Kokeilinpas sitten arvioida muutamien netistä löytyneiden kalorilaskurien avulla, että paljonko se oma kulutus olisi ja arvioida, että paljonko pitäisi vähentää syömisiä, jotta laihtuisi, ja täytyy sanoa, että aika pahalta näyttää.
Nimittäin kun useimpien laskureiden mukaan normaali peruskulutukseni olisi tällä hetkellä jotain 2000-2500 kcal päivässä (liikunnalla kulutetun määrän jätin pois, koska kohdallani se vaihtelee päivittäin todella paljon).
Niin jo käsittäkseni ihan normaalina pidettyyn 1 kg/ viikko painonpudotukseen päästäkseni minun täytyisi pahimmassa tapauksessa syödä alle 1000 kcal päivässä ja tietääkseni sellaista laihdutusta EI kannata tehdä.
Ja ne muut vaihtoehdothan ovat sitten, että joko liikkua tolkuttomasti (ei minulla ole aikaa tuntien treenaamiseen joka päivä), tai että laihduttamiseen menee monia vuosia. Ja kumpikaan vaihtoehto ei kuulosta kovin houkuttelevalta nekään.
Voiko tästä tulla mitään
3
58
Vastaukset
- enosaamuutasanoa
Jospa ihan alat syömään monipuolisesti ja säännöllisesti jätät herkut minimiin liikut sen verran mikä hyvältä tuntuu ja syö täysjyvä tuotteita paljon kasviksia ja hedelmiä kohtuudella
- hiljaahyvä
Normaali tahtihan on -500g viikossa. Vähennät tuosta kulutuksesta 500kcal päivässä. Sen lisäksi liikut minkä liikut, niin hyvä tulee.
Sanot, ettei sinulla ole aikaa liikkua paljoa, muttei myöskään halua syödä vähän tai odottaa pitkään. Et siis halua mitään äärimmilleen vietyä laihdutuskuuria. Tämän vuoksi yllä ehdottamani vaihtoehto on kuitenkin paras: ei tarvitse riutua tai rääkätä itseään, tulokset tulevat itsestään :) Huom! Jos et tee tätä pitkäaikaista muutosta, voi olla, että vielä vuoden päästäkin olet tässä samassa (tai tuhdimmassa painossa). - 14221asdqr34
Kumman sitkeässä ihmisillä onvieläkin se harhakäsitys, että kaloreita tuijottamalla (vähentämällä) laihtuu.
Itse syön joka päivä noin 2000 kcal, joskus enemmänkin mutta siitä huolimatta tämän kuun alusta lähtien paino on tippunut 7 tai 8 kiloa.
Ps. En liiku paljoa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 303928
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131879Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631334Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951276Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.671146Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51011- 47921
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti331884En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?39872Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥26871