olen tässä usean vuoden maksellut punttisalimaksuja yksityis varauksella ja eri salijumppia. Voisinko nyt siirtyä kotijumppaan edullisesti. Onko kokemuksia ? Tehokaita vatsatreeni ohjeita ? Pitäisi mahtua kesäjuhla pukuun !!!
Vastaukset 10
- dwawdf
Isoin ongelma kotitreenauksessa on että siellä tulee liikaa häiriötekijöitä eikä näin ollen saa tehokasta treenia aikaiseksi.
Jos tarkoitus on pudottaa painoa niin siinä ei vatsalihasten jumppaaminen auta yhtään. Rasva kun ei pala paikallisesti.
Ruokavaliosta tulee 70% painonpudotuksesta tai jopa enemmän.- häiriötön
Mitä häiriötekijöitä? Ei meillä ainakaan häiritse mikään kotona treenausta.
- JaniPetteriö
Itse laitan juutuubista Les Millsin CXWorkin pyörimään. Eli reisivatsapakara-jumpan joka kestää puolisen tuntia ja eikun jumppaamaan. Mukaan tarvitse kuminauhan sekä ehkä painon. Todella tehokas. Sekä ostin kotiin bodypump välineet. Bodypumppiakin löytyy netistä. Ei tarvitse lähteä kuntosaleille heilumaan. Juutuubista löytyy myös venytteilä, jooga ja muita hyviä jumppia. Suosittelen.
- Loistavaa
Minä liityin kuukausi sitten Method Makia jäseneksi ja voin sanoa, että toimii! Jumpat muuttuu jatkuvasti ja ruokavalio on tosi tehokas. Dieetin aloittamisen kuukaudessa 6kg. Oon ihastunut ja ihan koukussa tähän harjoitteluun.
- Ovet_Paukkuu
Näinhän se on, että jotenkin taattua on se, että kun lähtee ulko-ovesta kotoa muualle, jotain aktiviteetia toteutuu. Silloin kun joihinkin liikuntaan suuniteltuihin tiloihin pääsyyn satsataan rahaa, päästään harjoittamaan lihanskuntoa ylläpitävää toimintaa sille otollisilla kuntoilulaitteilla tai sille sopivalla alustalla toistetuilla liikesarjoilla.
Toistoilla siis kuntoon! Ovet käyvät. Toistetaan samoja liikkeitä, mutta pyritään myös muuttamaan aika ajoin määriteltyä aktiviteettia. - pursuit
Mites muut kotijumppaajat?
- fnwi0wf
mites me . selataan nettiä ja juutuupia sehän on täynnä ohjeita. mysö kirjasto on keksittty.
- Anonyymi
Rekistetöidyin, maksoin enkä saanut sähköpostilla vahvistusta. Eli nyt en tiedä, menivätkö rahani hukkaan. Ärsyttää.
- Anonyymi
Saitko vastausta? Odotan edelleen omaani. Ei todellakaan tullut puolessa tunnissa.
- Anonyymi
Ruokavalio osuus aivan suolesta. Luulin että kyse oli urheilun ohella toimivasta kokonaisvaltaisesta ruoksvalion suunittelusta. Mutta ei tämä oli taas jonnin joutavaa karppaus huuhaa uskontoa. Kyllähän tuolla kilot karisee mutta ei sillä treenata tosissaan. Tuo ketohomma sopii jos haluaa laihtua tekemättä mitään. Ainakaan omakohtaiset kokemukset eivät tue ketoamisen ja treenin yhteensopivuutta.
Toinen asia tuo ohjelma. Liikkeet ovat sinäänsä hyviä ja varmasti auttavat liikkuvuuteen. Mutta muuten reeneistä ei kyllä oikeen lihaskunto treeniä saa. Sarjat trhottomia tai sitten toinen ääripää että ei kroppa taivu liikkeisiin. Itselleni on paljon parempiakin treenimuotoja. Rahat meni kankkulan kaivoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791339
- 851236
- 96977
- 48823
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su40723Haluatko, että kierrän sinut kauempaa
Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.83609Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni
mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä30538Mikä on vahvuutesi palstalla?
Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr111520Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su44488Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla
Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu33475