oon 17-vuotias tyttö ja mittani ovat 166cm/61kg. haluaisin todella pudottaa painoa noin 6 kg ainakin ja kaipaisin vinkkejä :) oisko mahdollista laihtuu tuon verran 1-2 kk? paljonko kaloreita pitäisi syödä /päivä? kiitos asiallisista kommenteista
nuorelle laihdustusvinkkejä
4
<50
Vastaukset
- maltillaehkä
Olet normaalipainoinen, joten laihduttaminen ei ole helppoa, eikä edes tarpeen.
Kannattaa kuitenkin syödä terveellisesti, liikkua riittävästi (1-2 tuntia päivässä, myös puutarhatyöt yms. lasketaan osaksi) ja nukkua riittävästi (8-9 tuntia). Kasvikset, kasvisrasvat ja proteiinit (liha, kala, kana, kananmuna, soija ja pavut) ovat tärkeä ydin terveellisessä ruokavaliossa. Kokojyvävilja ja maitotuotteet ovat myös tärkeitä, maito rasvattomana.
Jos et laihdu, niin hyväksy tämä paino itsellesi. Toivomasi laihdutusnopeus on kuitenkin liian rankka. Koska olet normaalipainoinen, niin kilo kuukaudessa on sopivampi. Mulla on sulle viikon dieetti, missä laihdut n.5-8 kiloa. Ja se on vaan ruokavaliosta kyse. Jos haluat jotain habaa, niin pidä jalkojas (sillonkin makaat) niin silleen vähän vaan ylhäällä, niin se auttaa sua saamaan mahaan lihasta ;) (muista pitää 5sekkaa) mutta siis, tässä se dieetti ruokavalio: http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-8-kgs-weight-in-7-days.html
- hkäökihäh
Tuo on erittäin hyvä tapa saada aikaan syömishäiriö. Ymmärrän, että naisellisen muodot tuntuvat inhottavalta, kun on vielä tiiviissä muistissa lapsellinen poikatyttövartalo. Mutta jos aloitat laihdutuskierteen nyt normaalipainoisena, niin on hyvin todennäköistä että sotket käsityksesi kehonkuvastasi lopullisesti. Ehkä päädyt letkuissa makaamaan anoreksiaosastolle. Mielestäni ei kannata. Itse aloitin laihdutuksen yläasteella, kun uskoin, että jos painan yli 50 kg olen kamala läski. Ei todellakaan kannattanut. En pysty syömään normaalisti edes vielä keski-iässä, ja jäin lapsettomaksi. Mutta omapa on elämäsi.
- Minävainnn
Mun mitat olivat melkein samat vähän yli 2 kuukautta sitten (168cm/61-62kg) kunnes aloitin laihduttamisen ja nykyään olen 170cm/55kg ja tunnen itseni vieläkin todella lihavaksi ja haluaisin vain laihtua lisää... Eli olen varmaan onnistunut sekoittamaan oman kehonkuvan. Ja kuukautisetkin ovat olleet jo kohta kuukauden myöhässä. Ja en tiedä mitä pitäisi tehdä. Ajatten koko ajan omaa painoani, ruokaa, liikuntaa ja siitä on tullut pakko mielle. Joten ei kannata aloittaa laihduttamista koska siitä ei seuraa mitään hyvää! Elämäni on ihan sekaisin kun kaikki ajatukset pyörivät vain ruuan ja liikunnan ympärillä. Niin ja olen 15 vuotias tyttö.. Ja tämän siis saanut aikaan liian vähäisellä syömisellä ja hullulla liikunnalla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)785791Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu242526- 262007
- 621765
- 121611
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51398- 91317
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa141311"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71249- 141203