Tietoinen vs rentojuoksu?

örsinäeegö

Täällä varmaan tiedetään enemmän asiasta.

Kumpi on tehokkaampaa?

Lenkillä olen huomannut, että voin juosta joko lihaksia tietoisesti käyttämällä, tai sitten rennosti, etten tietoisesti käytä niitä ("annan rullata"). Molemmilla tavoilla pääsee mielestäni yhtä nopeasti. Ja rennolla juoksulla tulee parempi ja hikisempi olo, joka viittaisi mielestäni tehokkaaseen liikuntaan, mutta toisaalta se ei tunnu samalla yhtä rasittavalta lihaksissa, kuin tietoinen juoksu.

5

<50

Äänestä

    Vastaukset 5

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sekäettä

      Annan usein mennä ihan flow-tilassa ja se on hyvä. Mutta välillä myös tiedostan mitä teen. Näinhän se menee kaikissa urheiluissa, uinti-nainti-syöksy-juoksu, melonta fillarointi, whatever. Alitajunta etsii ihan itsestään sen helpoimman tavan, mutta välillä tajunta katsoo kelloja tai pulsseja tai muuten analysoi tilannetta ja päättää kokeilla muuta tapaa/tempoa/tyyliä.

    • Eri_puolet

      Tuntuu että oikeakätisenä juoksen oikealla jalallani tietoisemmin kuin vasemmalla jalallani joka tulee vain siinä mukana. Kaikki rasitusvammat ovat aina olleet oikeassa jalassa. Pitäisikö opetella vasenkätiseksi-jalkaiseksi?

      • myös_oikeajalkainen

        Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.

      • Eri_puolet
        myös_oikeajalkainen kirjoitti:

        Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.

        Pitkän kivuttoman jakson jälkeen oikeassa jalassa taas juoksemisen estävää kipua. Kipu alkoi ensin yläreidestä ja levisi sitten koko jalan pituudelle. Oikeassa sääressä on myös joitakin ylimääräisiä lihaskuhmuroita jotka pullistuvat esiin aina kun siirtää painoa jalalle. Onkohan siinä jotain kramppeja, jännitystiloja? Venyttely ei tunnu kipuihini auttavan, päinvastoin. Oikeajalkaisena tiedostan juostesssani ehkä liikaa oikeata jalkaani joten huomaamattani käytän lihaksia turhan paljon ihan ylimääräiseen?

    • Anonyymi00005
      UUSI

      Rentoudessa on puolensa.
      Voi nauttii pohojanmaan kautta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      172
      1196

    2. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      75
      1043

    3. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      86
      820

    4. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      48
      752

    5. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      72
      747

    6. Vielä hyvinvointitalosta

      Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko
      Pyhäjärvi
      81
      668

    7. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

      ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
      Ikävä
      37
      627

    8. Rakastan sua mies joka päivä vähän enemmän

      Ei uskois 😉
      Ikävä
      28
      615

    9. IS Viikonloppu 25.-26.7.2026

      Lähes kymmenen vuotta kestänyt putki täysiin 3.0 ristikoihin on Skytän osalta ilmeisesti nyt ohi. Kollegat ovat arvioin
      Sanaristikot
      67
      611

    10. Luule ja ajattele minusta

      mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
      Ikävä
      46
      599
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt