pystypunnerrus

akkaonriski

Morjens,
3*6*60kg,onko hyvä tulos?

25

1008

Äänestä

    Vastaukset 25

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaikkionsuhteek

      On... 60 kiloiselle.

      • akkaonriski

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

      • pitääkövääntäärautal
        akkaonriski kirjoitti:

        64kg naiseni punnersi tämän, onko hyvä tulos?

        Mitä kohtaa edellisestä vastauksesta et ymmärtänyt?

    • vm-43

      Miksi usein kystään tuollaista 3*6*60kg ja vastaavaa?
      Max ykkönen on yksiselitteinen ja joku 10*jotain kg yksi sarja kertoo jotain mutta sarjojen lukumäärä!
      Mentäköön sitten suoraan voimakestävyysalueelle jossa toistot kuvaavat vain suorittajan treenimenetelmää, ei muuta.

      Siis, mikä on naisesi max ykkönen muinaisten pp-sääntöjen mukaan punnerrettuna?
      Ilman lähtöpotkua ja polvet suorina koko ajan. Allemeno vain selkää taivuttamalla.

      • muijaonriski

        Ei tiiä ku kotona reenaa ja painoja vain tuo 60kg,eikä salille suostu lähtemään koittaa.
        Pitänee hommata muijalle lisää painoja niin pääsee testaa maximia.

    • pnnstj

      Olen painonnostaja ja kerron heti että monelle miehelle tuo on maksimi ykkönen ja monet ei saa edes tuota.
      Pystypunnerrusta on turha treenata.

      • neiti_etsivä

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

      • vm-43
        neiti_etsivä kirjoitti:

        Taidat olla aika lapanen?
        Pystäri on juuri miesten liike. Vaikea kehittää ja tulokset tippuu nopeasti, mikäli et treenaa säännöllisesti.

        Tökkään sivusta. Painonnoston kilpailulajeina on tempaus ja työntö. Punnerrus jäi pois jo ammoin. Osittain ehkä tulkintavakeuksien vuoksi. Omaksi pp. kisatuloksekseni jäi 100kg.

        Vaikka pystypunnerrus oli lajina mukana niin emme treenanneet penkkiä lainkaan koska siitä ei ollut tuksia ajatellen hyötyä. Olisi saattanut haitata tempausta.
        Painonnostajalle pysty- ja penkkipunnerrukset ovat hyödyttömiä.

        Anteeksi pnnstj että puutuin asiaasi!

    • Blueteam

      statiinikuuri päälle ja pian tulokset 3*6*160kg

    • raw

      Onhan toi naiselle kova rauta. Meinaan kun monet ei saa penkistä 60kg ylös... Mites muut liikkeet...??

    • keskivertokorkeintaan

      CrossFit-muijat nostelee tuollaisia sarjoja aamupalaksi.

      • raw

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

      • Blueteam
        raw kirjoitti:

        Epäilen! Oisko jotain linkiä...

        tuossa jotain linkkiä: http://www.puhdasruoka.fi/

        tuolta viimeisimmät tiedot statiinista

    • huhhuhhuhhh

      Onhan tuo naiselle käsittämätön nosto,itsekkään en tai saan ehkä yhden noston ilman vautia nostettua tai muuten keplautettua.

      Kyllä jos nostaa käsivoimilla tuon 60kg niin on oltava pattia käsissä. Niin ja aikas paljon vielä.

      • Penggiurheilija

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

      • Blueteam
        Penggiurheilija kirjoitti:

        No mites olkapäät, onko niistä apua pystypunnerruksessa?

        ookko homppeli?

    • hyväon

      On hyvä tulos 64kg naiselle. Vaikka olisi vauhtipunnerruksesta kyse. Jos ihan puhtaasta pystypunneruksesta, niin on vielä paljon kovempi.

      • qoiyotte

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

      • vm-43
        qoiyotte kirjoitti:

        Pystypunnerruksessa voi tavoitteeksi laittaa oman painon.

        60 kg on naiselle jo kova juttu.

        Itse olen mies 107 kg ja pystypunnerruksessa menee 100kg, tuo nainen on siis paljon vahvempi suhteessa kehon painoon.

        Oma paino on valtaosalle miehistä tekemätön paikka vaikka kyse olisi punnerruksen asemesta vauhtipunnerruksesta jota harvat harrastajat etupäässä tekevät.
        Raaka työntökin on kova sana.
        Oikeita, edestä jäykin polvin, ilman alkupotkua tehtyjä punnerruksia näkee hyvin harvoin. Useammin tehdään niskan takaa ilman potkua tai sitten vauhdilla.
        Oma kisatulokseni jäi 100kg:oon, Nostin 82,5kg:n sarjassa.

        Olen nyt tätä rupeamaa käynyt salilla 11-vuotta enkä ole nähnyt yhtään 100kg:n punnertajaa joten saat olla tyytyväinen tasoosi!
        Käyttämälläni salilla on oikea puntinnostopaikka. Lavaa kahdelle tangolle ja käytännössä melkein aina tilaa.

    • NäinOnJoo

      Ei, surkea.

      • Hävettääkö

        Sanoo itsensä kokoiselle naiselle hävinnyt mies.

    • Akkaonriski

      Hauiskääntö tangolla 1*46kg,onko kova tulos,64 kiloiselle naiselle?

      • 8x60kg

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

      • 10x80kg
        8x60kg kirjoitti:

        "1*46kg" no ei. Koska liikettä ei ole toden näköisesti tehty hauiksilla... Mitä järkeä on ylipäänsä tehdä haukkari ykkönen???

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

      • vm-43
        10x80kg kirjoitti:

        Eikö?

        Mitä järkeä on tehdä ykkösiä missään nostomuodossa?

        Kisoissa noteerataan vain maksimiykkönen.
        Ykkösiä ( maksimivoimaa ) tekemällä pääsee uudelle ärsykealueelle ja siten kehitys jatkuu.

        On myös minun kaltaisia kalkkiksia jotka eivät noteeraa sarjapainoja miksikään voiman mittariksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun

      Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom
      Maailman menoa
      148
      1419

    2. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      265
      1337

    3. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      64
      1098

    4. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      68
      1054

    5. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      251
      940

    6. Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen

      Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki
      Seinäjoki
      43
      901

    7. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      70
      835

    8. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      72
      802

    9. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      58
      770

    10. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      42
      756

    11. On paha olla

      Kun olen käyttäytynyt aiemmin kaivattua kohtaan kuin joku narsisti.
      Ikävä
      67
      743

    12. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      33
      738

    13. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      125
      716

    14. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      88
      653

    15. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      26
      628

    16. Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut

      Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen
      Sinkut
      187
      554

    17. Vieläkin saat

      Sydämen tykyttämään. Vaikka emme näe
      Ikävä
      24
      544

    18. Et pysty peittämään minulta

      Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet
      Ikävä
      47
      544

    19. Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"

      Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja
      Maajussille morsian
      13
      534

    20. En tahallaan sua välttele...

      Olis niin kiva nähdä jossain muualla kuin kaupassa!
      Ikävä
      40
      527
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt