Annoskoon pienentämisen sanotaan auttavan painonhallintaan. Kuinka ihmeessä se onnistuu?
Tänään tein parsakaalikeittoa. Yritin pitää sen vähäkalorisena, mutta ohjeen mukaan lisäsin siihen tuorejuustoa jne. Kun aloin syödä: loppua ei vain näkynyt. Söin hiljalleen keittoa, mutta lopputuloksena söin sitä neljä todella isoa syvää lautasellista ja jäi älytön nälkä.
Siitä tunti eteen päin en enää kestänyt loputonta nälkää. Söin salaattia, johon tuli erilaisia vihreitä juttuja, tomaattia, naudanlihaa, mozzarella-juusto jne. Niitä ahmasin kaksi isoa ja kukkurallista syvää lautasellista. Nyt syömisestä on kulunut 10 min, ja taas on nälkä - tosin en alkujaankaan tullut täyteen. Rehellisesti: en edes usko, että salaatista voi tulla täyteen ilman, että siihen laittaa kanaa vähintään puoli kiloa ja monenlaisia juustoja!
Kertokaas nyt viisaammat: kuinka annoskoon pienentäminen onnistuu? Onko kyse vain siitä, että syödään pahoilla mielillä yksi säälittävä lautanen ruokaa ja sitten kärvistellään nälässä seuraavat kolme tuntia?
Annoskoon pienentäminen
2
55
Vastaukset
- hevosennälkä
Lisäys vielä:
Mietin tätä annoskokoa, koska olen yrittänyt vähentää kaloreita. Jos saan McDonaldsin BigMac-aterian ja pari juustoa päälle, olen täynnä seuraavat 6 h. Sama pätee, jos kiinalaisessa syön pari lautasellista ruokaa. Nyt näitä terveellisempiä ruokia olen vetänyt jo parin tunnin sisään 6 lautasta (ja pienet napostelut päälle, kun on vain niin jumalaton nälkä!) eikä loppua näy - ja nälkä on valtava! - normaalista
Annoskoon pienentäminen toimii niin, että syöt seuraavalla kerralla sen big macin ja yhden juuston päälle. Kiinalaisessa vaikka 1,5 lautasellista. Kuukauden päästä syöt vain big macin tai yhden lautasellisen kiinalaisessa. Eli vähennät normaalista annoksesta, useampaankin kertaan. Esim. kotona pistät ruokaa normaalisti lautaselle. Sitten otat yhden kauhan pois jne. Salaatilla kannattaa täydentää normaalia ruokaa, ei korvata kokonaan. Aterian alussa kannattaa myös juoda lasi, pari vettä, ja vasta sen jälkeen aloittaa syöminen (vatsa täyttyy nopeammin). Se on ihan hyväkin, jos nälkä tulee useammin kuin 6 tunnin välein: päivässä kannattaa syödä 5-6 kertaa (aamupala, lounas, päivällinen 2-3 välipalaa).
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2412132Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1541378Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt531270- 741025
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t3999Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni211933- 78930
Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45835Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15650Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39649