MIKSI EN LAIHDU!:(

enkestäenää

Alkaa pikkuhiljaa mennä hermot tähän. Oon nyt laihduttanut kaks kuukautta ja paino tippunut 2kg. En oo syönyt YHTÄÄN herkkuja tai makeaa ja karsinut miltein kaiken valkoisen pois. Syön proteinia, paljon kasviksia, kuitua, marjoja ja muuta laihdutukseen sopivaa, lisäksi juon noin 2litraa vettä päivässä. Oon nyt 17vuotta 160 cm pitkä ja painan 67kg. Syön päivässä 1300 kaloria tai alle. Liikun myös paljon, viikossa 3x75min hikiliikuntaa,käyn salilla 2x60min ja kävelen joka toinen päivä vähintään 20min koirankanssa. Motivaatio alkaa pikkuhiljaa olla hukassa enkä enää jaksa tätä jos muutoksia tapahtuu näin hitaasti.:(

20

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kärsivällisyyttä

      Ihan hyvinhän tuota olet laihtunut! Parempi lukema kuin 2kk sitten, eikös vaan? Semmoinen vinkki, ettei kannata liian tiukkaa dieettiä laatia itselleen. Sinäkin tuskailet, ettet kohta jaksa noudattaa ohjelmaasi. Laihtuminen on hitaampaa, mutta elämä vapaampaa.
      Lenkkeilyä koiran kanssa lisäisin jo ihan koirankin takia... 30min päivittäin voisi olla sopiva sillä oletuksella, että perheessä on muitakin ulkoiluttajia. Ruokailua lisäisin niin, että tuo 1300kcal liikunnassa kulutetut kalorit (ei kaikkia pakko, mutta joku pieni välipala lisää). Muista sisällyttää ruokiisi myös rasvoja. Laihdutuksessa kärsivällisyys on valttia!

      • t.aloittaja

        Kiitos:)

        Lisäilen siis pienen välipalan ja sitä kävelyä. Tuntuu vaan että kilot putoo tosi hitasti, kun jotkut sanoo että on laihtunu 10kg samassa ajassa.mutt eip mulla sitä ylipainoo ihan hirveesti ole.

      • Kärsivällisyyttä

        Joo, toisilla lähtee nopeammin, mutta ei kannata verrata. Yleensä hitaasti lähteneet kilot ei myöskään tule helposti takaisin :) Tämä perustuu siis elämäntapamuutokseen, ei pelkkään laihdutusajan kitudieetin noudattamiseen, minkä jälkeen voi tulla repsahdus.
        Yksi tärkeä juttu vielä: tuletko tuolla 1300kcal/pvä täyteen? On tärkeää syödä tarpeeksi ja laadukasta ruokaa. Mutta eiköhän se lisävälipala auta asiaa.

      • t.aloittaja

        Joo, kyllä se yleensä täyteen tulee. Jospa nostaisin kalori määrän 1400? Olisko hyvä?

    • yksuuno

      Hm, lihas painaa enemmän ku pläski, ehkä on tullut lihasta kun liikut kuitenkin paljon..?

      Toiseks ei sulla ole paljoa liikaa painoa. :)

      • he-ma

        Oikeessa olet, kun liikkuu laihduttaessa voi paino jopa nousta.

        Eikä noi aloituslukemat ole ollenkaan pahat. Rauhassa vaan, tulokset näkyy kun jatkaa samaa linjaa.

      • t.aloittaja

        Oon koko elämäni urheillut ja oon lihaksikas , mutta sen päällä läskiä jonka takia näytän tosi... punkerolta:D Että en ole lisännyt liikuntaa, vaan vähentänyt syömisiäni nyt kun laihdutan

    • Uskonettä

      olet jättänyt paljon kaloreita laskematta. Jos oikeasti olisit noudattanut kertomaasi ruokavaliota niin olisit laihtunut tuplasti enemmän. Et taida laskea repsahduksia....

      • t.aloittaja

        Todellakin olen laskenut kaiken syömäni ja juomani, todella tarkasti. Eikä ole käynyt repsahduksia:)

    • safvlmjasvolk

      Hyvä esimerkki kalorilaihdutuksen vaikeudesta ja hitaudesta. VHH, jos haluaa pudottaa painoa, itse pudotin 5 kuukaudessa 16kg ja samoissa mitoissa jo viidettä vuotta. Tosin se tarkoittaa sitä, että on muutettava elintapoja kokonaan, eikä vain laihdutuksen ajaksi.

    • Vatsatäynnä

      Oho, olen samoissa painoindekseissä ja laihduin 3 kg kolmessa päivässä vain noudattamalla ruoka-aikoja ja pitämällä ruoka-annos kohtuullisena. Yhtään ei ole tarvinnut olla nälässä. Avaaja taitaa vain saada kulutukseen nähden liian vähän kaloreita päivässä, joten elimistö on mennyt säästöliekille.

