pystypunnerrus

akkaonriski

Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?

25

757

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkionsuhteek

      On... 60 kiloiselle.

      • akkaonriski

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

      • pitääkövääntäärautal
        akkaonriski kirjoitti:

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

        Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?

    • vm-43

      Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
      Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
      Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.

      Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
      Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.

      • muijaonriski

        Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
        Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.

    • pnnstj

      Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
      Pystypunnerrusta on turha treenata.

      • neiti_etsivä

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

      • vm-43
        neiti_etsivä kirjoitti:

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

        Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.

        Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
        Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.

        Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!

    • Blueteam

      statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg

    • raw

      Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??

    • keskivertokorkeintaan

      CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.

      • raw

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

      • Blueteam
        raw kirjoitti:

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

        tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/

        tuolta viimeisimmät tiedot statiinista

    • huhhuhhuhhh

      Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.

      Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.

      • Penggiurheilija

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

      • Blueteam
        Penggiurheilija kirjoitti:

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

        ookko homppeli?

    • hyväon

      On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.

      • qoiyotte

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

      • vm-43
        qoiyotte kirjoitti:

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

        Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
        Raaka työntökin on kova sana.
        Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
        Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.

        Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
        Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.

    • NäinOnJoo

      Ei, surkea.

      • Hävettääkö

        Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.

    • Akkaonriski

      Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?

      • 8x60kg

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

      • 10x80kg
        8x60kg kirjoitti:

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

      • vm-43
        10x80kg kirjoitti:

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

        Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
        Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.

        On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä

      Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi
      Maailman menoa
      55
      10010

    2. Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015

      Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit
      Maailman menoa
      12
      6755

    3. Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro

      Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j
      Maailman menoa
      73
      6065

    4. Miksi persuilla ei ole firmoja?

      Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?
      Maailman menoa
      47
      5963

    5. Oikeistohallitusten aikaan saannokset.

      Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja
      Maailman menoa
      46
      4130

    6. Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto

      vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html
      Maailman menoa
      266
      3130

    7. Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan

      Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k
      Maailman menoa
      37
      2810

    8. Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä

      Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?
      Maailman menoa
      44
      2388

    9. Mikä asia on jäänyt kaivatustasi parhaiten

      mieleesi? 💬😀🙋🏼‍♂️😱
      Ikävä
      60
      1446

    10. Suomussalmen baarit

      Mikä homma on Suomussalmen baareissa? Niin jumalattoman vittumainen portsari oli eräässä nimeltä mainitsemattomassa paik
      Suomussalmi
      21
      1291
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt