Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?
3*6*60kg,onko hyvä tulos?
pystypunnerrus
akkaonriski
251010
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
On... 60 kiloiselle.
64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?
Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?
Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.
Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.
Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.
Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
Pystypunnerrusta on turha treenata.
Taidat olla aika lapanen?
Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.
Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.
Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.
Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!
statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg
Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??
CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.
Epäilen! Oisko jotain linkiä...
tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/
tuolta viimeisimmät tiedot statiinista
Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.
Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.
No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?
ookko homppeli?
On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.
Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.
60 kg on naiselle jo kova juttu.
Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.
Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
Raaka työntökin on kova sana.
Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.
Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.
Ei, surkea.
Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.
Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?
"1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???
Eikö?
Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?
Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.
On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.