Olen ollut nyt 3 viikkoa atkinsin dieetillä. Kaatuuko dieettini ja ketoosini nyt jos pidän välipäivän, tai hetken, jolloin syön esim. karkkia tai kakkua? Olen taistellut houkutuksien keskellä nyt 3 vk, että voiko tämä harkittu välipäivä haitata, kun jatkan jatkossa samaa rataa kuin ennenkin. Yhteensä 5 vk olen ollut terveellisellä ruokavaliolla, ilman mitään herkkuja ja siis 3 vk atkinsilla. Kiitos vastauksista!
Atkinsista välipäivä?
tekeemieliherkkuu
11111
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Voi ehkä harkiten pittää..
"Yhteensä 5 vk olen ollut terveellisellä ruokavaliolla, ilman mitään herkkuja ja siis 3 vk atkinsilla."
Syönyt mitä?
Ensimmäiset kaksi viikkoa olen syönyt tavallista ruokaa. Vähän kuitenkin pastaa, perunaa ja riisiä. Vähän leipää.
Atkinsilla olen syönyt parsakaalia, kanaa, kalaa, lihaa, pekonia, makkaraa kananmunia, salaattia ja niin edelleen.
Välipäivän voi pitää kun jatkaa sen jälkeen taas tiukalla linjalla!
Ilmiselvästikään VHH ei ole sinun dieettisi jos kokoajan pitää taistella ja ihmetellä milloin tästä voi lipsua, oirehtimisesi tässä vaiheessa osoittaa että et tule kestämään dieetillä kovinkaan pitkää aikaa.
Tiukka VHH eli alakarppaus/ketokarppaus eivät sovi suurelle osalle ihmisistä, sen sijaan että teet syömisestäsi rajoittunutta ja tympeää, syö normaalisti, enimmäkseen vihreää, kohtuullisia annoksia ja nauti kakusta silloin tällöin hyvillä mielin. Rasvaiset mätöt ja höttöhiilarit on syytä toimittaa kuitenkin pääosin jorpakkoon ruokavaliosta. Lisää myös liikuntaa reippaasti yhtälöön.
Atkins itse kuoli sydänkohtaukseen, kannattaa miettiä ovatko hänen "terveys" neuvonsa todella noudattamisen arvoisia... Kasvipainotteinen ruokavalio kunniaan.
Aivan.. ylipainoisenakin pysyminen voi aiheuttaa sydänkohtauksen. Kannattaa varmaan miettiä laihduttaako atkinsilla ja muuttaa lopullisesti ruokavalionsa terveellisemmäksi vai jatkaako epäterveellisillä elintavoilla ylipainoisena ja mahdollisesti kuolee nuorempana. Ei atkins kuulukaa olla mikään pysyvä ruokavalio, vaan laihdutustapa, josta voi ammentaa tiettyjä osia elinikäiseen ruokavalioon. Kukaan ei tarvitse älytöntä määrää sokeria elääkseen.
Voi että kuules kun on muitakin vaihtoehtoja kuin atkins ja ylipaino. Rasva minimiin 10-20% päivän kaloreista (avocado, liotetut pähkinät ja siemenet, pellavarouhe ym..), proteiinia pavuista, linsseistä, tofusta, hyviä hiilihydraatteja kuten kauraa, tattaria, bataattia. Ei paljoa suolaa, tuoreita yrttejä paljon. Joka aamu litra lämmintä vettä johon puristettu sitruunaa ja filtteröimätöntä omenasiideriviinietikkaa. Hedelmiä ja kasviksia. Vihreitä lehteviä kasviksia 500 g päivässä esim. vihersmoothiessa. Itse olen noudattanut tällaista ruokavaliota vuoden ja olen todella fitissä sheipissä (mitä en ennen ollut. Kolesterolit todella hyvät, kokonaisarvo 2.8 , iho, kynnet, hiukset kiiltää. Rajattomasti energiaa löytyy heti aamusta.
Aika vähän tuo 10% energiantarpeesta. Paitsi jos energiantarpeesi on jossain 6000kcal paikkeilla, silloin ehkä tuo 10% on tarpeeksi kehon toiminnan kannalta.
Sehän hienoa on sinulla on aikaa alkaa valmistamaan ruokaa filtteröimättömästä omesiideriviinietikasta tai pusertaa smoothieita. Mietin vain miksi olet tällä palstalla, jossa atkinsista puhutaan ku itse olet niin vastaan. Oletko kenties itse epäonnistunut tällä dieetillä.. olen ollut atkinsilla kohta 4 vk ja parin kilon viikkotahdilla painoa on pudonnut. Helpoin dieetti ikinä ja mahdollisuus pysyvään elämäntapamuutokseen.
Aivann, helppoa ja hauskaa! Minulle tämä tyyli sopii, joulukuun alusta -18 kg ja nykyään normipainossa. Kyllä minäkin pidän joskus välipäiviä/lomaa, Pääsiäinen oli hyvä ja herkullinen, söin leipää, mämmiä ja suklaamunia, mutta määrät on nykyään paljon vähäisempiä kuin ennen. Ei vaan tarvii enää niin paljon.