Eli aloitin juuri laihdutuksen ja sain neuvon ravitsemus terapeutti kaverilta että alku spurtti 4-7pv 600kcal on turvallista, sen jälkeen sit 1200kcal jne..
Mutta! Siis yllätyin miten paljon 600kcal voi olla:o
Eli: tänään söin
150g perunamuusi (120kcal)
300g pinaattikeittoa (210kcal)
2 mini Karjalan piirakkaa (180kcal)
300g lihakeittoa (120kcal)
Noin. 630kcal kait
Jos noin paljon saa syödä nii mielummin noi kun 5 jtn kamalaa nutrilet keittoa päivässä ( kokemusta ei ollut minulle mieleinen)
600kcal voi olla paljon ruokaa
Neitineiti22
8
91
Vastaukset
- noissa.sun
eväissä ei vaan ole kovin kummoisesti proteiinia ja pelkkä perunamuussi nostaa nopeasti verensokerin ja lasku tapahtuu yhtä nopeasti ja kohta hirveä nälkä. Toi lihakeitto ainoa missä proteiinia ja pinaattikeiton maidossa jonkinverran.
Nutrileteistä saa sentään proteiinia ja hiilareita tasaisesti, joten paino ei lähde lihaskudoksesta. - asdfa
Itsekin lisäisin jonkun ruokaisan salaatin muusin ja piirakoiden tilalle, eihän niistä saa kuitua tai proteiinia yhtään, pidemmän päälle ei tee hyvää. Esim perussalaattiin lisäksi lohta/raejuustoa/tonnikalaa. Keitostakin voisi saada kevyempää kun jättää perunan pois ja tilalle jotain kasvista mistä pidät.
- possun.ruokaa
Raejuusto on vain niin pahaa, että ei sitä syö kuin siat.
- uusi.peruna
Keitosta jätän aina perunat pois ja laitan kasviksia.
- nuppijumiin
2viikkoa ja alkaa paleltaa viimeistään.
- Neitineiti22
Kyllä voisi lisätä tohon salaattia yms! No vähän vaihteli päivittäin ruoat:) ja kuten sanoin vain 4-7pv alku spurtti eli ei todellakaan pitkä aikainen juttu.
- Neitineiti22
Eli kokemukseni. Olin 5 päivää 600kcal ja lähti 2,5kg (varmaan nesteet mutta silti startti ja turvotus hävisi.
Nyt ollut tuon jälkeen 3vk 1200kcal päivässä ja paino 76,4kg ---> 70,6kg :)
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk1359636Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1177831Juuri nyt! Parturi bongattu Sannan seurassa!
🌐 Breking News 📢 🗞️ 🆕 Kaksikko bongattu Suomen Helsingin Töölöstä. Kyllä. Sieltä samasta Töölöstä, josta kuppakin347634Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2527383Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1136104Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k865921Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j495711Ratkaisujen tarjoamisen sijaan SDP on keskittynyt levittämään väärää tietoa
Kokoomuksen kansanedustaja Martin Paasi on turhautunut eduskunnassa käytävään salikeskusteluun. Hän kertoo, miksi. – Ko1335642Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit904779Persut ne lomailee veronmaksajien piikkiin
Nämä rötösherrat kyllä putoavat onneksi eduskunnasta. Ja kuten Marin maksoi aamupalansa, niin nämä reissut pitää periä m343324