Kun paino ei putoa

desperateish

Hei!

Olen nuori aikuinen, 18-vuotias, 163 cm pitkä. Painan tällä hetkellä 69kg, mikä on liian paljon pienelle ja hennolle rakenteelleni (BMI ymmärtääkseni jo ylipainon puolella). Ongelmani on etten saa painoa alas ihan sama mitä teen, ja se saa minut äärimmäisen huonoon olotilaan. Seuraavassa kappaleessa on pieni kuvaus elämäntavoistani.

Nukun 12-8h jokainen yö, tai ainakin sen verran mitä nukuttaa. Joskus kellonympärykset menevät helposti, välillä 7h riittää. Unta kuitenkin tulee. Liikun kahdesti tai kerran päivässä (muistaen myös lepopäivät!) , kuntosalitreeniä tai aerobista/jumppaa/tms. Ravinto on mielestäni suhteellisen hyvässä kuosissa; syön päivittäin salaattia, kasviksia, hedelmiä, juon 0,5-1,5 l vettä aktiiviisuudestani riippuen. Välillä saatan ottaa keksin, limsaa tai karkkia. Noutoruokaakin syön mutten viikottain saati edes kahden viikon välein. Syön 2-4h välein, välillä enemmän kuin ehkä tarvitsisi.

Ongelmani tosiaan on ettei painoni putoa: olen aina ollut vähän "pyöreä" mutta sen ei pitäisi estää painonhallintaa. Olen yrittänyt saada sitä laskemaan jo 3v liikunnalla, ravinnon laadun parantamisella, jne. Käytän nykyään e-pillereitä, voisiko niissä olla osasyy? Pitäisikö minun käydä lääkärissä kysymässä tilanteestani?
Olen kovin epätoivoinen... Jos jollakulla on sama tilanne päällä/ohi, jaa kokemuksesi ja tietenkin vinkkisi!

2

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nainen39v

      En usko että e-pillereillä on osuutta koska olet jo niin kauan yrittänyt pudottaa painoa.Itse käytän myös e-pillereitä ja laihduin niiden aloittamisen jälkeen 30 kiloa.Koska et ole laihtunut niin olet kuluttanut liian vähän suhteessa energian saantiin.Itse olen laihtunut 30 kiloa kolmen vuoden aikana ja ollut normaalipainoinen n. 1,5 vuotta.Itse laskin kaloreita ja olen niitä laskenut senkin jälkeen kun saavutin nykysen painoni (167/60).Olen päättänyt nyt lopettaa kaloreiden laskemisen,mutta suunnittelen edelleen syömiseni.Laskin kaikkien syömäni kalorit jopa leipärasvan punnitsin.Kuulostaa hullulta mutta itse pystyin tiputtaa sen 30 kiloa laskemalla kaloreita silloin kun mulla oli siihen mahdollisuus.En ole työelämässä eli kaloreiden laskeminen ei ollut ongelma.Olen 39 vuotias nainen.

    • tsemeä

      Toki voi lääkärillä käydä tsekkaamassa kilpirauhasarvot. Suosittelen joka tapauksessa kuitenkin laskemaan kalorit ja suhteuttamaan ne arvioituun päiväkulutukseen. Ja niinhän se vain on, että läski on yllättävän tiukassa! Ainakin minun tapauksessani pitää olla kunnolla minus-kaloreilla arvioituun kulutukseen nähdän, jotta tulee tulosta aikaan.

      Lisäksi suosittelen laskemaan päivittäin sen, että saa tarpeeksi proteiinia, jottei lihakset vähene.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      47
      5285

    2. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      51
      1790

    3. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      136
      1707

    4. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      15
      1619

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1355

    6. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      4
      1240

    7. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      26
      1219

    8. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1077

    9. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      77
      1028

    10. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      60
      877
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt