olen ruvennut käymään lenkillä joka päivä, jumppaamaan peppua, reisiä ja vatsaa ainakin joka toinen päivä...ajattelin aloittaa kuivaharjauksen ja
kiinteytysvoiteen tai geelin käytön...olen jättänyt herkut pois ruokalistalta jne....kuulostaako hyvältä?Tuottaako tälläinen nopeastikkin tuloksia?
Pitääkö samaa linjaa jatkaa koko loppuelämä, ettei tule sitten kilot takaisin?????
kiinteytysvoiteen tai geelin käytön...olen jättänyt herkut pois ruokalistalta jne....kuulostaako hyvältä?Tuottaako tälläinen nopeastikkin tuloksia?
Pitääkö samaa linjaa jatkaa koko loppuelämä, ettei tule sitten kilot takaisin?????
Vastaukset 6
Vanhimmat
kun jätät herkut pois niin jopa se tuottaa tuloksia. kaverini jätti pois herkut ja kyllä tuotti tuloksia! sitten kun olet tyytyväinen painoosi niin toki voit sitten vähän napostella, mutta tuskin tekee hirveesti mieli.
liikunta auttaa aina, kunhan muistat syödä hyvin, mutta varo syömästä ns.kaksin kertaisesti.
myöhemmin voit vähän hellittää kun olet "unelmasi kunnossa", mutta muista syödä ja liikkua hyvin:)
joka toinen pv kuulostaa hyvältä:) treenailun iloa!
Kuulostaa loistavalta.
Kuten sanottu, kiloja karistaessa täytyy pitää tiukkaa linjaa. Kun olet saavuttanut ihannepainosi (mikä se sitten onkaan), voit hieman hellittää. Vanhoihin tapoihin ei tietenkään voi palata, pitäisi löytää se ´kultainen keskitie´.
Tuloksien synnyn nopeus on yksilöllistä, mutta omasta kokemuksesta sanon, että jossakin vaiheessa painonpudotuksessa on ns. "kielekekohta", eli paino junnaa paikallaan hetken aikaa. Tästä ei saa masentua; laihtuminen jatkuu kyllä.
Tuossa sinun tahdissasi tunnet ainakin eron ainakin psyykkisesti noin kahden viikon kuluttua, fyysisesti näet ainakin jotakin noin kuukauden kuluttua, aikaisemminkin.
Tsemppiä sinulle.
Ite oon saanut kilot kuriin harrastamalla lenkkeilyä väh. 3 krt viikossa ja salitreenin teen kotona 2-3 krt viikossa. En syö mitään pullia, pizzoja, sipsejä ym. (en tosin tykkää edes leivonnaisista). Karkkia syön kerran viikossa ja paljon. Sitä pitäis hillitä vielä esim. puoli kiloa viikossa mutta tahtoo mennä yli kiloon. Ite halusin vielä 5 kiloo painosta pois ennen lomalle lähtöä ja tein 4 päivän paaston jolla lähti 3 kg ja pari kk myöhemmin toinen pikkupaasto (hedelmiä, vihanneksia ja juomia vain) lähti toiset 3 kg. Eikä ole takasin tullukkaan.
Ymmärsinkö tekstisi oikein, että hillitset himosi muuten, mutta yhtenä päivänä syöt karkkia tuommoisen määrän? Kuulostaa sairaalta...
Joo, ei se elämänmuutos auta, jos palaa sitten entiseen, kun on pääsyt tavoitteeseen.
En haluaisi olla hapannaama ilonpilaaja,mutta vaikka tuo sun ohjelma kuulostaa tosi hyvältä,niin omalta kohdaltani voisin kuvitella etten itse jaksaisi kovin pitkään noudattaa näin perusteellista kaavaa... eli äläs masennu jos välillä tulee takapakkia,vaan salli itsellesi myös herkuttelu/laiskottelupäiviä! tsemppiä!