Eli aloitin juuri laihdutuksen ja sain neuvon ravitsemus terapeutti kaverilta että alku spurtti 4-7pv 600kcal on turvallista, sen jälkeen sit 1200kcal jne..
Mutta! Siis yllätyin miten paljon 600kcal voi olla:o
Eli: tänään söin
150g perunamuusi (120kcal)
300g pinaattikeittoa (210kcal)
2 mini Karjalan piirakkaa (180kcal)
300g lihakeittoa (120kcal)
Noin. 630kcal kait
Jos noin paljon saa syödä nii mielummin noi kun 5 jtn kamalaa nutrilet keittoa päivässä ( kokemusta ei ollut minulle mieleinen)
600kcal voi olla paljon ruokaa
Neitineiti22
8
92
Vastaukset
- noissa.sun
eväissä ei vaan ole kovin kummoisesti proteiinia ja pelkkä perunamuussi nostaa nopeasti verensokerin ja lasku tapahtuu yhtä nopeasti ja kohta hirveä nälkä. Toi lihakeitto ainoa missä proteiinia ja pinaattikeiton maidossa jonkinverran.
Nutrileteistä saa sentään proteiinia ja hiilareita tasaisesti, joten paino ei lähde lihaskudoksesta. - asdfa
Itsekin lisäisin jonkun ruokaisan salaatin muusin ja piirakoiden tilalle, eihän niistä saa kuitua tai proteiinia yhtään, pidemmän päälle ei tee hyvää. Esim perussalaattiin lisäksi lohta/raejuustoa/tonnikalaa. Keitostakin voisi saada kevyempää kun jättää perunan pois ja tilalle jotain kasvista mistä pidät.
- possun.ruokaa
Raejuusto on vain niin pahaa, että ei sitä syö kuin siat.
- uusi.peruna
Keitosta jätän aina perunat pois ja laitan kasviksia.
- nuppijumiin
2viikkoa ja alkaa paleltaa viimeistään.
- Neitineiti22
Kyllä voisi lisätä tohon salaattia yms! No vähän vaihteli päivittäin ruoat:) ja kuten sanoin vain 4-7pv alku spurtti eli ei todellakaan pitkä aikainen juttu.
- Neitineiti22
Eli kokemukseni. Olin 5 päivää 600kcal ja lähti 2,5kg (varmaan nesteet mutta silti startti ja turvotus hävisi.
Nyt ollut tuon jälkeen 3vk 1200kcal päivässä ja paino 76,4kg ---> 70,6kg :)
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi7910311Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827066Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267033Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j1016285Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Tutkielma Marinin hallituksen epäonnistumisista rankkaa luettavaa
Marinin hallituksen epäonnistumiset voi tiivistää negatiivisessa sävyssä seuraavasti: Hallitus teki useita vakavia virh945817Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455384Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845218Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605153Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405088