Annoskoon pienentäminen

hevosennälkä

Annoskoon pienentämisen sanotaan auttavan painonhallintaan. Kuinka ihmeessä se onnistuu?

Tänään tein parsakaalikeittoa. Yritin pitää sen vähäkalorisena, mutta ohjeen mukaan lisäsin siihen tuorejuustoa jne. Kun aloin syödä: loppua ei vain näkynyt. Söin hiljalleen keittoa, mutta lopputuloksena söin sitä neljä todella isoa syvää lautasellista ja jäi älytön nälkä.

Siitä tunti eteen päin en enää kestänyt loputonta nälkää. Söin salaattia, johon tuli erilaisia vihreitä juttuja, tomaattia, naudanlihaa, mozzarella-juusto jne. Niitä ahmasin kaksi isoa ja kukkurallista syvää lautasellista. Nyt syömisestä on kulunut 10 min, ja taas on nälkä - tosin en alkujaankaan tullut täyteen. Rehellisesti: en edes usko, että salaatista voi tulla täyteen ilman, että siihen laittaa kanaa vähintään puoli kiloa ja monenlaisia juustoja!

Kertokaas nyt viisaammat: kuinka annoskoon pienentäminen onnistuu? Onko kyse vain siitä, että syödään pahoilla mielillä yksi säälittävä lautanen ruokaa ja sitten kärvistellään nälässä seuraavat kolme tuntia?

2

112

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hevosennälkä

      Lisäys vielä:
      Mietin tätä annoskokoa, koska olen yrittänyt vähentää kaloreita. Jos saan McDonaldsin BigMac-aterian ja pari juustoa päälle, olen täynnä seuraavat 6 h. Sama pätee, jos kiinalaisessa syön pari lautasellista ruokaa. Nyt näitä terveellisempiä ruokia olen vetänyt jo parin tunnin sisään 6 lautasta (ja pienet napostelut päälle, kun on vain niin jumalaton nälkä!) eikä loppua näy - ja nälkä on valtava!

    • normaalista

      Annoskoon pienentäminen toimii niin, että syöt seuraavalla kerralla sen big macin ja yhden juuston päälle. Kiinalaisessa vaikka 1,5 lautasellista. Kuukauden päästä syöt vain big macin tai yhden lautasellisen kiinalaisessa. Eli vähennät normaalista annoksesta, useampaankin kertaan. Esim. kotona pistät ruokaa normaalisti lautaselle. Sitten otat yhden kauhan pois jne. Salaatilla kannattaa täydentää normaalia ruokaa, ei korvata kokonaan. Aterian alussa kannattaa myös juoda lasi, pari vettä, ja vasta sen jälkeen aloittaa syöminen (vatsa täyttyy nopeammin). Se on ihan hyväkin, jos nälkä tulee useammin kuin 6 tunnin välein: päivässä kannattaa syödä 5-6 kertaa (aamupala, lounas, päivällinen 2-3 välipalaa).

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mistä puhuitte viimeksi kun näitte

      Kerro yksi aiheista
      Ikävä
      107
      7736

    2. Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata

      Manneja, vaiko matuja?
      Mikkeli
      109
      5971

    3. Se on hyvästi

      Toivottavasti ei tavata.
      Ikävä
      83
      5167

    4. Olenko saanut sinut koukkuun?

      Hyvä. Rakastan sua.
      Ikävä
      139
      4536

    5. Alavuden sairaala

      Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan
      Ähtäri
      11
      3220

    6. Sisäsiittosuus

      Tämän kevään ylioppilaista 90% oli sama sukunimi?
      Suomussalmi
      55
      2967

    7. Miksi sä valitsit

      Juuri minut sieltä?
      Ikävä
      58
      2928

    8. Törkeää toimintaa

      Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818
      Ylivieska
      10
      2444

    9. Kerro nyt rehellisesti fiilikset?

      Rehellinem fiilis
      Suhteet
      61
      2437

    10. Hei........

      Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.
      Ikävä
      56
      2056
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt