pystypunnerrus

akkaonriski

Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?

25

886

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkionsuhteek

      On... 60 kiloiselle.

      • akkaonriski

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

      • pitääkövääntäärautal
        akkaonriski kirjoitti:

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

        Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?

    • vm-43

      Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
      Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
      Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.

      Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
      Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.

      • muijaonriski

        Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
        Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.

    • pnnstj

      Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
      Pystypunnerrusta on turha treenata.

      • neiti_etsivä

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

      • vm-43
        neiti_etsivä kirjoitti:

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

        Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.

        Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
        Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.

        Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!

    • Blueteam

      statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg

    • raw

      Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??

    • keskivertokorkeintaan

      CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.

      • raw

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

      • Blueteam
        raw kirjoitti:

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

        tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/

        tuolta viimeisimmät tiedot statiinista

    • huhhuhhuhhh

      Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.

      Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.

      • Penggiurheilija

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

      • Blueteam
        Penggiurheilija kirjoitti:

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

        ookko homppeli?

    • hyväon

      On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.

      • qoiyotte

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

      • vm-43
        qoiyotte kirjoitti:

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

        Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
        Raaka työntökin on kova sana.
        Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
        Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.

        Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
        Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.

    • NäinOnJoo

      Ei, surkea.

      • Hävettääkö

        Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.

    • Akkaonriski

      Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?

      • 8x60kg

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

      • 10x80kg
        8x60kg kirjoitti:

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

      • vm-43
        10x80kg kirjoitti:

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

        Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
        Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.

        On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

      Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
      Maailman menoa
      177
      4037

    2. Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan

      Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään
      Maailman menoa
      81
      3189

    3. Vedonlyöntiä .

      Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka
      Ähtäri
      24
      2346

    4. Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua

      MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv
      Maailman menoa
      50
      2190

    5. Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi

      pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?
      Ikävä
      86
      2056

    6. TUNNISTELAATIKKO

      Tähän ketjuun voi laittaa yhdellä tai kahdella lauseella (tai vaikka yhdellä sanalla) täydellisen tunnisteen, jonka vain
      Ikävä
      85
      1371

    7. Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä?

      Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä? Moni reality ja visailuohjelma luottaa julkkiksiin, mutta sentään
      Tv-sarjat
      25
      1288

    8. Minkä tunteen tunnet

      juuri nyt? ap kiitollisuuden.
      Tunteet
      40
      1280

    9. Zoo jatkaa - jatkuuko mustamaalaus?

      Tänään on päätetty Zoon avaamisesta uudelleen. Mielenkiintoista nähdä kautokurujen reaktio, nyt kun kyse ei ole kunnalli
      Ähtäri
      62
      1101

    10. Valehdella saa, totuus salataan

      Vaikuttaa vähän siltä, että sensuuria toteutetaan juorupalstallakin. Asioita saa kaunistella ja vääristellä, mutta totuu
      Savonlinna
      10
      778
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt