Heippa
Osaisko kukaan sanoo että paljon mä pudottaisin suunnilleen painoa kuukaudessa jos käyn aktiivisesti tunninkävelylenkeillä ja joka ilta 50 vatsalihasta. Syön hyvin ja terveellisesti ja aina lenkin jälkeen juon tai syön jonkun proteini tuotteen. Juon paljon vettä ja syön vähä väliin hedelmiä. Pidän nämipäivän lauantaisin ei herkkuja muina viikonpäivinä ?
moikka moi
ömmmm
3
<50
Vastaukset
- toinenpallukka
Riippuen mikä on lähtöpainosi ja oletko mies? Jos tiedät paljonko kulutat levossa vuorokaudessa niin se helpottaisi. Esim. Itse kuluta 1500 kcal jos en tee mitään päivänaikana, pyri syömään n. 1200-1400 kcal päivässä. Jos vähennät 500 kcal päiväsaannista, laihdut puoli kiloa viikossa.
- hoit_su
Minkä verran syöt päivittäin? Ja tosiaan pituus ja paino auttaisi arvioinnissa.
- Määrätärkeää
Jos et ennen ole liikkunut yhtään ja olet syönyt paljon epäterveellistä rasva-höttöruokaa, laihdut varmaan pari, kolme kiloa - riippuen siitä, paljonko ylimääräistä painoa on. Herkkupäivänäkään ei kannata kamalia överimässyjä vetää. Muista, ettei terveellistäkään ruokaa saa syödä yli oman kulutuksen! Lenkin jälkeen ei tarvitse syödä mitään proteiinivälipalaa. Ei kävely ole niin rankkaa, että siihen tarvitsisi jonkin palautusjuoman tm. ottaa. Jos kuitenkin otat, älä ota kalorimäärältään suurempaa kuin kävely on kuluttanut. Pikemmin laihdut, jos et syö ylimääräistä. Jos joskus siirryt rankempaan ja pitkäkestoisempaan liikuntaan, sitten voi harkita palauttavia välipaloja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti22736105Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole10922921SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude31015550Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy15910732Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1209650Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla428299Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump368231Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2376772Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2096429Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri516032