Olen käynyt salilla jo aika kauan, 4-5 kk ja nyt on tullut ajankohtaiseksi ravintoaineet ja niiden saanti. Syön normaalisti, kaikkea mahdollista mutta entäs salin jälkeen??? Olen miettinyt mistä saisin kaikki tarvittavat proteeiinit???? Proteiinijuomat ovat kalliita joten se on tälllä hetkellä aika poissuljettu vaihtoehto.... Mutta olisiko raejuusto hyvä vaihtoehto vetäistä naamaan raudan vääntämisen jälkeen??? Siinä on aikakin paljon proteiinia, se on halpaa ja luulisi sulavan suht nopeasti... Vai mitä muita halpoja konsteja olisi??? Auttakaa tässä pienessä onkelmassa, kiitos jo etukäteen!!!
Proteiinista...
Miksu
6959
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse käytän treenin jälkeen hydrolisoituja proteiineja. palautuminen nopeempaa. eikä tule raejuustoa kalliimmaksi/päivä. Tai kanella parhaat, wrangeltaki saa jotai.
"Proteiinijuomat ovat kalliita joten se on tälllä hetkellä aika poissuljettu vaihtoehto.... Mutta olisiko raejuusto hyvä vaihtoehto vetäistä naamaan raudan vääntämisen jälkeen???"
Proteiinijuomat ovat halvempia kuin raejuusto. Raejuusto on kyllä yksi parhaista välipalaproteiineista.
En viitsinyt aloittaa uutta kysymystä, koska kysymykseni liittyy samaan aiheeseen, joten vetäsen välistä...,
Eli missä vaiheessa pitää alkaa huolehtimaan riittävästä proteiinin saannista ja miksi?
Eikö normaali ruokavalio, monipuolinen riitä? Mitä se käytännössä vaikuttaa, että imaisee proteiinipöperön naamaan salilta lähtiessään?
Olen muutaman viikon lähes päivittäin käynyt salilla polttamassa rasvaa ja kiinteyttämässä.
Mutta missä vaiheessa pitää nopeuttaa lihasten palautumista ja jos ei nopeuta, niin mitä sitten? Eikö ne kasva, no ei ne luulisi ainakaan siitä kutistuvankaan...??
niin no sitte huomaat ku ite joudut taloudesta huolehtii että kumpi tulee halvemmaksi: pari raejuusto purkkia päivässä vai yx annos palkkaria reenin jälkee.
eli jos olet alottamassa lisäravinteitten syönnin nii ENSIN osta joku palautus juoma.. joidenki mielestä se on päivän tärkein "ateria" mutta mun mielestä lämpimät ateriat on tärkeimpiä.
Tässä ois toinen yhtä hyvä vaihtoehto: osta jotain jauheproteiinia(esim pakkotoiston 2kg purkki jotain 40 egee) ja lisäksi maltoa. proteiinia voit juoda millon huvittaa tai jos budjetti on pieni niin tee proteiinista ja maltosta seos ja juo treenin jälkeen..
maitorahka on hyvä proteiini lähde ja kun siihen laittaa yhen banaanin ja banaani jogurtin ja vähän maitoa niin on hyvää..
ravinteitten saannista kannattaa pitää kiinni kokoajan ja kannattaa seurata että mitä syö.. syö monipuolisesti..
tulipa taas romaani..=)
imetyykö maitorahka nopeasti et jos vetäisi sitä ja vaikka banaanin treenin jälkeen ni olisko hyvä???
joo tuo on oikeen hyvä välipala. vaikkei se proteiini imeydy niin nopeesti ku niissä jauheissa..