Mulla ei siis oo tarkotus laihtuu vaan saada itelle kiintee kroppa. Oon siis 167 senttiä pitkä ja painan 49 kiloo. Painosta huolimatta läskiähän mulla on ja pömppövatsa löytyy. Koska no lihashan painaa enemmän kuin läski ja kun mulla tota lihasta ei juurikaan ole niin ois kiva saada vinkkejä millä sais ittensä 1.kiinteeks 2.normaali painoseks 3. Ja ennen kaikkee niitä LIHAKSIA. En siis harrasta mitään urheilua et ois kiva tietää mikä ois parasta just tähän mun tilanteeseen. Mut salille ei oo varaa mennä enkä oikeestaan ees haluis.
Kiitos jo etukätee. ;)
Kiitos jo etukätee. ;)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Liikkua voi, vaikka ei urheilua harrastakaan.
Kävele, pyöräile, ui, hiihdä, tanssi, tee puutarhatöitä, käy mattopyykillä, pese kaikki talon lattiat kontaten, käytä portaita.
A) karkkilakko, mikä tarkoittaa myös makeista ja makeutetuista limppareista, leivonnaisista ja jätskeistä luopumista. Myös vehnäjauhojutut (pannari, letut, pullat, vaalea leipä) pois. Lisää proteiinin syöntiä, jätä eläinrasvoja vähemmälle, mutta lisää pehmeiden rasvojen käyttöä. Kasviksia kehiin. B) Kotivoimistelua: mielellään punttien kanssa. Jalkoihin voi ostaa pienet painot. Jumppapallosta on apua myös. Hanki kirjastosta opaskirja tai etsi netistä joku ohjelma, joka on koko kropalle, ei vain vatsalle. Jalkojen lihasten kehittäminen lisää energiankulutusta ja voi auttaa vatsan pienentämisessä. Mielellään kunnon ohjelma kaksi kertaa viikossa. C) Tutki mitä on HIIT-juoksuharjoitukset. Syövät rasvakerroksia ihon alta, mutta eivät vie lihaksia. Niitä pari viikkoon ja joku muu lenkki, vaikka pitkäkestoinen kävelylenkki lisäksi. Ei haittaa vaikka painosi nousisi, nyt on tärkeämpää mittanauhan lukemat. Voit olla kymmenen kiloa painavampi ja huomattavasti kiinteämpi ja vahvempi. Kuivaharjaus aamulla ei olisi hullumpi myöskään.
Kiitos paljon!
Itse kävin kuntosalilla n. 12 kertaa ja pieni "papu" alkoi heti kasvaa!
Sä et oo pömppövatsaa nähnykään.. Mittojes suhteen olet luuviulu.