Hei, olen nuori nainen ja herännyt viime aikoina siihen, että en enää tunnista peilistä itseäni. Jalat ovat kuin tolpat ja mahasta en ala edes puhua. Liikuin nuorempana aktiivisesti, mutta noin pari vuotta sitten sekin jäi. Nyt haluaisinkin tietää hyvän tavan aloittaa kuntoilu uudestaan ja päästä näistä ylimäääräisistä kymmen kiloista eroon. Ei ole kiva hengästyä portaissa ja etsiä xl kokoisia vaatteita kaupassa.. Tiedän, että ruokavalio on myös tärkeä osa tätä prosessia, mutta nyt haen ensi sijaisesti apua liikunnan aloittamiseen. Toki ruokavalio vinkitkin on tervetulleita!
Millainen treeni olisi alussa hyvä? Ja millaiset urheilulajit. Rakastan laskettelua, onko se minkäänlaista hyötyliikuntaa? Kiitos jo etukäteen!
Millainen treeni olisi alussa hyvä? Ja millaiset urheilulajit. Rakastan laskettelua, onko se minkäänlaista hyötyliikuntaa? Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
moicca!
tottakai on laskettelusta paljonkin hyötyä liikunnan kannalta!!saahan siinä myös raitista ilmaa samalla mielin määrin,niin se on tod.jees juttu.varsinkin,mitä paremmin osaa lasketella niin sitä "ammattimaisemmin " sitä voi
mutkitella siellä rinteessä-kyllä ne kilpaleskettelijoiden reisilihakset ihan hyväkuntoisilta vaikuttavat..-eli nyt kun on talvi niin aloita vaikka sillä että käyt vaikka joka viikonloppu pari tuntia skimbailemassa,ja jos tykkäät uida(uit esim.puol tuntia kerrallaan untityylejä vaihdellen) ja kävellä niin ne on myös hyviä alkajais-liikuntalajeja!lainaat vaikka naapurilta koiraa tai otat korvalappustereot mukaan ja kuuntelet matkallasi n.LEVYLLISEN lempimusaasi.kotolattialla voi kokeilla sitten että montako punnerrusta ja vatsalihasta jaksaa tehdä,ja sitten esim.kerran pari viikossa ruveta kehittämään sitä jaksamista.
tommosen kävelylenkin jälkeen on muuten hyvä tehdä muutamia jumppaliikkeitä ja lopuks venytellä koska keho on mukavan lämmin ja veri kiertää,niin sitä innostuu helposti siitä..