aktiivisuusrannekkeen kalorit

Kysymykseen en osaa vastata, mutta jatkanpa kyselyä aihetta sivuten. Käsittääkseni nuo kapineet arvioivat kalorikulutusta kolmen tekijän perusteella: syke, henkilön massa ja ikä. Mutta minä olen aina ihmetellyt, yrittävätkö ne kertoa kokonaiskulutuksen mitattuna aikana vai liikunnan aiheuttamaa kulutuksen kasvua suhteessa sohvalla lötköttämiseen. Elossa olevan ihmisen kroppahan kuluttaa joka tapauksessa energiaa jopa hänen nukkuessaan ja tämän perusaineenvaihdunnan määrä kai on siistiä sisätyötä tekevällä jossain 2000-2500 kcal välillä.

Sukupuoli, ikä ja paino nää on yleisimmät jos ei oo sykevyötä. Sykevyö on kyllä hankala päivittäisessä käytössä itse en sitä käytä. Tulokset on vain suuntaa antavia!

Itselläni perusaineenvaihdunta on n. 1360 kcal (jos siis vaan makaan sohvalla X-asennossa tekemättä yhtään mitään). Teen istumatyötä, mutta tästä huolimatta aktiivisuusrannekkeeni antaa päivittäiseksi kulutukseksi aina vähintään 2200 kcal, joskus jopa lähemmäs 3000 kcal, jos olen kovasti rasittanut itseäni päivän aikana. Liikun siis päivittäin ainakin reippaan kävelylenkin muodossa ja kaloreitahan palaa aina, kun jotain tekee. Tietty nuo ovat suuntaa antavia lukemia, mutta varmasti aika lähellä totuutta, koska jumppatunneilla/salilla kulutan 250 - 550 kcal riippuen siitä minkälainen harjoitus on kyseessä ja tähän päälle vielä lenkit muu liikkuminen. Aktiivisuusranneketta kannattaa siis käyttää suuntaa antavana tekijänä ja omani tosiaan laskee kulutuksen iän, painon ( pituuden?) ja sukupuolen perusteella, sykemittari minulla on erikseen.