jumppaa kotona

Isoin ongelma kotitreenauksessa on että siellä tulee liikaa häiriötekijöitä eikä näin ollen saa tehokasta treenia aikaiseksi.
Jos tarkoitus on pudottaa painoa niin siinä ei vatsalihasten jumppaaminen auta yhtään. Rasva kun ei pala paikallisesti.
Ruokavaliosta tulee 70% painonpudotuksesta tai jopa enemmän.

Itse laitan juutuubista Les Millsin CXWorkin pyörimään. Eli reisivatsapakara-jumpan joka kestää puolisen tuntia ja eikun jumppaamaan. Mukaan tarvitse kuminauhan sekä ehkä painon. Todella tehokas. Sekä ostin kotiin bodypump välineet. Bodypumppiakin löytyy netistä. Ei tarvitse lähteä kuntosaleille heilumaan. Juutuubista löytyy myös venytteilä, jooga ja muita hyviä jumppia. Suosittelen.

Minä liityin kuukausi sitten Method Makia jäseneksi ja voin sanoa, että toimii! Jumpat muuttuu jatkuvasti ja ruokavalio on tosi tehokas. Dieetin aloittamisen kuukaudessa 6kg. Oon ihastunut ja ihan koukussa tähän harjoitteluun.

Näinhän se on, että jotenkin taattua on se, että kun lähtee ulko-ovesta kotoa muualle, jotain aktiviteetia toteutuu. Silloin kun joihinkin liikuntaan suuniteltuihin tiloihin pääsyyn satsataan rahaa, päästään harjoittamaan lihanskuntoa ylläpitävää toimintaa sille otollisilla kuntoilulaitteilla tai sille sopivalla alustalla toistetuilla liikesarjoilla.

Toistoilla siis kuntoon! Ovet käyvät. Toistetaan samoja liikkeitä, mutta pyritään myös muuttamaan aika ajoin määriteltyä aktiviteettia.

Mites muut kotijumppaajat?

mites me . selataan nettiä ja juutuupia sehän on täynnä ohjeita. mysö kirjasto on keksittty.

Rekistetöidyin, maksoin enkä saanut sähköpostilla vahvistusta. Eli nyt en tiedä, menivätkö rahani hukkaan. Ärsyttää.