Moikka!
Oon 14v tyttö ja painan 89 kg.
Minulla on paljon ylipainoa ja olen laihtunut 5kg.
Harrastan päivässä 2-3 tuntii liikuntaa.
Olen jättänyt kaikki herkut pois en laihdu enään mitenkään vaikka harrastan paljon liikuntaa ja syön terveellisesti.
Olisi kiva jos saisin jotenkin apua tai vinkkejä laihduttamiseen. :)
Ylipainoinen
Jensu01
3
<50
Vastaukset
- jokuwaaa
Terveppä terve! Itellä sama ongelma eli oon laihtunu 4kg mut sit yhtäkkii paino on vaa jämähtäny paikoilleen eikä oikee laske millään :D ootko testannu annoskokojen pienentämistä tai säännöllisesti syömistä koska se kuulemma helpottaa laihtumista :P ite oon laihtunu sillee et kulutan sen mitä syön. Sun liikuntamäärä on tosi hyvä! (Parempi kuin minulla! :D ) ite liikun tyylii 1h päiväs mut en syö paljoo mitää (ei kannata ottaa mallia minusta!!) mut joo en paremmin osaa selittää ku en oo mikää expertti näis asiois! :D
- nim1merkk1314
Uskoisin että painon jämähtäminen paikoilleen johtuu huonosta ruoansulatuksesta. Syö paljon kasviksia, juo runsaasti vettä ja syö tummia viljatuotteita (ruisleipää, tummaa riisiä jne).
Monipuolinen liikunta on myös tärkeää. - liipalaapa
Komppaan edellistä. Juo paljon vettä, 2 litraa plus kuntoillessa lisää. Syö monipuolisesti, jotta ruuansulatus toimii äläkä unohda aamiaista! Ns aamuaerobisen voi tehdä ennen mutta se täytyy silti syödä. Monella laihduttaminen tyssää myös siihen että syö LIIAN vähän! Riippuu millä easituksella liikut nuo 2-3h. Jos urheilet kunnolla ja paljon (perus kävelystä ei hirmuja kuluta mutta mitä isompi sitä enemmän myös kuluttaa) se täytyy ottaa veden ja kalorien saannissa myös huomioon.
Jos et laskemisesta ala liikaa stressaamaan voit esim netin laskureilla arvioida suurinpiirtein (!!) perusaineenvaihduntasi ja syödä vähintään sen verran, esim 1800 kaloria, mieluiten enemmänkin esim 2-300 normielämiseen jolloin laihtuisit sen mitä nimenomaan urheilet. Älä ota mallia kaiken maailman suurista pudottajista. Ne ei pudota terveellisesti painoa. Kokeilemalla selviää sopiva kalorivaje. Älä rupea joka suupalaa tosin punnitsemaan vaan arvioi tietyt ateriat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju524377S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1114199Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu424114Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko693958- 853384
Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta673279IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1523251Kun aika on oikea niin
Tupsahdat uudelleen tai löydän edes melkein yhtä ihanan ja joudun tyytymään... Suukko poskelles. 😘 Viattomasti vain.. �171592- 451531
Jos sulla ei olis ollut tunteita
Tuskin olisit reagoinut niin voimakkaasti, mies? Vai oliko vetäytymiseen jokin muu syy kuin luulit ettei mua kiinnosta?1291140