moikka moi

ömmmm

Heippa
Osaisko kukaan sanoo että paljon mä pudottaisin suunnilleen painoa kuukaudessa jos käyn aktiivisesti tunninkävelylenkeillä ja joka ilta 50 vatsalihasta. Syön hyvin ja terveellisesti ja aina lenkin jälkeen juon tai syön jonkun proteini tuotteen. Juon paljon vettä ja syön vähä väliin hedelmiä. Pidän nämipäivän lauantaisin ei herkkuja muina viikonpäivinä ?

3

63

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toinenpallukka

      Riippuen mikä on lähtöpainosi ja oletko mies? Jos tiedät paljonko kulutat levossa vuorokaudessa niin se helpottaisi. Esim. Itse kuluta 1500 kcal jos en tee mitään päivänaikana, pyri syömään n. 1200-1400 kcal päivässä. Jos vähennät 500 kcal päiväsaannista, laihdut puoli kiloa viikossa.

    • hoit_su

      Minkä verran syöt päivittäin? Ja tosiaan pituus ja paino auttaisi arvioinnissa.

    • Määrätärkeää

      Jos et ennen ole liikkunut yhtään ja olet syönyt paljon epäterveellistä rasva-höttöruokaa, laihdut varmaan pari, kolme kiloa - riippuen siitä, paljonko ylimääräistä painoa on. Herkkupäivänäkään ei kannata kamalia överimässyjä vetää. Muista, ettei terveellistäkään ruokaa saa syödä yli oman kulutuksen! Lenkin jälkeen ei tarvitse syödä mitään proteiinivälipalaa. Ei kävely ole niin rankkaa, että siihen tarvitsisi jonkin palautusjuoman tm. ottaa. Jos kuitenkin otat, älä ota kalorimäärältään suurempaa kuin kävely on kuluttanut. Pikemmin laihdut, jos et syö ylimääräistä. Jos joskus siirryt rankempaan ja pitkäkestoisempaan liikuntaan, sitten voi harkita palauttavia välipaloja.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä kirjainta kaipaat?

      L.
      Ikävä
      124
      1405

    2. Costa Rica on tympeän makuinen kahvi

      Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain
      Maailman menoa
      101
      1347

    3. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      143
      1303

    4. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      244
      1199

    5. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      57
      1066

    6. Minä vuonna olet syntynyt?

      😊
      Ikävä
      69
      1002

    7. Vieläkään ei voi opiskella kursseja korkeakoulussa?

      Vaikka lakiin tehty muutos hän ei saanut opiskella työttömyystuella. https://yle.fi/a/74-20244925
      Työttömyys
      16
      991

    8. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      83
      901

    9. Onkin niin, että olet hulluna minuun

      mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S
      Ikävä
      42
      730

    10. Mitä on mietteissäsi

      Tänään?
      Ikävä
      66
      724

    11. Mikä on hulluinta?

      Mitä ikäväsi kohde on tehnyt?
      Ikävä
      37
      646

    12. Nyt ei enää ole

      Mitään mikä pitäisi mut hiljaa, kaikesta. Tämä on muutamalle henkilölle täällä.
      Ikävä
      42
      630

    13. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      15
      588

    14. En olis uskonu

      et kuulut tollaseen porukkaan
      Ikävä
      101
      587

    15. Taidan luopua

      Sinusta.
      Ikävä
      34
      575

    16. Jälleen näin nainen unta sinusta

      Aika usein tulet uniini, enkä tiedä, mitä se tahtoo minulle sanoa. Tällä kertaa en ollut kotonasi, vaan ulkona jossain t
      Ikävä
      28
      549

    17. Suolahden ostokeskus

      Kiinteistöyhtiö konkurssissa. Taisi jäädä vastikkeet maksamatta eräällä yrittäjällä.
      Äänekoski
      45
      540

    18. En haluaisi sanoa tätä

      Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari
      Ikävä
      40
      538

    19. Et taida olla ihan varma

      Päätöksestäsi?
      Ikävä
      65
      518

    20. Meiltä löytyy kyllä älliä

      Vai mitä oot mieltä...
      Ikävä
      92
      505
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt