Reppujuoksusta

se kasvattaa luonnetta ja jalkoja, jos kovaa juoksee ja on muutenkin hyvä tyyppi niin pääsee spekial forsesiin.

Ihminen kestää hyvin oman ruumiin painon. Jos on kuormaa, elimistö joutuu liian suurelle rasitukselle.
Sitä ei nää heti, mutta jos harrastat sitä esim 10 vuotta, voi tulla vaivoja.
Siks toiseks , jos on reppu selässä, tulee jatkuvia iskuja selkään, se ei ole mukava tunne.

Lisäpaino tietysti lisää energiankulutusta.

Juoksen joskus salille treenikamat repussa - reppu on kolmionmuotoinen ja siinä on myös vyö, joka napsautetaan vyötärön ympärille. Näin reppu ei hölsky juostessa, vaan on ikään kuin osa omaa kehoa.

Voi kai sitä kokeilla, jos haluaa, mutta kuten joku tuossa sanoikin, niin 10 kg on aika paljon lisäpainoa ja rasitusvammariski lisääntyy. Jos haluat välttämättä kokeilla lisäpainoja, niin aloita jostain 1-2 kg:stä. Sekin jo tuntuu takuulla!

Ei missään nimessä kannata ottaa lisäpainoja. Epämukavaa, hankalaa, muuttaa juoksutyyliä, mikä aiheuttaa helposti pahoja vammoja.
juokse mieluummin 500 metriä pitempi lenkki niin saat saman lisätreenin ilman mitään haittoja.

ei voimaa hankita kantamalla 5kg lisäpainoa 10 000 toistoa putkeen. Kymmenen kyykkyhyppyä on tehokas, helppo ja nopea voimatreeni.