Mitä kuntoilulakko tekee keholle? 6 karua asiaa

Tiedolla

5

96

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Koettu muutamaan kertaan.

      Peräsuolisyövän ensimmäisen leikkauksen jälkeen 67:na painoni putosi 3:ssa kuukaudessa 6kg vyötärön ohentumatta. Lihaksia lähti etupäässä reisistä, pakaroista ja selästä.
      Toinen leikkaus vain täydensi edellistä katastrofia mutta ei yhtä pahasti.

      Noita ennen oli olkapääleikkaukseni aiheuttanut vastaavan suuntaisen mutta vähäisemmän häiriön.

      Viimeinen hässäkkä alkoi lokakuun lopulla 2014 jolloin vatsani revittiin hajalle kolmannen kerran. Toipuminen nopeampaa mutta vaikutukset saman suuntaisia.

      Kaikkiin häiriöihin on, lihaskadon lisäksi, liittynyt läskistyminen ja verenpaineen nousu. Sokeri ei ole koskaan ollut ongelmallinen eikä kolestroli kohonnut kovin paljoa mutta HDL laski kohtuullisesti.

      Uudelleen aloittamiseni motiivina 60v oli nimen omaan terveyteen, lähinnä verenpaineeseen ,liittyvät ongelmat.

      Vuosien kertyessä lihaskuntoilun merkitys korostuu monessakin mielessä.

    • tosionnäin

      Muistetaan sana voi vähentyä,toki ei se lisäännykkään.

      Eli se on meillä kaikille ihan selvää se että henkilö joka lopetaa treenauksen tai vähentää merkittävästi omaa treenaustaan,niin toki puolen vuoden aikana se yleensä jo näkyy jossain muodossa niin sanotulla terveelläkin ilman sairauksia.

      Kaksi kuukautta salilta poissa ja voi olla jo nihkeää aloittaa uudelleen,lihakset on jo tottuneet erinlaiseen olotilaan eikä kaipaa treeniä tai ei ainakaan ole samassa vireystilassa.

      Jo paljon treenavalla voi niin sanottu herkkyys mennä parissa vuorokaudessa joka vaikeuttaa seuraavia harjoituksia oleellisesti,menee aikaa taas hakemiseen,lihas ei toimi ihan niin kuin ihminen sen haluaisi toimivan.

      Moni käy kerran viikkoon treenaamassa mutta se ei oikeastaan hirveästi auta,sillä saa useinmiten vain lihas kipuja mukaansa.

    • Tiedolla

      Kööpenhaminan tutkittavat ovat treenaamisen lisäksi taineet myös lopettaa proteiinin syömisen. Ei minusta lihasmassa reippaasti vähene kahdessa viikossa jos syö riittävästi päivän aikana proteiinia, sen verran kun kuuluukin syödä. Kun systeemissä on riittävästi proteiinia tarjolla, keholla ei ole syytä alkaa kuluttamaan omia lihasproteiineja.

    • Eiikinäenäätaukoa

      Itselläni jo viikon treenaamattomuus aiheuttaa sen, että penkki,mave,kyykky tulokset tippuu yli 10 prosenttia. Sen tekia ei voi pitää pienintäkään taukoa treenistä ikinä, koska lihaskato iskee välittömästi!

      Kerran oli työolosuhteiden takia salitaukoa 3 viikkoa, penkki max 110 kiloa -> 95kiloa, kyykky 160x5kg->140x5kg ja maasta ei noussut paskaakaan (200 aiempi max, nyt tuskallista repiimstä 160 kilolla). Tulosten saaminen aiemmalle tasolle vei about PUOLI VUOTTA!!!

    • Tiedolla

      Voisi olettaa, että lihasmassan saa säilytettyä ilman treenaamista ihan hyvin kun syö riittävästi proteiinia. Lihasharjoitusten puutteen takia on selvää, että lihasten kiinteys, esimerkiksi hauis löystyy ja voima heikkenee. Eli lihasmassan saisi säilytettyä, mutta voimat alkaa heikkenemään kahden viikon treemattomuuden jälkeen. Proteiinin syöminen onkin jo taitolaji, sitä kun pitäisi saada systeemiin noin kolmen tunnin välein. Jos jää välillä ottamatta, lihaskato on alkamassa, vai onko. Tapahtuuko lihaskatoa vaikka syö riittävästi proteiinia, mutta ei treenaa?
      "Kartsalla" näkee ihmisiä joilla on hyvin vähän lihasta esim. hauiksessa, melkein vain luuta ja nahkaa. Minusta se kertoo liian vähäisestä proteiinin saannista, esim. kasvissyöjät.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      93
      2109
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1557
    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1329
    4. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      239
      1214
    5. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      73
      1180
    6. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      88
      1096
    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1041
    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      252
      1006
    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      926
    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      901
    Aihe