Täällä varmaan tiedetään enemmän asiasta.
Kumpi on tehokkaampaa?
Lenkillä olen huomannut, että voin juosta joko lihaksia tietoisesti käyttämällä, tai sitten rennosti, etten tietoisesti käytä niitä ("annan rullata"). Molemmilla tavoilla pääsee mielestäni yhtä nopeasti. Ja rennolla juoksulla tulee parempi ja hikisempi olo, joka viittaisi mielestäni tehokkaaseen liikuntaan, mutta toisaalta se ei tunnu samalla yhtä rasittavalta lihaksissa, kuin tietoinen juoksu.
Tietoinen vs rentojuoksu?
örsinäeegö
5
<50
Vastaukset 5
- sekäettä
Annan usein mennä ihan flow-tilassa ja se on hyvä. Mutta välillä myös tiedostan mitä teen. Näinhän se menee kaikissa urheiluissa, uinti-nainti-syöksy-juoksu, melonta fillarointi, whatever. Alitajunta etsii ihan itsestään sen helpoimman tavan, mutta välillä tajunta katsoo kelloja tai pulsseja tai muuten analysoi tilannetta ja päättää kokeilla muuta tapaa/tempoa/tyyliä.
- Eri_puolet
Tuntuu että oikeakätisenä juoksen oikealla jalallani tietoisemmin kuin vasemmalla jalallani joka tulee vain siinä mukana. Kaikki rasitusvammat ovat aina olleet oikeassa jalassa. Pitäisikö opetella vasenkätiseksi-jalkaiseksi?
- myös_oikeajalkainen
Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.
- Eri_puolet
myös_oikeajalkainen kirjoitti:
Olen huomannut saman! :) Ja epäillyt lähinnä jonkinasteista lihasepätasapainoa niin keski- kuin alavartalonkin alueella, mutta tuossa "rentoudessa" voisi olla perää. Kroonistunut kireys oikean jalan lihaksissa (reisi ja pakara) vaivaa, ja venyttelyn todellakin tietää jättäneensä väliin, jos niin sattuu käymään.
Pitkän kivuttoman jakson jälkeen oikeassa jalassa taas juoksemisen estävää kipua. Kipu alkoi ensin yläreidestä ja levisi sitten koko jalan pituudelle. Oikeassa sääressä on myös joitakin ylimääräisiä lihaskuhmuroita jotka pullistuvat esiin aina kun siirtää painoa jalalle. Onkohan siinä jotain kramppeja, jännitystiloja? Venyttely ei tunnu kipuihini auttavan, päinvastoin. Oikeajalkaisena tiedostan juostesssani ehkä liikaa oikeata jalkaani joten huomaamattani käytän lihaksia turhan paljon ihan ylimääräiseen?
- Anonyymi00005
Rentoudessa on puolensa.
Voi nauttii pohojanmaan kautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1092250- 103896
- 67861
- 48825
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???22822Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha535756- 80677
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76650Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23600- 57561