Moikka!
Oon 14v tyttö ja painan 89 kg.
Minulla on paljon ylipainoa ja olen laihtunut 5kg.
Harrastan päivässä 2-3 tuntii liikuntaa.
Olen jättänyt kaikki herkut pois en laihdu enään mitenkään vaikka harrastan paljon liikuntaa ja syön terveellisesti.
Olisi kiva jos saisin jotenkin apua tai vinkkejä laihduttamiseen. :)
Ylipainoinen
Jensu01
3
<50
Vastaukset
- jokuwaaa
Terveppä terve! Itellä sama ongelma eli oon laihtunu 4kg mut sit yhtäkkii paino on vaa jämähtäny paikoilleen eikä oikee laske millään :D ootko testannu annoskokojen pienentämistä tai säännöllisesti syömistä koska se kuulemma helpottaa laihtumista :P ite oon laihtunu sillee et kulutan sen mitä syön. Sun liikuntamäärä on tosi hyvä! (Parempi kuin minulla! :D ) ite liikun tyylii 1h päiväs mut en syö paljoo mitää (ei kannata ottaa mallia minusta!!) mut joo en paremmin osaa selittää ku en oo mikää expertti näis asiois! :D
- nim1merkk1314
Uskoisin että painon jämähtäminen paikoilleen johtuu huonosta ruoansulatuksesta. Syö paljon kasviksia, juo runsaasti vettä ja syö tummia viljatuotteita (ruisleipää, tummaa riisiä jne).
Monipuolinen liikunta on myös tärkeää. - liipalaapa
Komppaan edellistä. Juo paljon vettä, 2 litraa plus kuntoillessa lisää. Syö monipuolisesti, jotta ruuansulatus toimii äläkä unohda aamiaista! Ns aamuaerobisen voi tehdä ennen mutta se täytyy silti syödä. Monella laihduttaminen tyssää myös siihen että syö LIIAN vähän! Riippuu millä easituksella liikut nuo 2-3h. Jos urheilet kunnolla ja paljon (perus kävelystä ei hirmuja kuluta mutta mitä isompi sitä enemmän myös kuluttaa) se täytyy ottaa veden ja kalorien saannissa myös huomioon.
Jos et laskemisesta ala liikaa stressaamaan voit esim netin laskureilla arvioida suurinpiirtein (!!) perusaineenvaihduntasi ja syödä vähintään sen verran, esim 1800 kaloria, mieluiten enemmänkin esim 2-300 normielämiseen jolloin laihtuisit sen mitä nimenomaan urheilet. Älä ota mallia kaiken maailman suurista pudottajista. Ne ei pudota terveellisesti painoa. Kokeilemalla selviää sopiva kalorivaje. Älä rupea joka suupalaa tosin punnitsemaan vaan arvioi tietyt ateriat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude25715241Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy12510166Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089381Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump237119Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1826557Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1766248Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335622Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole474816Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys281932IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti1511707