nuorelle laihdustusvinkkejä

Olet normaalipainoinen, joten laihduttaminen ei ole helppoa, eikä edes tarpeen.

Kannattaa kuitenkin syödä terveellisesti, liikkua riittävästi (1-2 tuntia päivässä, myös puutarhatyöt yms. lasketaan osaksi) ja nukkua riittävästi (8-9 tuntia). Kasvikset, kasvisrasvat ja proteiinit (liha, kala, kana, kananmuna, soija ja pavut) ovat tärkeä ydin terveellisessä ruokavaliossa. Kokojyvävilja ja maitotuotteet ovat myös tärkeitä, maito rasvattomana.

Jos et laihdu, niin hyväksy tämä paino itsellesi. Toivomasi laihdutusnopeus on kuitenkin liian rankka. Koska olet normaalipainoinen, niin kilo kuukaudessa on sopivampi.

Mulla on sulle viikon dieetti, missä laihdut n.5-8 kiloa. Ja se on vaan ruokavaliosta kyse. Jos haluat jotain habaa, niin pidä jalkojas (sillonkin makaat) niin silleen vähän vaan ylhäällä, niin se auttaa sua saamaan mahaan lihasta ;) (muista pitää 5sekkaa) mutta siis, tässä se dieetti ruokavalio: http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-8-kgs-weight-in-7-days.html

Tuo on erittäin hyvä tapa saada aikaan syömishäiriö. Ymmärrän, että naisellisen muodot tuntuvat inhottavalta, kun on vielä tiiviissä muistissa lapsellinen poikatyttövartalo. Mutta jos aloitat laihdutuskierteen nyt normaalipainoisena, niin on hyvin todennäköistä että sotket käsityksesi kehonkuvastasi lopullisesti. Ehkä päädyt letkuissa makaamaan anoreksiaosastolle. Mielestäni ei kannata. Itse aloitin laihdutuksen yläasteella, kun uskoin, että jos painan yli 50 kg olen kamala läski. Ei todellakaan kannattanut. En pysty syömään normaalisti edes vielä keski-iässä, ja jäin lapsettomaksi. Mutta omapa on elämäsi.

Mun mitat olivat melkein samat vähän yli 2 kuukautta sitten (168cm/61-62kg) kunnes aloitin laihduttamisen ja nykyään olen 170cm/55kg ja tunnen itseni vieläkin todella lihavaksi ja haluaisin vain laihtua lisää... Eli olen varmaan onnistunut sekoittamaan oman kehonkuvan. Ja kuukautisetkin ovat olleet jo kohta kuukauden myöhässä. Ja en tiedä mitä pitäisi tehdä. Ajatten koko ajan omaa painoani, ruokaa, liikuntaa ja siitä on tullut pakko mielle. Joten ei kannata aloittaa laihduttamista koska siitä ei seuraa mitään hyvää! Elämäni on ihan sekaisin kun kaikki ajatukset pyörivät vain ruuan ja liikunnan ympärillä. Niin ja olen 15 vuotias tyttö.. Ja tämän siis saanut aikaan liian vähäisellä syömisellä ja hullulla liikunnalla.