Voiko tästä tulla mitään
3
<50
Vastaukset
- enosaamuutasanoa
Jospa ihan alat syömään monipuolisesti ja säännöllisesti jätät herkut minimiin liikut sen verran mikä hyvältä tuntuu ja syö täysjyvä tuotteita paljon kasviksia ja hedelmiä kohtuudella
- hiljaahyvä
Normaali tahtihan on -500g viikossa. Vähennät tuosta kulutuksesta 500kcal päivässä. Sen lisäksi liikut minkä liikut, niin hyvä tulee.
Sanot, ettei sinulla ole aikaa liikkua paljoa, muttei myöskään halua syödä vähän tai odottaa pitkään. Et siis halua mitään äärimmilleen vietyä laihdutuskuuria. Tämän vuoksi yllä ehdottamani vaihtoehto on kuitenkin paras: ei tarvitse riutua tai rääkätä itseään, tulokset tulevat itsestään :) Huom! Jos et tee tätä pitkäaikaista muutosta, voi olla, että vielä vuoden päästäkin olet tässä samassa (tai tuhdimmassa painossa). - 14221asdqr34
Kumman sitkeässä ihmisillä onvieläkin se harhakäsitys, että kaloreita tuijottamalla (vähentämällä) laihtuu.
Itse syön joka päivä noin 2000 kcal, joskus enemmänkin mutta siitä huolimatta tämän kuun alusta lähtien paino on tippunut 7 tai 8 kiloa.
Ps. En liiku paljoa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24745359Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3111240Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy20710873Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369711Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858528Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2236511Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok03220Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys302239- 381643
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261520