Laihtuneen energiankulutus

Katselin Aarenasta ohjelman ja olin myös hämmästynyt. Varmasti ensikerta kun asiasta puhutiin tältä kantilta silti usein 3-34 kg laihduttaneena on pakko todeta tuntui aivan järkevältä niin sen on pakko olla.
Läskien ivaajat ovat asian suhteen kuin Lumiukot juhannuskokolla.

Katsoin mainitsemasi ohjelman ihan mielenkiinnosta. Käsittääkseni tuolla energiaerolla tarkoitetaan aineenvaihdunnan hidastumista laihduttajilla. Kokonaisenergian kulutus laskee suhteessa enemmän kuin paino. Eli mitä tiukemmalla dieetillä on, sitä vähemmän keho alkaa kuluttaa kaloreita normaalitoimintoihinsa (tehostunut energian käyttö) ja sitä helpommin rasva kertyy takaisin, kun rupeaa syömään normaaleja/isompia annoksia kuin dieetillä. Tila jää pääle. Tämä pätee ohjelman mukaan jo aivan pienissä, muutaman prosentin laihdutuksissa. Se oli kyllä jännä, että siltä yhdeltä naiselta kysyttiin, että miltä tuntuu, kun loppuelämän joutuu syömään vähemmän, vaikka olisi laihtunut. Eli ihan kuin tämä alempi kulutus jatkuisi todella pitkään... Voisi kuvitella, että keho taas mukautuu uuteen elämään jossain vaiheessa. Ei heti, mutta esim. kuukausien/vuoden päästä pudotuksesta ja tavasta riippuen.
Käytännössä laihduttaneiden pitäisi siis niistä kalorimääristä vähentää 20% ohjelman mukaan. Yhdellä sivulla oli että 15% (siellä myös sanottiin, että liikuntaankin käytetyt kalorimäärät pienenevät! Eli laihduttanut kuluttaa liikunnassakin vähemmän kuin tämä ystävä, joka on aina painanut saman verran.) , mutta näillä tiedoilla tuo prosenttimäärä riippuu laihdutuksen rajuudesta. Omaa kehoa kuuntelemalla löytyy oikea määrä. Ei siis voi antaa yhtä ohjetta, että laihduttaneen pitää tietty määrä vähentää.
Itse googletin 'hidastunut aineenvaihdunta laihdutuksen jälkeen' ei ehkä ne ylimmät tulokset, mutta alempaa löytyy tietoa.

Minä itse syön yksinäisyyteen tyhjyyteen ja pahaanmieleen.

Luulen silti että paras laihdutusvinkki on: "Älä hanki kuin sen mitä syöt, syötäväksi hankitaan ja sitten syödään."
Samanen ohjeistaja kehoitti punnitsemaan ruoan ja pyrkivän alle 2 kg ruokamassaan/vrk. Herkuista välttämään kaikkea missä valkoista sokeria tai vehnäjauhoja (karkit ja kahvileivonnaiset noin äkäseltään miettien).

Totta vierasvara katoaa omaan suuhun, vaikka on pakasteessa tulee vain niin orpoyksinäinen olo ja sitten huomaa sulattavansa tai kun jo syö. Lapsenlapsille varatut karkit eivät säily vuorokautta kauempaa kun kaupasta saa uutta.

Ruoka oli palkinto ja lohtu jo lapsuudessa. Arkena oli aina pieni nälkä koska ruokakaapilla ei ollut lupa mennä ja ruokapöydässä tytöillä ja miehillä eri ruoka.

Minulle lääkäri sanoi kerran, että joka ikinen ihminen laihtuu, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ettei siinä ole mitään ihmeellistä.
Näin oli myös keskitysleirillä, kaikki olivat laihoja vähäisen ruoan vuoksi. Voisihan sen näinkin ajatella?

Kaloriteoria ontuu muutenkin.