VHHlaisten ruokavalio senkun vaan monipouolistuu kun uusia tutkimuksia tehdän!
Aikaisemmin ryynimakkara ja mustamakkara olivat välteltävien listalla, mutta nykytietämyksen valossa ne ovatkin erittäin suoisiteltavia koska sisältävät rasvalla kyllästettyjä jäähdytettyjä ryynejä jotka laskevat hiilihydraatti ja kaloripitoisuudet laihduttajillekin ihanteellisiksi.
Aikaisemmin ryynimakkara ja mustamakkara olivat välteltävien listalla, mutta nykytietämyksen valossa ne ovatkin erittäin suoisiteltavia koska sisältävät rasvalla kyllästettyjä jäähdytettyjä ryynejä jotka laskevat hiilihydraatti ja kaloripitoisuudet laihduttajillekin ihanteellisiksi.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Lisää hyviä uutisia!!!
Aikaisemmin peruna ja pasta olivat välteltävien listalla, mutta nykytietämyksen valossa ne ovatkin erittäin suoisiteltavia koska sisältävät kaiken mitä ihminen tarvitsee.
Pikku vinkkinä. Perunasta saa VHH kelpoista raastamalla sen hienoiksi hiutaleiksi ja huuhtelemalla hiilihydratit eli tärkkelyksen pois.
Miten olisi siankylki smetanalla ja kermalla ? Herkullista ja sisältää runsaasti vatdakummum rakennusainetta =Rasvaa
Siankylkeä kun paahtaa miedolla lämmöllä pitkään niin siitä sulaa rasva pois jättäen vain miellyttävän maun! Kermaa ja smetanaa mausteena pieni määrä kastikkeeseen ei lihota!
Räkänokan, joka ei ole ymmärtynyt lykemaansa. aloitus
Hoikistavaa riisiä veijollekkin niin lähtee kiukkupuuskat pois.
Nooh Veijo et ole vielä vastannut, jotta olketko kokeillut riisin valmistusta hoikistavalla menetelmällä?
Tässä Veijolle!!Tutkijat ovat tehneet löydön, jonka avulla riisistä voi saada terveellisempää yksinkertaisin kotikonstein.
Washington Post -lehden mukaan tutkijat ovat löytäneet uuden ja terveellisemmän tavan valmistaa riisiä. Niksi vähentää nopeasti imeytyvien hiilihydraattien määrää ja leikkaa kilokaloreita noin puoleen.
Uutta konstia on mahdollista soveltaa myös kotikeittiöissä. Tutkijat ovat keittäneet riisin näin:
Keitä vesi ja lisää veteen kookosöljyä noin kolme prosenttia riisin painosta. Kaada joukkoon riisi ja keitä kypsäksi tavalliseen tapaan. Jäähdytä kypsää riisiä jääkaapissa 12 tuntia.
Menetelmä on yksinkertainen toteuttaa ja se perustuu kemiallisiin muutoksiin, jossa ruoan tärkkelyspitoisuuteen voi vaikuttaa valmistustekniikalla - sekä rasvalla että jäähdytyksellä. Esimerkiksi öljyä sisältävän pilahviriisin valmistusmenetelmän on katsottu olevan parempi kuin höyrytetyn riisin.
Tutkijoiden mukaan kookosöljy sekä jäähdytys vaikuttavat riisin tärkkelykseen muuttaen sen rakennetta. Tutkijat toivovat, että uusi riisin valmistustapa edistäisi ihmisten terveyttä, sillä lihavuus on ongelma ympäri maailman. Edullista, monipuolista ja tärkkelyspitoista riisiä syödään valtavasti.
- Lihavuus on pitkään ollut ongelma Yhdysvalloissa, mutta se on kasvava ongelma myös Aasiassa, sanoo tutkimusta valvova professori Pushparajah Thavarajah. Tutkimustuloksilla voisi olla valtava vaikutus tuleville sukupolville.
Tutkijat ovat testanneet 38 eri riisilajiketta ja tutkimus jatkuu. Kookosöljyn lisäksi tarkoituksena on tutkia myös muita rasvoja kuten auringonkukkaöljyä.
Lähde: Washington Post
ja sitten linkki siihen tutkimusraporttiin
Eikös ruottissa ole googlea käytyössä?
Perunasta saa hiilarit poistettua raastamalla peruna hienoksi ja pesemällä tärkkelyksen pois! Yksinkertaista eikö vaan! Halpa ja maittava ruoka tuo VHH peruna.
Mahtava risotto ala VHH yllä mainittua riisiä vähärasvaista jauhelihaa sikanautaa ja pakastevihanneksia, mausteeksi luomu kanaliemi jauhetta ja mustapippuria! Nopeita hiilareita =0 ja kaikin puolin kevyttä hyvää!!
sipuliteemakkara hiivaleivällä on vhh ruokaa