auttakaa mua!

läskiä

Mulla ei siis oo tarkotus laihtuu vaan saada itelle kiintee kroppa. Oon siis 167 senttiä pitkä ja painan 49 kiloo. Painosta huolimatta läskiähän mulla on ja pömppövatsa löytyy. Koska no lihashan painaa enemmän kuin läski ja kun mulla tota lihasta ei juurikaan ole niin ois kiva saada vinkkejä millä sais ittensä 1.kiinteeks 2.normaali painoseks 3. Ja ennen kaikkee niitä LIHAKSIA. En siis harrasta mitään urheilua et ois kiva tietää mikä ois parasta just tähän mun tilanteeseen. Mut salille ei oo varaa mennä enkä oikeestaan ees haluis.

Kiitos jo etukätee. ;)

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liikuarjessa

      Liikkua voi, vaikka ei urheilua harrastakaan.
      Kävele, pyöräile, ui, hiihdä, tanssi, tee puutarhatöitä, käy mattopyykillä, pese kaikki talon lattiat kontaten, käytä portaita.

    • aoirjtbmoearjt

      A) karkkilakko, mikä tarkoittaa myös makeista ja makeutetuista limppareista, leivonnaisista ja jätskeistä luopumista. Myös vehnäjauhojutut (pannari, letut, pullat, vaalea leipä) pois. Lisää proteiinin syöntiä, jätä eläinrasvoja vähemmälle, mutta lisää pehmeiden rasvojen käyttöä. Kasviksia kehiin. B) Kotivoimistelua: mielellään punttien kanssa. Jalkoihin voi ostaa pienet painot. Jumppapallosta on apua myös. Hanki kirjastosta opaskirja tai etsi netistä joku ohjelma, joka on koko kropalle, ei vain vatsalle. Jalkojen lihasten kehittäminen lisää energiankulutusta ja voi auttaa vatsan pienentämisessä. Mielellään kunnon ohjelma kaksi kertaa viikossa. C) Tutki mitä on HIIT-juoksuharjoitukset. Syövät rasvakerroksia ihon alta, mutta eivät vie lihaksia. Niitä pari viikkoon ja joku muu lenkki, vaikka pitkäkestoinen kävelylenkki lisäksi. Ei haittaa vaikka painosi nousisi, nyt on tärkeämpää mittanauhan lukemat. Voit olla kymmenen kiloa painavampi ja huomattavasti kiinteämpi ja vahvempi. Kuivaharjaus aamulla ei olisi hullumpi myöskään.

      • läskiä

        Kiitos paljon!

      • Laihduttajax

        Itse kävin kuntosalilla n. 12 kertaa ja pieni "papu" alkoi heti kasvaa!

    • Läskit

      Sä et oo pömppövatsaa nähnykään.. Mittojes suhteen olet luuviulu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt