Liikkumaton liikkumaan?

Jos jakaisit nuo mainitsemasi ongelmat ensin kahtia: painonpudotus ja miten se tehdään. Haluatko tosissasi hoikemmaksi. Se tapahtuu ruokavalinnoilla ja syömällä, säännöllinen ruokailurytmi, pienet annokset, valkoisen sokerin ja leivän välttäminen, vihanneksia ja hedelmiä, kokojyväviljaa, broileria ja vähemmän sika-nautaa. Ei mitään ihmedieettejä kannatakaan yrittää.
Se toinen ongelma: liikunta. Johan sinä liikut, hyötyliikuntaa. Siihen päälle kävelyä. Hanki polkupyörä, laadukas ja aja sillä päivittäin. Ei kannata jäädä kaivelemaan vanhoja koulumuistoja, katse vain eteenpäin. Hae sellainen liikunnan muoto, joka kiinnostaa.
Tai harrasta sellaista liikuntaa, josta ei oikein kukaan pidä. Hiit, intervalliharjoitukset, Tabata. Muutaman minuutin tehoharjoitus.
Jos saat painoa alas, niin liikunta auttaa painon hallinnassa sen jälkeen, mutta yksinomaan liikunnan avulla on vaikea laihduttaa.

Hei!
Ei kannata pakolla liikkua. Kannattaa kuitenkin yrittää muuttaa omaa asennetta. Tuntuu tosiaan siltä, että olet jo valmiiksi kaikkea vastaan, eikä se auta tuomaan hyvää oloa tai pudottamaan painoa.
Sanoit, että tykkäät pihapuuhastelusta. Mites sellaiset harrastukset kuten geokätköily, marjastus, sienestys, melonta, sauvakävely? Sanoit, ettet pidä kävelystä, mutta se olisi hyvä liikuntamuoto, etenkin sauvojen kanssa, ja voit itse säädellä vauhdin ja pituuden. Kävely on myös rentouttavaa, kun siinä voi heittää aivot narikkaan ja miettiä ihan kaikkea muuta tai vain keskittyä luontoon. Noissa muissa yhdistyy kanssa ulkoilu ja liikunta, niitä voisit harkita lisäksi.
Muista, että liikuntaa kohtuullisesti lisäämällä voit ehkäistä lihomista, mutta laihtuaksesi sinun pitää tarkistaa myös ruokavaliosi. En suosittele mitään dieettejä vaan terveellistä perusruokaa. Rasvaisista tuotteista alat ostamaan vähärasvaisempaa vaihtoehtoa (kaikkein vähärasvaisinta ei yleensä kannata ostaa, sillä tuotteen maku kärsii ja kyllähän sitä rasvaakin pitää ruoasta saada). Syö monipuoliesti ja lisää vihanneksia ja hedelmiä.