Moikka!
Oon 14v tyttö ja painan 89 kg.
Minulla on paljon ylipainoa ja olen laihtunut 5kg.
Harrastan päivässä 2-3 tuntii liikuntaa.
Olen jättänyt kaikki herkut pois en laihdu enään mitenkään vaikka harrastan paljon liikuntaa ja syön terveellisesti.
Olisi kiva jos saisin jotenkin apua tai vinkkejä laihduttamiseen. :)
Ylipainoinen
3
<50
Vastaukset
- jokuwaaa
Terveppä terve! Itellä sama ongelma eli oon laihtunu 4kg mut sit yhtäkkii paino on vaa jämähtäny paikoilleen eikä oikee laske millään :D ootko testannu annoskokojen pienentämistä tai säännöllisesti syömistä koska se kuulemma helpottaa laihtumista :P ite oon laihtunu sillee et kulutan sen mitä syön. Sun liikuntamäärä on tosi hyvä! (Parempi kuin minulla! :D ) ite liikun tyylii 1h päiväs mut en syö paljoo mitää (ei kannata ottaa mallia minusta!!) mut joo en paremmin osaa selittää ku en oo mikää expertti näis asiois! :D
- nim1merkk1314
Uskoisin että painon jämähtäminen paikoilleen johtuu huonosta ruoansulatuksesta. Syö paljon kasviksia, juo runsaasti vettä ja syö tummia viljatuotteita (ruisleipää, tummaa riisiä jne).
Monipuolinen liikunta on myös tärkeää. - liipalaapa
Komppaan edellistä. Juo paljon vettä, 2 litraa plus kuntoillessa lisää. Syö monipuolisesti, jotta ruuansulatus toimii äläkä unohda aamiaista! Ns aamuaerobisen voi tehdä ennen mutta se täytyy silti syödä. Monella laihduttaminen tyssää myös siihen että syö LIIAN vähän! Riippuu millä easituksella liikut nuo 2-3h. Jos urheilet kunnolla ja paljon (perus kävelystä ei hirmuja kuluta mutta mitä isompi sitä enemmän myös kuluttaa) se täytyy ottaa veden ja kalorien saannissa myös huomioon.
Jos et laskemisesta ala liikaa stressaamaan voit esim netin laskureilla arvioida suurinpiirtein (!!) perusaineenvaihduntasi ja syödä vähintään sen verran, esim 1800 kaloria, mieluiten enemmänkin esim 2-300 normielämiseen jolloin laihtuisit sen mitä nimenomaan urheilet. Älä ota mallia kaiken maailman suurista pudottajista. Ne ei pudota terveellisesti painoa. Kokeilemalla selviää sopiva kalorivaje. Älä rupea joka suupalaa tosin punnitsemaan vaan arvioi tietyt ateriat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee3771451- 1041263
Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1141187Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli1581072- 41951
- 63886
Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt32796Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit0790Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s85777Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni166662