pystypunnerrus

akkaonriski

Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?

25

690

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkionsuhteek

      On... 60 kiloiselle.

      • akkaonriski

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

      • pitääkövääntäärautal
        akkaonriski kirjoitti:

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

        Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?

    • vm-43

      Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
      Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
      Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.

      Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
      Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.

      • muijaonriski

        Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
        Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.

    • pnnstj

      Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
      Pystypunnerrusta on turha treenata.

      • neiti_etsivä

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

      • vm-43
        neiti_etsivä kirjoitti:

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

        Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.

        Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
        Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.

        Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!

    • Blueteam

      statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg

    • raw

      Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??

    • keskivertokorkeintaan

      CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.

      • raw

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

      • Blueteam
        raw kirjoitti:

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

        tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/

        tuolta viimeisimmät tiedot statiinista

    • huhhuhhuhhh

      Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.

      Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.

      • Penggiurheilija

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

      • Blueteam
        Penggiurheilija kirjoitti:

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

        ookko homppeli?

    • hyväon

      On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.

      • qoiyotte

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

      • vm-43
        qoiyotte kirjoitti:

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

        Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
        Raaka työntökin on kova sana.
        Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
        Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.

        Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
        Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.

    • NäinOnJoo

      Ei, surkea.

      • Hävettääkö

        Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.

    • Akkaonriski

      Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?

      • 8x60kg

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

      • 10x80kg
        8x60kg kirjoitti:

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

      • vm-43
        10x80kg kirjoitti:

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

        Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
        Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.

        On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      204
      3085

    2. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      239
      1590

    3. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      92
      1442

    4. Millaisessa tilanteessa olisit toiminut toisin

      Jos saisit yhden mahdollisuuden toimia toisin?
      Ikävä
      88
      1342

    5. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      46
      1304

    6. Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen

      No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.
      Maailman menoa
      148
      1206

    7. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      12
      1168

    8. Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!

      "Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze
      Maailman menoa
      120
      992

    9. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      89
      912

    10. Tuntuu liian hankalalta

      Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.
      Ikävä
      44
      793
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt