Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?
pystypunnerrus
akkaonriski
25
961
Vastaukset
- kaikkionsuhteek
On... 60 kiloiselle.
- akkaonriski
64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?
- pitääkövääntäärautal
akkaonriski kirjoitti:
64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?
Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?
Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.
Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.- muijaonriski
Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.
- pnnstj
Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
Pystypunnerrusta on turha treenata.- neiti_etsivä
Taidat olla aika lapanen?
Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti. neiti_etsivä kirjoitti:
Taidat olla aika lapanen?
Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.
Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.
Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!
- Blueteam
statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg
- raw
Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??
- keskivertokorkeintaan
CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.
- raw
Epäilen! Oisko jotain linkiä...
- Blueteam
raw kirjoitti:
Epäilen! Oisko jotain linkiä...
tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/
tuolta viimeisimmät tiedot statiinista
- huhhuhhuhhh
Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.
Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.- Penggiurheilija
No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?
- Blueteam
Penggiurheilija kirjoitti:
No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?
ookko homppeli?
- hyväon
On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.
- qoiyotte
Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.
60 kg on naiselle jo kova juttu.
Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon. qoiyotte kirjoitti:
Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.
60 kg on naiselle jo kova juttu.
Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
Raaka työntökin on kova sana.
Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.
Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.
- NäinOnJoo
Ei, surkea.
- Hävettääkö
Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.
- Akkaonriski
Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?
- 8x60kg
"1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???
- 10x80kg
8x60kg kirjoitti:
"1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???
Eikö?
Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa? 10x80kg kirjoitti:
Eikö?
Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.
On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83814189Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2553123Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy732559Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har251680Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään701595Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1821580Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j171220Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.501103- 621066
- 94998