Ongelma ei siis välttämättä ole siinä, että syön liian usein vaan varmaan siinä, että syön joka kerta lämmintä ruokaa ison annoksen.
Yleensä kun teen ruokaa, teen sen virheen, että haen lautallisen sijaan toisenkin lautallisen eli syön tupla-annopksen. Sitten kun syön uusiksi 3-4 tunnin päästä, syön taas lämmintä ruokaa täyden lautallisen (kuitenkin vain yhden lautasellisen) ja yleensä vielä kolmannenkin samanlaisen annoksen 3-4 tunnin päästä tokasta annoksesta. Jokaisen kerralla kalorimäärä ylittää varmaan 1000 kaloria.
Voiko sekin siis riittää, että syö lämmintä ruokaa vain kerran päivässä (yhden lautasellisen) ja vaihtaa muun ruuan leipään, rahkaan ja ehkä hedelmiin, joista ei tule lähellekään samaa määrää kaloreita?
Voiko tämäkin riittää laihtumiseen?
srxdtcgfh
8
62
Vastaukset 8
- salimimmix2
Syö vaan sitä lämmintä ruokaa ihan normaalisti, mutta jätä santsaaminen. Miksi santsaat, jääkö nälkä? Täytä lautasta kuitupitoisilla kasviksilla, syö hitaasti ja pureskele rauhassa. Anna kylläisyydentunteen tulla. Kun lautanen on tyhjä, istu hetki ja kuulostele miltä tuntuu. Jos jää nälkä, hae lisää ruokaa, mutta jos tunnet itsesi rehellisesti kylläiseksi jätä santsaamatta.
- suht.eellisuuden.taju
Joku täällä kirjoittelee kun rahat ovat loppu jokainen kuukausi, toisella on työhuolia ja kolmannella on sitten mennyt autot, asunnot ja ihmissuhteet pirstaleiksi.
Aloittajan huolet ne sitten on niinkin suuria, että voiko 3-4 tunnin välein syödä?- salimimmix2
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen? - ongelmana_mitäsyö
salimimmix2 kirjoitti:
Minä en voi sille mitään, että jollakin on rahat loppu tai vaimo lähtenyt lasten kanssa kävelemään. Aloittajalle ongelma on syömisen hallinta ja siihen liittyvä ylipaino, eikä se ongelma muutu pienemmäksi sillä, että miettii jollakulla asioiden olevan vielä huonommin.
Olisiko aloittajan pitänyt olla vain hiljaa ja miettiä ratkaisua ihan itsekseen?Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
- salimimmix2
ongelmana_mitäsyö kirjoitti:
Minäkään en voi sille mitään että 4 tunnin välein voi syödä aterian. Siitähän ei ole kysymys, vaan että huolehtii liikunnasta ja sopivasta ravinnosta. Jotenkin vain pistää ärsyttämään kun toisilla on oikeitakin huolia elämässä.
No pakkoko on lukea LAIHDUTUS-palstaa? Täällä ihmisten ongelmat on nimenomaan sitä, että mitä ja milloin voi syödä ja kuinka paljon.
- Celsius
Ruoan lämpötilalla ei ole merkitysta, vaan laadulla ja määrällä.
- jääkylmänä
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
- summarum44
jääkylmänä kirjoitti:
Kylmän ruuan lämpeneminen kehossa kuluttaa kaloreita
Tämä taas kompensoituu sillä, että kylmää ruokaa joutuu syömään enemmän että tulee kylläiseksi. Ei keho tyhmä ole.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?251818- 126841
Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.123647- 54578
Löytyikö syy miksi Martina on Muhiksen kanssa
Saipa naurut Gekkosen kuvasta, missä ovat ravintola Hookissa Immu fight night ottelun jälkeen, Muhoksella pullottaa hirv89551Jos selviäisi että kaivattusi
Olisi savant asperger? Rakastaisitko vielä? Savant-lahjakkuus olisi kapea-alaista neroutta liittyen mekanisiin ja tilan88540- 65531
- 42525
Päivän aivopieru Trumpilta
Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko62495Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?
Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas26474Jokin ei täsmää
Joskus yksi vuosiluku saa katsomaan koko tarinaa uudestaan. Löysin gradun. Matematiikka ei oikein täsmää siihen, mitä mi267470Toivotko vielä viestiä
Minulta? En rohkene enää ottaa yhteyttä, kun varmasti jo uusia naisia elämässä. Nolaisin vain itseni.34463- 8436
Kuka kaipaa T m?
Kerro nainen kirjaimesi vaan... Haluan miettiä kuka tulee ekana mieleeni.. kuin kurkistus tunteiden meren pinnalle, jota31425- 58422
- 41416
Miksi jotku naiset on niin tyhmiä
Että elättelevät turhaa toivoa toisen kustannuksella. Onko ne kaikki kaappilesboja vai mikä niitä vaivaa? Sitten itketä51415Jorma Uotinen läväytti härskin heiton - Paljastus uudesta TTK-romanssista?
Tuomari Jorma Uotisen linja on välillä hyvinkin rohkea TTK:ssa. Hän näpäytti Jaakko Parkkalille ja Kastanja Rauhalalle v9409Jätä jo se puolisosi, mun kanssa kilpa-asetelma on tuhoisa.
Eikä hän tule sitä voittamaan. Myöskään missään vanhassa ei kannata roikkua, koska ei uskalla kohdata muutosta, hyvät as27396S-ryhmän vastuullisuuden kaksoisstandardi
Vastuullisuuspuhe on helppoa. Vaikeampaa on selittää, miksi S-ryhmän omien merkkien tuotteita ja raaka-aineita hankitaan6395