Heipä hei!
Kaipaisin vinkkejä 2kk kestävään laihdutus/kiinteytys operaatioon. Mitat 172cm/68kg. Olisi tarkotus siis pudottaa painoa ainakin tuohon 60kiloon, sekä saada rasvaa palamaan etenkin pepun ja reisien seudulta. Ruokavalion on tarkoitus koostua vähähiilaripitoisista ruuista(leivät, pastat, sokerit, herkut pois), protskuista, kasviksista jne. Olisiko mitään hyviä vinkkejä millaista urheilua/jumppaliikkeitä kannattaisi harjoittaa? Aluksi ajattelin saada rasvaa pois, ja 2kk jälkeen lisätä lihasmassaa.
Asiallisia vinkkejä, kiiitos! :)
2kk dieetti/treenaus
Laiharilla
0
102
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1424615- 932189
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152081Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi801978Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1431566Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541542VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1081428- 1011337
- 751336
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201119