Eli aloitin juuri laihdutuksen ja sain neuvon ravitsemus terapeutti kaverilta että alku spurtti 4-7pv 600kcal on turvallista, sen jälkeen sit 1200kcal jne..
Mutta! Siis yllätyin miten paljon 600kcal voi olla:o
Eli: tänään söin
150g perunamuusi (120kcal)
300g pinaattikeittoa (210kcal)
2 mini Karjalan piirakkaa (180kcal)
300g lihakeittoa (120kcal)
Noin. 630kcal kait
Jos noin paljon saa syödä nii mielummin noi kun 5 jtn kamalaa nutrilet keittoa päivässä ( kokemusta ei ollut minulle mieleinen)
600kcal voi olla paljon ruokaa
Neitineiti22
8
66
Vastaukset
- noissa.sun
eväissä ei vaan ole kovin kummoisesti proteiinia ja pelkkä perunamuussi nostaa nopeasti verensokerin ja lasku tapahtuu yhtä nopeasti ja kohta hirveä nälkä. Toi lihakeitto ainoa missä proteiinia ja pinaattikeiton maidossa jonkinverran.
Nutrileteistä saa sentään proteiinia ja hiilareita tasaisesti, joten paino ei lähde lihaskudoksesta. - asdfa
Itsekin lisäisin jonkun ruokaisan salaatin muusin ja piirakoiden tilalle, eihän niistä saa kuitua tai proteiinia yhtään, pidemmän päälle ei tee hyvää. Esim perussalaattiin lisäksi lohta/raejuustoa/tonnikalaa. Keitostakin voisi saada kevyempää kun jättää perunan pois ja tilalle jotain kasvista mistä pidät.
- possun.ruokaa
Raejuusto on vain niin pahaa, että ei sitä syö kuin siat.
- uusi.peruna
Keitosta jätän aina perunat pois ja laitan kasviksia.
- nuppijumiin
2viikkoa ja alkaa paleltaa viimeistään.
- Neitineiti22
Kyllä voisi lisätä tohon salaattia yms! No vähän vaihteli päivittäin ruoat:) ja kuten sanoin vain 4-7pv alku spurtti eli ei todellakaan pitkä aikainen juttu.
- Neitineiti22
Eli kokemukseni. Olin 5 päivää 600kcal ja lähti 2,5kg (varmaan nesteet mutta silti startti ja turvotus hävisi.
Nyt ollut tuon jälkeen 3vk 1200kcal päivässä ja paino 76,4kg ---> 70,6kg :)
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1424615- 932189
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152081Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi801978Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1431566Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541542VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1081428- 1011337
- 751336
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201119