auttakaa mua!

läskiä

Mulla ei siis oo tarkotus laihtuu vaan saada itelle kiintee kroppa. Oon siis 167 senttiä pitkä ja painan 49 kiloo. Painosta huolimatta läskiähän mulla on ja pömppövatsa löytyy. Koska no lihashan painaa enemmän kuin läski ja kun mulla tota lihasta ei juurikaan ole niin ois kiva saada vinkkejä millä sais ittensä 1.kiinteeks 2.normaali painoseks 3. Ja ennen kaikkee niitä LIHAKSIA. En siis harrasta mitään urheilua et ois kiva tietää mikä ois parasta just tähän mun tilanteeseen. Mut salille ei oo varaa mennä enkä oikeestaan ees haluis.

Kiitos jo etukätee. ;)

5

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liikuarjessa

      Liikkua voi, vaikka ei urheilua harrastakaan.
      Kävele, pyöräile, ui, hiihdä, tanssi, tee puutarhatöitä, käy mattopyykillä, pese kaikki talon lattiat kontaten, käytä portaita.

    • aoirjtbmoearjt

      A) karkkilakko, mikä tarkoittaa myös makeista ja makeutetuista limppareista, leivonnaisista ja jätskeistä luopumista. Myös vehnäjauhojutut (pannari, letut, pullat, vaalea leipä) pois. Lisää proteiinin syöntiä, jätä eläinrasvoja vähemmälle, mutta lisää pehmeiden rasvojen käyttöä. Kasviksia kehiin. B) Kotivoimistelua: mielellään punttien kanssa. Jalkoihin voi ostaa pienet painot. Jumppapallosta on apua myös. Hanki kirjastosta opaskirja tai etsi netistä joku ohjelma, joka on koko kropalle, ei vain vatsalle. Jalkojen lihasten kehittäminen lisää energiankulutusta ja voi auttaa vatsan pienentämisessä. Mielellään kunnon ohjelma kaksi kertaa viikossa. C) Tutki mitä on HIIT-juoksuharjoitukset. Syövät rasvakerroksia ihon alta, mutta eivät vie lihaksia. Niitä pari viikkoon ja joku muu lenkki, vaikka pitkäkestoinen kävelylenkki lisäksi. Ei haittaa vaikka painosi nousisi, nyt on tärkeämpää mittanauhan lukemat. Voit olla kymmenen kiloa painavampi ja huomattavasti kiinteämpi ja vahvempi. Kuivaharjaus aamulla ei olisi hullumpi myöskään.

      • läskiä

        Kiitos paljon!


      • Laihduttajax

        Itse kävin kuntosalilla n. 12 kertaa ja pieni "papu" alkoi heti kasvaa!


    • Läskit

      Sä et oo pömppövatsaa nähnykään.. Mittojes suhteen olet luuviulu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2195
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      38
      1779
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      12
      1535
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1283
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      62
      1270
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      17
      1091
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      62
      1027
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      990
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      104
      700
    Aihe