Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntosalitreeniohjelma

    Olen aikeissa aloittaa kuntosalilla käymisen ja haluaisen vähän tietoa, että mistä niitä treeniohjelmia voisi hankkia. Personal trainer ei houkuta korkean hinnan takia, mutta mitä muita vaihtoehtoja olisi?
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Netissä on paljon tietoa ja youtubessa näkee kans hyvää matskua siltä saralta, kirjastoja unohtamatta,

    Äänestä

    • > Netissä on paljon tietoa

      Niin, "tietoa".

      Äänestä

    Rakenna seuraavista.
    alavartalo: kyykyt (askelkyykky, etukyykky, takakyykky) ja maastaveto
    keskivartalo: dynaamisia( voimapyörä) ja staattisia pitoja (lankku, sivulankku)
    ylävartalo: vetävät liikkeet(leuanveto, soutuliikkeet) ja työntävät liikkeet (etunojapunnerrus, penkkipunnerrus)
    Aluksi paljon toistoja, jotta keho ja kudokset tottuvat harjoitteluun.
    Hae lisätietoa kirjastosta kohdasta "voimaharjoittelu".

    Äänestä

    Testaa tota inwell.fi juttua. Ite en oo kokeillu mutta voin sanoa että rouva on ollu tyytyväinen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    keltanokka1 kirjoitti:

    Olen aikeissa aloittaa kuntosalilla käymisen ja haluaisen vähän tietoa, että mistä niitä treeniohjelmia voisi hankkia. Personal trainer ei houkuta korkean hinnan takia, mutta mitä muita vaihtoehtoja olisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu