oon 17-vuotias tyttö ja mittani ovat 166cm/61kg. haluaisin todella pudottaa painoa noin 6 kg ainakin ja kaipaisin vinkkejä :) oisko mahdollista laihtuu tuon verran 1-2 kk? paljonko kaloreita pitäisi syödä /päivä? kiitos asiallisista kommenteista
nuorelle laihdustusvinkkejä
4
<50
Vastaukset
- maltillaehkä
Olet normaalipainoinen, joten laihduttaminen ei ole helppoa, eikä edes tarpeen.
Kannattaa kuitenkin syödä terveellisesti, liikkua riittävästi (1-2 tuntia päivässä, myös puutarhatyöt yms. lasketaan osaksi) ja nukkua riittävästi (8-9 tuntia). Kasvikset, kasvisrasvat ja proteiinit (liha, kala, kana, kananmuna, soija ja pavut) ovat tärkeä ydin terveellisessä ruokavaliossa. Kokojyvävilja ja maitotuotteet ovat myös tärkeitä, maito rasvattomana.
Jos et laihdu, niin hyväksy tämä paino itsellesi. Toivomasi laihdutusnopeus on kuitenkin liian rankka. Koska olet normaalipainoinen, niin kilo kuukaudessa on sopivampi. - Hammasharjasiko
Mulla on sulle viikon dieetti, missä laihdut n.5-8 kiloa. Ja se on vaan ruokavaliosta kyse. Jos haluat jotain habaa, niin pidä jalkojas (sillonkin makaat) niin silleen vähän vaan ylhäällä, niin se auttaa sua saamaan mahaan lihasta ;) (muista pitää 5sekkaa) mutta siis, tässä se dieetti ruokavalio: http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-8-kgs-weight-in-7-days.html
- hkäökihäh
Tuo on erittäin hyvä tapa saada aikaan syömishäiriö. Ymmärrän, että naisellisen muodot tuntuvat inhottavalta, kun on vielä tiiviissä muistissa lapsellinen poikatyttövartalo. Mutta jos aloitat laihdutuskierteen nyt normaalipainoisena, niin on hyvin todennäköistä että sotket käsityksesi kehonkuvastasi lopullisesti. Ehkä päädyt letkuissa makaamaan anoreksiaosastolle. Mielestäni ei kannata. Itse aloitin laihdutuksen yläasteella, kun uskoin, että jos painan yli 50 kg olen kamala läski. Ei todellakaan kannattanut. En pysty syömään normaalisti edes vielä keski-iässä, ja jäin lapsettomaksi. Mutta omapa on elämäsi.
- Minävainnn
Mun mitat olivat melkein samat vähän yli 2 kuukautta sitten (168cm/61-62kg) kunnes aloitin laihduttamisen ja nykyään olen 170cm/55kg ja tunnen itseni vieläkin todella lihavaksi ja haluaisin vain laihtua lisää... Eli olen varmaan onnistunut sekoittamaan oman kehonkuvan. Ja kuukautisetkin ovat olleet jo kohta kuukauden myöhässä. Ja en tiedä mitä pitäisi tehdä. Ajatten koko ajan omaa painoani, ruokaa, liikuntaa ja siitä on tullut pakko mielle. Joten ei kannata aloittaa laihduttamista koska siitä ei seuraa mitään hyvää! Elämäni on ihan sekaisin kun kaikki ajatukset pyörivät vain ruuan ja liikunnan ympärillä. Niin ja olen 15 vuotias tyttö.. Ja tämän siis saanut aikaan liian vähäisellä syömisellä ja hullulla liikunnalla.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762195Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe381779Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi121535Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2371283Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu621270Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas171091Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv621027- 60990
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja104700