Heipä hei!
Kaipaisin vinkkejä 2kk kestävään laihdutus/kiinteytys operaatioon. Mitat 172cm/68kg. Olisi tarkotus siis pudottaa painoa ainakin tuohon 60kiloon, sekä saada rasvaa palamaan etenkin pepun ja reisien seudulta. Ruokavalion on tarkoitus koostua vähähiilaripitoisista ruuista(leivät, pastat, sokerit, herkut pois), protskuista, kasviksista jne. Olisiko mitään hyviä vinkkejä millaista urheilua/jumppaliikkeitä kannattaisi harjoittaa? Aluksi ajattelin saada rasvaa pois, ja 2kk jälkeen lisätä lihasmassaa.
Asiallisia vinkkejä, kiiitos! :)
2kk dieetti/treenaus
Laiharilla
0
163
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Turussa Varissuolla bussikuski ajoi lapsen yli lapsi kuoli
Poliisi " Epäilee " kuskia törkeästä liikenneturvallisuuden vaarantamisesta ja törkeästä kuolemantuottamuksesta.3762386IS: Väitöstutkimus - Pyöräilybuumi oli pelkkä kupla!
Pyöräilybuumista paljastui karu totuus Väitöstutkimuksen mukaan suuri suomalainen pyöräilyrenessanssi olikin vain pelkk631849- 1541423
Martina Aitolehden Victoria-tytär, 16, tietää riskit - Teki silti yllättävän päätöksen
Victoria Eerikäinen on Martina Aitolehden ja Esko Eerikäisen tytär. Hän on yksi Nepot-sarjan tähdistä. Sarjan kuvausten131247Apostolit kastoivat eri tavalla kuin kirkko
Raamatussa on kaksi ristiriitaista kastekaavaa. Toinen ei voi olla oikea. Kumpi on alkuperäinen? "Menkää siis ja tehkää5021201Vastuunkantoa
Nyt kun Ähtäri on historiansa pahimmassa kriisissä, päättäjä luikkii perunakellariin: "Eronpyyntö kaupunginvaltuuston pu48925- 90874
- 71842
Ruohonpolttoa Suomussalmella
Poikaporukka oli kuullut että ruohonpoltto on muotia, joten Kirkkopuistossa oli tekoruohoa poltettu. Ketkä liene asialla43815- 28813