Ongelma ei siis välttämättä ole siinä, että syön liian usein vaan varmaan siinä, että syön joka kerta lämmintä ruokaa ison annoksen.
Yleensä kun teen ruokaa, teen sen virheen, että haen lautallisen sijaan toisenkin lautallisen eli syön tupla-annopksen. Sitten kun syön uusiksi 3-4 tunnin päästä, syön taas lämmintä ruokaa täyden lautallisen (kuitenkin vain yhden lautasellisen) ja yleensä vielä kolmannenkin samanlaisen annoksen 3-4 tunnin päästä tokasta annoksesta. Jokaisen kerralla kalorimäärä ylittää varmaan 1000 kaloria.
Voiko sekin siis riittää, että syö lämmintä ruokaa vain kerran päivässä (yhden lautasellisen) ja vaihtaa muun ruuan leipään, rahkaan ja ehkä hedelmiin, joista ei tule lähellekään samaa määrää kaloreita?
Voiko tämäkin riittää laihtumiseen?
srxdtcgfh
8
<50
Vastaukset
- salimimmix2
Syö vaan sitä lämmintä ruokaa ihan normaalisti, mutta jätä santsaaminen. Miksi santsaat, jääkö nälkä? Täytä lautasta kuitupitoisilla kasviksilla, syö hitaasti ja pureskele rauhassa. Anna kylläisyydentunteen tulla. Kun lautanen on tyhjä, istu hetki ja kuulostele miltä tuntuu. Jos jää nälkä, hae lisää ruokaa, mutta jos tunnet itsesi rehellisesti kylläiseksi jätä santsaamatta.
- suht.eellisuuden.taju
Joku täällä kirjoittelee kun rahat ovat loppu jokainen kuukausi, toisella on työhuolia ja kolmannella on sitten mennyt autot, asunnot ja ihmissuhteet pirstaleiksi.
Aloittajan huolet ne sitten on niinkin suuria, että voiko 3-4 tunnin välein syödä?- salimimmix2
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen? - ongelmana_mitäsyö
salimimmix2 kirjoitti:
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen?Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
- salimimmix2
ongelmana_mitäsyö kirjoitti:
Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
No pakkoko on lukea LAIHDUTUS-palstaa? Täällä ihmisten ongelmat on nimenomaan sitä, että mitä ja milloin voi syödä ja kuinka paljon.
- Celsius
Ruoan lämpötilalla ei ole merkitysta, vaan laadulla ja määrällä.
- jääkylmänä
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
- summarum44
jääkylmänä kirjoitti:
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
Tämä taas kompensoituu sillä, että kylmää ruokaa joutuu syömään enemmän että tulee kylläiseksi. Ei keho tyhmä ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077736
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1095971- 835167
- 1394536
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113220- 552967
- 582928
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102444- 612437
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562056