Tietoinen vs rentojuoksu?

örsinäeegö

Täällä varmaan tiedetään enemmän asiasta.

Kumpi on tehokkaampaa?

Lenkillä olen huomannut, että voin juosta joko lihaksia tietoisesti käyttämällä, tai sitten rennosti, etten tietoisesti käytä niitä ("annan rullata"). Molemmilla tavoilla pääsee mielestäni yhtä nopeasti. Ja rennolla juoksulla tulee parempi ja hikisempi olo, joka viittaisi mielestäni tehokkaaseen liikuntaan, mutta toisaalta se ei tunnu samalla yhtä rasittavalta lihaksissa, kuin tietoinen juoksu.

4

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sekäettä

      Annan usein mennä ihan flow-tilassa ja se on hyvä. Mutta välillä myös tiedostan mitä teen. Näinhän se menee kaikissa urheiluissa, uinti-nainti-syöksy-juoksu, melonta fillarointi, whatever. Alitajunta etsii ihan itsestään sen helpoimman tavan, mutta välillä tajunta katsoo kelloja tai pulsseja tai muuten analysoi tilannetta ja päättää kokeilla muuta tapaa/tempoa/tyyliä.

    • Eri_puolet

      Tuntuu että oikeakätisenä juoksen oikealla jalallani tietoisemmin kuin vasemmalla jalallani joka tulee vain siinä mukana. Kaikki rasitusvammat ovat aina olleet oikeassa jalassa. Pitäisikö opetella vasenkätiseksi-jalkaiseksi?

      • myös_oikeajalkainen

        Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.


      • Eri_puolet
        myös_oikeajalkainen kirjoitti:

        Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.

        Pitkän kivuttoman jakson jälkeen oikeassa jalassa taas juoksemisen estävää kipua. Kipu alkoi ensin yläreidestä ja levisi sitten koko jalan pituudelle. Oikeassa sääressä on myös joitakin ylimääräisiä lihaskuhmuroita jotka pullistuvat esiin aina kun siirtää painoa jalalle. Onkohan siinä jotain kramppeja, jännitystiloja? Venyttely ei tunnu kipuihini auttavan, päinvastoin. Oikeajalkaisena tiedostan juostesssani ehkä liikaa oikeata jalkaani joten huomaamattani käytän lihaksia turhan paljon ihan ylimääräiseen?


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2217
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      38
      1786
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      13
      1547
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      1289
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      63
      1277
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1102
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      62
      1033
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      61
      994
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      106
      708
    Aihe