Heipä hei!
Kaipaisin vinkkejä 2kk kestävään laihdutus/kiinteytys operaatioon. Mitat 172cm/68kg. Olisi tarkotus siis pudottaa painoa ainakin tuohon 60kiloon, sekä saada rasvaa palamaan etenkin pepun ja reisien seudulta. Ruokavalion on tarkoitus koostua vähähiilaripitoisista ruuista(leivät, pastat, sokerit, herkut pois), protskuista, kasviksista jne. Olisiko mitään hyviä vinkkejä millaista urheilua/jumppaliikkeitä kannattaisi harjoittaa? Aluksi ajattelin saada rasvaa pois, ja 2kk jälkeen lisätä lihasmassaa.
Asiallisia vinkkejä, kiiitos! :)
2kk dieetti/treenaus
Laiharilla
0
131
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077716
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1085901- 835157
- 1394526
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113210- 552957
- 582908
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102434- 612427
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562036