Täällä varmaan tiedetään enemmän asiasta.
Kumpi on tehokkaampaa?
Lenkillä olen huomannut, että voin juosta joko lihaksia tietoisesti käyttämällä, tai sitten rennosti, etten tietoisesti käytä niitä ("annan rullata"). Molemmilla tavoilla pääsee mielestäni yhtä nopeasti. Ja rennolla juoksulla tulee parempi ja hikisempi olo, joka viittaisi mielestäni tehokkaaseen liikuntaan, mutta toisaalta se ei tunnu samalla yhtä rasittavalta lihaksissa, kuin tietoinen juoksu.
Kumpi on tehokkaampaa?
Lenkillä olen huomannut, että voin juosta joko lihaksia tietoisesti käyttämällä, tai sitten rennosti, etten tietoisesti käytä niitä ("annan rullata"). Molemmilla tavoilla pääsee mielestäni yhtä nopeasti. Ja rennolla juoksulla tulee parempi ja hikisempi olo, joka viittaisi mielestäni tehokkaaseen liikuntaan, mutta toisaalta se ei tunnu samalla yhtä rasittavalta lihaksissa, kuin tietoinen juoksu.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Annan usein mennä ihan flow-tilassa ja se on hyvä. Mutta välillä myös tiedostan mitä teen. Näinhän se menee kaikissa urheiluissa, uinti-nainti-syöksy-juoksu, melonta fillarointi, whatever. Alitajunta etsii ihan itsestään sen helpoimman tavan, mutta välillä tajunta katsoo kelloja tai pulsseja tai muuten analysoi tilannetta ja päättää kokeilla muuta tapaa/tempoa/tyyliä.
Tuntuu että oikeakätisenä juoksen oikealla jalallani tietoisemmin kuin vasemmalla jalallani joka tulee vain siinä mukana. Kaikki rasitusvammat ovat aina olleet oikeassa jalassa. Pitäisikö opetella vasenkätiseksi-jalkaiseksi?
Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.
Pitkän kivuttoman jakson jälkeen oikeassa jalassa taas juoksemisen estävää kipua. Kipu alkoi ensin yläreidestä ja levisi sitten koko jalan pituudelle. Oikeassa sääressä on myös joitakin ylimääräisiä lihaskuhmuroita jotka pullistuvat esiin aina kun siirtää painoa jalalle. Onkohan siinä jotain kramppeja, jännitystiloja? Venyttely ei tunnu kipuihini auttavan, päinvastoin. Oikeajalkaisena tiedostan juostesssani ehkä liikaa oikeata jalkaani joten huomaamattani käytän lihaksia turhan paljon ihan ylimääräiseen?
Rentoudessa on puolensa.
Voi nauttii pohojanmaan kautta.