Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kannustusta myös muille!

    Hei,Olen ollut noin viikon jo laihiksella.Söin ennen melkein joka päivä sipsejä,karkkia ja limua meni monta isoa pulloa.Nykyään syön marjoja, vihanneksia Ja olen jättännyt limut sun muut pois,ja olen todella tyytyväinen että olen pystynnyt siihen.Olen lievästi lihava eli painan nyt 70,6kg(olen laihtunnut 1kg) tavoitteena olisi 57kg se olisi pituuteni hyvä (piitutta löytyy 157cm)Kuntoilen kotona joka päivä.Teen vatsalihaksia ja muita jumppa liikkeitä.Yritän saada mahan ja reidet kuntoon kesäksi,Olisiko jollai jotai hyvää jumppa ohjelmaa?! olisi paljon apua,kiitos.
    Toivottavasti löytyy saman kaltaisia ihmisiä.

    Ps.Toivotan onnea muille laihduttajille ja hyvää joulua!
    1299
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    juu, viikko sitten otin minäkin itseäni niskasta kiinni ja aloin karisteleen kiloja (viime keväästä kertynyt n. 10 ylim!??). Pituutta mul on 172 ja tavotteena 70kg.
    Vatsaan olen saanut tuloksia aikaan ns. pilates-harjoituksilla. Eli liikkeet tehdään hitaasti hengityksen rytmissä. Harkitse joogaan menoa, siellä saa käsityksen asiasta. Tai tietenkin tuo pilates-kurssi ois itselläkin haaveissa. Nyt oon treenannu myös punteilla kolme kertaa viikos: viis 10 toiston sarjaa 3kg punteilla (ku muita ei oo) hauikseen, ojentajaan sekä rintalihaksiin. Vatsoja oon tehny kaks 25:n toiston sarjaa tosiaan ajatuksen kanssa. Joskus jos intoa on ollu niin vielä alavatsarutistukset päälle..
    Syön soijaproteiinia ja vitamiinipuristeita ruoan lisäksi, ne auttaa lihasten muodostumiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pieni pyöreä tyttö! kirjoitti:

    Hei,Olen ollut noin viikon jo laihiksella.Söin ennen melkein joka päivä sipsejä,karkkia ja limua meni monta isoa pulloa.Nykyään syön marjoja, vihanneksia Ja olen jättännyt limut sun muut pois,ja olen todella tyytyväinen että olen pystynnyt siihen.Olen lievästi lihava eli painan nyt 70,6kg(olen laihtunnut 1kg) tavoitteena olisi 57kg se olisi pituuteni hyvä (piitutta löytyy 157cm)Kuntoilen kotona joka päivä.Teen vatsalihaksia ja muita jumppa liikkeitä.Yritän saada mahan ja reidet kuntoon kesäksi,Olisiko jollai jotai hyvää jumppa ohjelmaa?! olisi paljon apua,kiitos.
    Toivottavasti löytyy saman kaltaisia ihmisiä.

    Ps.Toivotan onnea muille laihduttajille ja hyvää joulua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu