Kun paino ei putoa

desperateish

Hei!

Olen nuori aikuinen, 18-vuotias, 163 cm pitkä. Painan tällä hetkellä 69kg, mikä on liian paljon pienelle ja hennolle rakenteelleni (BMI ymmärtääkseni jo ylipainon puolella). Ongelmani on etten saa painoa alas ihan sama mitä teen, ja se saa minut äärimmäisen huonoon olotilaan. Seuraavassa kappaleessa on pieni kuvaus elämäntavoistani.

Nukun 12-8h jokainen yö, tai ainakin sen verran mitä nukuttaa. Joskus kellonympärykset menevät helposti, välillä 7h riittää. Unta kuitenkin tulee. Liikun kahdesti tai kerran päivässä (muistaen myös lepopäivät!) , kuntosalitreeniä tai aerobista/jumppaa/tms. Ravinto on mielestäni suhteellisen hyvässä kuosissa; syön päivittäin salaattia, kasviksia, hedelmiä, juon 0,5-1,5 l vettä aktiiviisuudestani riippuen. Välillä saatan ottaa keksin, limsaa tai karkkia. Noutoruokaakin syön mutten viikottain saati edes kahden viikon välein. Syön 2-4h välein, välillä enemmän kuin ehkä tarvitsisi.

Ongelmani tosiaan on ettei painoni putoa: olen aina ollut vähän "pyöreä" mutta sen ei pitäisi estää painonhallintaa. Olen yrittänyt saada sitä laskemaan jo 3v liikunnalla, ravinnon laadun parantamisella, jne. Käytän nykyään e-pillereitä, voisiko niissä olla osasyy? Pitäisikö minun käydä lääkärissä kysymässä tilanteestani?
Olen kovin epätoivoinen... Jos jollakulla on sama tilanne päällä/ohi, jaa kokemuksesi ja tietenkin vinkkisi!

2

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nainen39v

      En usko että e-pillereillä on osuutta koska olet jo niin kauan yrittänyt pudottaa painoa.Itse käytän myös e-pillereitä ja laihduin niiden aloittamisen jälkeen 30 kiloa.Koska et ole laihtunut niin olet kuluttanut liian vähän suhteessa energian saantiin.Itse olen laihtunut 30 kiloa kolmen vuoden aikana ja ollut normaalipainoinen n. 1,5 vuotta.Itse laskin kaloreita ja olen niitä laskenut senkin jälkeen kun saavutin nykysen painoni (167/60).Olen päättänyt nyt lopettaa kaloreiden laskemisen,mutta suunnittelen edelleen syömiseni.Laskin kaikkien syömäni kalorit jopa leipärasvan punnitsin.Kuulostaa hullulta mutta itse pystyin tiputtaa sen 30 kiloa laskemalla kaloreita silloin kun mulla oli siihen mahdollisuus.En ole työelämässä eli kaloreiden laskeminen ei ollut ongelma.Olen 39 vuotias nainen.

    • tsemeä

      Toki voi lääkärillä käydä tsekkaamassa kilpirauhasarvot. Suosittelen joka tapauksessa kuitenkin laskemaan kalorit ja suhteuttamaan ne arvioituun päiväkulutukseen. Ja niinhän se vain on, että läski on yllättävän tiukassa! Ainakin minun tapauksessani pitää olla kunnolla minus-kaloreilla arvioituun kulutukseen nähdän, jotta tulee tulosta aikaan.

      Lisäksi suosittelen laskemaan päivittäin sen, että saa tarpeeksi proteiinia, jottei lihakset vähene.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2173
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      37
      1771
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      12
      1511
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      236
      1276
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      62
      1260
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1088
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      62
      1013
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      987
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      692
    Aihe