      Laihduttamisessa oleellista ei ole itsensä rääkkääminen vain pysyvän elämäntavan hankkiminen.

    • siinä.oppia

      Rinkka selkään ja lähdet viikon kahden patikalle. Sen jälkeen jatkat liikuntaa normaalisti. Onko tuo liikkumisesi pakkopullaa? Elämäntapamuutoksilla niitä tuloksia tulee. Pitkäaikaisilla sellaisilla. Silloin kun osaat nauttia liikunnasta etkä laske minuutteja 3x sitä ja tätä. Vaikuttaa pakkopullalta. Päivänkin retkellä saa tuon 3 x 75 aikaiseksi yhdessä päivässä kun aamulla lähtee ja illalla palaa takaisin kotiin. Lisäksi kun liikunta on mieleistä niin siitä myöskin nauttii eikä tarvitse laskea minuutteja.

      Salilla ei myöskään ratkaise minuutit vaan se mitä teet siellä. Näkee siellä salilla välillä naisia jotka treenaavat väärin. Oletko siis saanut salilla tuloksiakin aikaan? Nouseeko rautaa enemmän kuin aikaisemmin. Lähinnä sen takia, että onko sillä treenaamisella tullut tuloksiakin.

      Vinkkinä yleensä eräoppaat jotka liikkuvat paljon niin eipä paljon fläsää näy ja ovat hyvässä kunnossa. Saa myöskin syödä mitä tahtoo eikä tarvitse tuijottaa mitä tänään tuli syötyä. Nyt ylös ulos ja lenkille täällä valittamisen sijaan!

    • mokse

      Itse puolessa vuodessa laihdutin 90kg -> 65kg. Olen 168cm pitkä. Viimeiset 7kg on ollut juuri tuota kuukaudessa 2kg vähemmän meininkiä, eli tiukassa on ;)

      • yksuuno

        Huhhuh.... :)

    • Seijaamanda

      Muistan kun nuorempana laihdutin juuri kertomallasi tavalla ja alkuun meni kiloja hitaasti, sitten yhtäkkiä alkoi tippua nopeammin, joten jos olet myös kuin minä, että aineenvaihdunta muuttuu hitaasti, ole kärsivällinen. Söin rahkaa, raejuustoa, kasviksia, yhden palan ruisleipää päivässä, join paljon vettä. Söin myös kanaa tai kalaa, oliivi-tai rypsiöljyä hiukan, kylmäpuristettua. Ei mitään sokeria, vehnää yms. Liikuntaa en hirveitä lisännyt, koska silloin olisi pitänyt myös osata laskea kulutus ja lisätä ruuan määrää.

    • trina

      Mielestäni liikut tosi paljon ja juurikin hikiliikuntaa.kannattaisi välillä huilia ja vaikka syödä vaan terveellisesti niin keho lepää ja kun taas alotat treenailun ni rasvaa palaa!ehkä kehosi käy säästöliekillä ja toisaalta lihas painaa enemmän kuin läski. Muista että välipäiviäkin pitää pitää!itelläni tuntui että laihduttaessa meni ikuisuus. Varsinkin alussa kun treenasin hulluna ja söin niukasti. Sit aloin ottaa rennommin ja tiputin hiilarin määrää niin alko tapahtua. Kaikilla ei kilot karise helposti.

    • ölfhj

      Itse syön kuin lintu mutta paino ei hievahdakaan. Minulla syynä on kilpirauhasen vajaatoiminta johon on kyllä lääkkeet mutta kun arvotkin heittelevät ja lääkitystä muutellaan. En aio antaa periksi. Minun on pakko päästä takaisin normaaliin painoindeksiin tästä lievästä ylipainosta.

      • kohgfdj

        Ensin lääkitys kohdalleen ja sitten vasta miettimään painonpudotusta. Jo pelkkä stressi vaikeuttaa oikean lääkemäärän löytymistä.

    • Aloittajalle

      Miksi et laihdu? Siksi, että syöt LIIAN VÄHÄN! Elimistö menee säästöliekille jos on kitudieetillä. Ja joskus, vaikka kerran viikossa saa herkutellakin kunnolla, potkii taas aineenvaihdunnan käyntiin. Sitäpaitsi mun mielestä sun ei kyllä tarvitsisi laihduttaa...

    • punkerolyyli

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      130
      5095

    2. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      32
      3197

    3. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      16
      1837

    4. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      22
      1800

    5. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      19
      1655

    6. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

      Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
      Ikävä
      71
      1511

    7. Tietysti jokainen ansaitsee

      Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
      Ikävä
      11
      1325

    8. Armi Aavikko Malmin hautausmaa

      Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1286

    9. Miksi näin?

      Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi
      Maailman menoa
      19
      1267

    10. Haluisin suudella ja huokailla

      ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni
      Ikävä
      16
      1267
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt