Moikka! Olen 17 -vuotias tyttö tai nainen, kuinka vain. Päätin maaliskuussa pudottaa muutaman kilon kesän takia mutta homma on karannut käsistä. Lähtömittani olivat jotakuinki luokka 165/62-64. Olin lihaksikas ja hyvä kuntoinen, halusin vainvähän rasvaa pois jaloista. Nyt mittani ovat 165/48 mikä on aivan liian vähän. Yläkroppani on täysi luuranko ja jalkani ovat ohentuneet hurjasti. Lisäksi palelen ja olen aina väsynyt. Nyt haluaisin esimerkiksi 5kilos takaisin, mutta en enää osaa enkä muista millaista onns normaali syöminen. Laihdutin siis tiputtamalla ruokavaliostani käytänössä kaiken riisin, leivän, perunan ja pastan pois. APUA
Apua terveelliseen lihomiseen
Onneton--
3
53
Vastaukset
- Avullinen
Hei! Kuulostaa hieman vakavalta alaikäiseltä. Vinkkini on, että lisäät vähän lihan syöntiä, ja vähennät liikkumista (vähän). Juo kevytmaitoa. En tiedä, onko tästä apua. Mutta olen ollut ravintoterapeutti, ja tiedän yhtä sun toista ruoasta.
- auttajakissa
Moi vinkkini on että syö vaikka vähän pastaa älä pudota mitään täysin
- kokeilenäin
Normaali syöminen on sitä, että syöt useamman kerran päivässä monipuolisesti, etkä stressaa ruuasta. Paljon kasviksia, laadukkaita proteiineja ja hyvää rasvaa vaikka pähkinöistä, avokadoista ja öljyistä. Tuota runkoa on sitten hyvä täydentää marjoilla ja hedelmillä, hiilarinlähteillä (kuten riisi tai bataatti) ja jos keho sietää, niin viljoilla ja maitotuotteilla.
Mä sanoisin sulle, että kasvata aterioidesi kokoa pikkuhiljaa, eli lisää vähän ruokaa joka aterialle. Kun olet saavuttanut tavoitepainosi, älä enää kasvata annoskokoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 352106
- 841283
- 561238
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...321152- 601129
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä39854Lavroville taitaa olla jo ikkuna raollaan?
Lavrovin syytä välttää korkeita paikkoja ja ikkunoiden läheisyyttä.Ettei vain keikahda ikkunasta pihalle.121729- 26674
Skenaario
Elämä ja kuolema ovat merkillisin nyytti olevaisuutta. Mutta kun kumpaakaan ei ole, syntyy lapsuksia, joita korjaamaan55555Ylen johdon hulppeat bonukset alkavat taas
Suora kopio Iltalehdestä: "Asiasta kertoo Iltalehdelle Ylen hallituksen puheenjohtaja Matti Apunen. Mitä tulospalkkioi19527