Annoskoon pienentämisen sanotaan auttavan painonhallintaan. Kuinka ihmeessä se onnistuu?
Tänään tein parsakaalikeittoa. Yritin pitää sen vähäkalorisena, mutta ohjeen mukaan lisäsin siihen tuorejuustoa jne. Kun aloin syödä: loppua ei vain näkynyt. Söin hiljalleen keittoa, mutta lopputuloksena söin sitä neljä todella isoa syvää lautasellista ja jäi älytön nälkä.
Siitä tunti eteen päin en enää kestänyt loputonta nälkää. Söin salaattia, johon tuli erilaisia vihreitä juttuja, tomaattia, naudanlihaa, mozzarella-juusto jne. Niitä ahmasin kaksi isoa ja kukkurallista syvää lautasellista. Nyt syömisestä on kulunut 10 min, ja taas on nälkä - tosin en alkujaankaan tullut täyteen. Rehellisesti: en edes usko, että salaatista voi tulla täyteen ilman, että siihen laittaa kanaa vähintään puoli kiloa ja monenlaisia juustoja!
Kertokaas nyt viisaammat: kuinka annoskoon pienentäminen onnistuu? Onko kyse vain siitä, että syödään pahoilla mielillä yksi säälittävä lautanen ruokaa ja sitten kärvistellään nälässä seuraavat kolme tuntia?
Annoskoon pienentäminen
2
167
Vastaukset 2
- hevosennälkä
Lisäys vielä:
Mietin tätä annoskokoa, koska olen yrittänyt vähentää kaloreita. Jos saan McDonaldsin BigMac-aterian ja pari juustoa päälle, olen täynnä seuraavat 6 h. Sama pätee, jos kiinalaisessa syön pari lautasellista ruokaa. Nyt näitä terveellisempiä ruokia olen vetänyt jo parin tunnin sisään 6 lautasta (ja pienet napostelut päälle, kun on vain niin jumalaton nälkä!) eikä loppua näy - ja nälkä on valtava! - normaalista
Annoskoon pienentäminen toimii niin, että syöt seuraavalla kerralla sen big macin ja yhden juuston päälle. Kiinalaisessa vaikka 1,5 lautasellista. Kuukauden päästä syöt vain big macin tai yhden lautasellisen kiinalaisessa. Eli vähennät normaalista annoksesta, useampaankin kertaan. Esim. kotona pistät ruokaa normaalisti lautaselle. Sitten otat yhden kauhan pois jne. Salaatilla kannattaa täydentää normaalia ruokaa, ei korvata kokonaan. Aterian alussa kannattaa myös juoda lasi, pari vettä, ja vasta sen jälkeen aloittaa syöminen (vatsa täyttyy nopeammin). Se on ihan hyväkin, jos nälkä tulee useammin kuin 6 tunnin välein: päivässä kannattaa syödä 5-6 kertaa (aamupala, lounas, päivällinen 2-3 välipalaa).
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa992154Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as411408Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1381054Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2311009- 95863
- 82856
- 79751
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,53747Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215744- 92710
- 50665
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79638- 35621
- 55517
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.28516Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14480- 35464
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28462- 40437
- 33433